6 korzyści ze Stania na rękach

Odwróć perspektywę, zobacz co się stanie!
PRZECZYTAJ
Magdalena Bałdys

Dlaczego Stanie na rękach pomoże Ci zbudować zaufanie do samego Siebie?

Adho Mukha Vrksasana – Zaakceptuj możliwość utrzymania ciała na rękach
PRZECZYTAJ

4 asany wzmacniające ciało

Joga jest czymś więcej niż tylko rozciąganiem i relaksem. Aby mogły one zajść ciało musi być mocne. Poznaj 4 asany wzmacniające ciało!
PRZECZYTAJ

Równonoc jesienna – przewodnik po praktyce Jogi

Dostosowanie praktyki do tego etapu jest równie niezwykle ważne. Ale aby to zrobić, dowiedz się więcej, czym dokładnie jest równonoc.
PRZECZYTAJ
Karolina Gaworska

Nów Księżyca w znaku Wagi – Dogadaj się!

Kulminacja nowiu będzie miała miejsce 28.09, o godzinie 20:27
PRZECZYTAJ
Karolina Gaworska

Pełnia Księżyca w Baranie – Zapnij pasy!

Najbliższa pełnia księżyca w  Baranie będzie miała miejsce 13.10.2019, o godzinie 23:08.
PRZECZYTAJ

Najnowsze wpisy

Poznaj najświeższe informacje ze świata jogi

Utkatasana, Virabhaddrasana A i B – Dzień 10 z 30 Dni z Jogą

Obudź w sobie Wojownika. Dzisiaj przyjrzymy się ponownie trzem ważnym pozycjom w vinyasie – Utkatasana, Virabhaddrasana A i B. Choć dwie pierwsze pojawiają się już...

Paschimottanasana i Skoki – Dzień 11 z 30 Dni z Jogą

Nadeszła pora by stawić czoła skokom w przód i w tył. Dzisiaj poza nimi – Paschimottanasana, dzięki której mocno rozciągniecie cały tył swojego ciała.

Purvottanasana – Dzień 12 z 30 Dni z Jogą

Dzisiaj głębokiego oddechu część dalsza, czyli asana odrobinę według nas łatwiejsza - Purvottanasana. Doskonale rozciąga cały przód ciała. Do dzieła!

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – Dzień 13 z 30 Dni z Jogą

Obejrzyj video i naucz się od Basi Lipskiej jak poprawnie wykonywać Ardha Baddha Padma Paschimottanasana.

Triangmukha Ekapada Paschimottanasana & Janu Sirsasana A – Dzień 15 z 30 Dni z Jogą

Dzisiaj czeka Cię coś zupełnie nowego – Janu Sirsasana A & Triangmukha Ekapada Paschimottanasana. Dwie asany, które w centrum uwagi stawiają pracę nad dnem miednicy....

Kurmasana i Supta Kurmasana – Dzień 22 z 30 Dni z Jogą

Dzisiejsze asany, Kurmasana i Supta Kurmasana zaliczają się do asan zaawansowanych. Powinieneś próbować ich ostrożnie, krok po kroku, ciągle słuchając swojego ciała i jego sygnałów.

Motywacja Do Samodzielnej Praktyki Jogi

Gosia Kobus-Kwiatkowska, która prowadzi zajęcia jogi dla kręgosłupa w Internetowym Studiu PortalYogi, nagrała film, w którym opowiada o swoich sposobach na motywację do samodzielnej praktyki...

6 zasad bezpiecznej praktyki jogi w domu

Nie zawsze możemy pójść do ulubionego studia jogi. Czasem też po prostu mamy ochotę pobyć sami – rozłozyć matę w swoim własnym salonie, pozwolić, żeby...

Szukasz więcej inspiracji?

Dołącz do naszej społeczności na Instagramie!

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.