Eksperci O Jodze

Joga na wzmocnienie odporności

Funkcjonowanie w takim otoczeniu sprawia, że codziennie powinniśmy zrobić coś dla siebie, aby czuć się dobrze i przywrócić równowagę fizjologiczną. Działania takie obejmują opracowanie świadomej diety, znalezienie czasu na relaks i oczyszczenie. W takiej chwili na ratunek przychodzi JOGA.
Joga

Joga w dobie nowych technologii

Obecna popularność jogi zależy w dużej mierze od charyzmatycznych i wpływowych nauczycieli, publikacji, programów telewizyjnych i płyt DVD. Jednakże to właśnie połączenie ze sobą nauk joginów i nowych technologii sprawiło, że forma tej aktywności i wszechstronnego samorozwoju, zmienia się dynamicznie i zwiększa swoje szanse na dotarcie do prawie każdego.
Joga

Dlaczego Joga Rano Pobudza Lepiej Niż Filiżanka Kawy?

Każdy z nas codziennie wykonuje swoje rytuały, które często wynikają z przyzwyczajenia. Poranki bywają trudne, zwłaszcza gdy naszemu wstawaniu z łóżka towarzyszy panująca za oknem ciemność lub niekorzystna aura. Nic dziwnego, że pierwszym rytuałem, który prawdopodobnie większość z nas wykonuje, jest zrobienie sobie dobrej kawy.
Eksperci O Jodze

Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 13: Joga po ciąży

Decyzja o powrocie lub rozpoczęciu praktyki zależy od kondycji oraz sytuacji młodej mamy. Po cesarskim cięciu zalecany jest o wiele dłuższy odpoczynek, a powrót jest nieco inny (i tu pytanie do ciebie - czy rodziłaś naturalnie czy przez cesarskie cięcie?). Jeśli chodzi o rozpoczęcie regularnej praktyki asan za optymalną przerwę od porodu uznaje się okres 3 miesięcy.
Eksperci O Jodze

Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 12: Klocek i bolster do jogi

Stabilny, drewniany klocek przydaje się jako podpora do pozycji stojących. W momencie, gdy opieramy się o klocek inną częścią ciała niż dłonie, może być za twardo i niewygodnie. Wtedy najlepiej przykryć klocek matą lub kocem. Duże znaczenie ma tutaj ciężar. Im cięższy klocek tym stabilniejszy, a do tego trudniej zniszczyć jego powierzchnię (dąb, buk). Miękkim i zarazem lżejszym drewnem jest sosna, która jest jednocześnie tańsza.
Kundalini Joga

Dlaczego warto otwierać czakry? Wywiad z Agnieszką Berą

Każda czakra ma swój symbol oraz kolor. Powiązana jest ona fizycznie z naszym ciałem. W momencie, gdy chorujemy, nie mamy najlepszego okresu możemy rozpoznać i poczuć, że czakra jest zablokowana. Zawsze podaje taki przykład: Jeżeli mamy problemy z gardłem, nie możemy go wyleczyć, mamy zapalenie krtani, to świadczy to o zablokowaniu czakry gardła. Astma natomiast świadczy o zablokowaniu czakry serca.
Wygięcia do tyłu

Salamba Bhujangasana – Pozycja Sfinksa

Asana ta nie wymaga wcześniejszego przygotowania, jednak przed wykonaniem tej pozycji, można spróbować i przygotować ciało w pozycji Makarasany. Kolejnym plusem, wykonania pozycji rano jest to, że poprawią naszą koncentrację, kiedy nasz umysł jest jeszcze pozbawiony zmartwień i stresów.