Joga w podróży – 5 DARMOWYCH lekcji jogi z Basią Lipską-Larsen!

Utrzymanie praktyki jogi podczas wakacji czy podróży to czasem nie lada wyzwanie. I wcale nie dla tego że brak nam czasu, czasem po prostu brak nam miejsca. Ale czy na pewno? Wraz z Basią Lipską-Larsen przygotowaliśmy dla Ciebie 5 lekcji jogi w podróży, które możesz wykonać gdziekolwiek jesteś: w kolejce na lotnisku, czy też na dworcu kolejowym, w pokoju hotelowym, restauracji...

Dzień 7: Powitanie Słońca A i B + Świeca

Po Powitaniu Słońca A i B, dziś czas na naukę pozycji Salamba Sarvangasana.  Zacznij od pięciu Powitań Słońca A a następnie pięciu Powitań Słońca B. Kolejno przejdź do dzisiejszej asany: Salamba Sarvangasana.
Ashtanga Joga

7 Sposobów Na Wejście W Medytację – Dzień 14 z 30 Dni z Jogą

Dzień 14 z 30 Dni z Jogą to dzień odpoczynku. Jeden dzień przerwy w tygodniu pozwoli Ci wziąć głębszy oddech, zasymilować asany, zaobserwować ich wpływ, przyjrzeć się sobie. Nie ćwiczysz ciała, jednak ćwiczysz umysł i zmysł obserwacji. To nie jest dzień, w którym zapominasz o swojej praktyce. To dzień w którym poświęcasz jej szczególny rodzaj uwagi.