Powitanie Słońca A – Dzień 2 z 30 Dni z Jogą

Jaka jest najpopularniejsza sekwencja jogi na świecie? Oczywiście Surya Namaskar czyli Powitanie Słońca. Nie bez powodu stało się ono podstawą w praktyce jogi. Po jego opanowaniu dalszy rozwój dzięki jodze idzie już "z górki", dobrze znamy swoje możliwości i ograniczenia, a Ci, którzy wytrwają, doskonale zdają sobie sprawę z tego, dlaczego wybierają jogę.
Asany

Parsvakonasana A i B – Dzień 5 z 30 Dni z Jogą

Kolejny dzień wyzwania przed nami. Pamiętaj, aby swoją sesję jogi rozpocząć od Powitania Słońca A oraz Powitania Słońca B (Twój cel to wykonać każde po 5 razy!, nie musi to jednak być jeszcze dzisiaj ;). Do naszej sekwencji dodajemy kolejne pozycje - Parsvakonasana A i B. Do dzieła!

Utthita Hasta Padangushtasana – Dzień 8 z 30 Dni z Jogą

Jak czujesz się po jednym dniu odpoczynku? Czy masz przemyślenia na temat dotychczasowej praktyki? A może udało Ci się zaobserwować jakieś zmiany w relacji z własnym ciałem lub wnętrzem? Dzisiaj kontynuujemy wyzwanie z Utthita Hasta Padangusthasana. Dzięki tej asanie wypracujesz równowagę, także umysłu.

Ardha Baddha Padmottanasana – Dzień 9 z 30 Dni z Jogą

Dzisiaj coś dla tych, którzy pragną wziąć głębszy oddech. W Ardha Baddha Padmottanasana cofamy ramiona otwierając klatkę piersiową. Wzmacniamy też mięśnie nóg i kolan. W połączeniu z poprzednimi asanami tworzy ona już dość imponującą sekwencję. Zostań z nami!