Dzień 5: Powitanie Słońca A i B

Dziś łączymy oba Powitania Słońca w jedną całość – Surya Namaskar A i B. Zaczniemy od pięciu Powitań Słońca A a następnie pięciu Powitań Słońca B. Pamiętaj, za każdym razem, gdy przepływasz przez tę sekwencję, synchronizuj oddech z ruchami swojego ciała.

Dzień 3: Virabhadrasana II | Wojownik II

Virabhadrasana II, czyli pozycja Wojownika II, to jedna z piękniejszych asan w jodze. Sprawia wrażenie „dziecinnie prostej”, ale stabilne utrzymanie się w tej asanie wymaga dobrej równowagi i niezwykłej koncentracji.