Mindfulness

Jak radzić sobie ze stresem? Wystarczy, że oczyścisz umysł!

Być może czujesz, że brakuje ci energii, nie możesz spać, masz trudności z koncentracją? A może ostatnio częściej wybuchasz z powodu drobnych przeszkód czy niepowodzeń? To znak, że twój umysł jest zanieczyszczony stresem i codziennymi problemami i czas sprawić sobie mentalny detoks! Oczyść ciało i umysł z napięcia i zyskaj nową pozytywną energię dzięki tym 3 skutecznym krokom.
Mindfulness

Nie mamy Wi-Fi – Rozmawiajcie ze sobą!

Czy byłbyś zdolny zawrócić w połowie drogi i wrócić do domu, bo zorientowałeś się, że nie zabrałeś swojego telefonu? Czy spotykając się ze znajomymi w knajpce tuż obok talerza, kładziesz swój telefon? Czy to niekomfortowe dla Ciebie, gdy znajdujesz się w miejscu, gdzie nie ma Wi-Fi, albo Ty jeszcze nie posiadasz do niego hasła? Czy czujesz, że coś Cię omija, gdy nie masz czasu regularnie spoglądać na facebookowego wall`a?
Mindfulness

7 sposobów na złapanie oddechu. Inspiracja z 7 kontynentów

Na świecie jest ponad 7 miliardów ludzi. Sporo nas różni: otoczenie, w którym żyjemy, język jakim się posługujemy, czy to, czym się zajmujemy na co dzień. Jednak generalnie wszyscy mamy te same potrzeby i wszyscy zmagamy się z podobnymi problemami. Wszyscy żyjemy w stresie i szukamy sposobów na załagodzenie jego uciążliwych skutków. I choć sposobów na relaks jest pewnie co najmniej 7 miliardów, spojrzałam na sprawę bardziej globalnie i przygotowałam dla Was listę 7 sposobów na odstresowanie, każdy przypisując odpowiedniemu kontynentowi.