Mindfulness

Joga kocha minimalizm

Minimaliści kochają jogę. Z wielu powodów. Chociażby za jej dwoistość. Z jednej strony jest bardzo kompleksowym działaniem, które pomaga znaleźć równowagę pomiędzy naszą duszą a ciałem. Z drugiej jednak pozostaje najbardziej minimalistyczną formą aktywności, jaką tylko można sobie wyobrazić. Pewnie dlatego coraz więcej osób otwiera się na tę praktykę, po czym pozwala jej wypełniać dużą część swojego życia. Bo joga nie wymaga od Ciebie niczego ponad to, co już posiadasz.
Mindfulness

Trening uważności na stacji benzynowej i w supermarkecie

Uważność polega na tym, żeby w miarę szybko zauważać, kiedy dopada nas taka kolejkowa irytacja. Dostrzec to, co się zaczyna w nas zbierać, ale nie pozwolić, aby to uczucie nami zawładnęło. Postarać się nad tym, gotującym się gniewem zapanować. Najpierw oddech, potem uśmiech i wewnętrzna determinacja, żeby tym razem nie spanikować, ani nie wybuchnąć.