Asany

Dzień 1: Adho Mukha Svanasana | Pies z Głową w Dół

Witaj w pierwszym dniu kursu: „Pierwsze Kroki w Jodze – 7-Dniowy Kurs Od Podstaw” Dzisiaj razem z Adamem Ślęczkiem nauczysz się pozycji: Pies z Głową w Dół. Jest to jedna z najbardziej znanych, jogowych pozycji.  To asana wyjściowa do wielu innych asan wykonywanych podczas praktyki jogi. Zacznij spokojnie, podążając za słowami Adama...
Joga Ćwiczenia na Stres

3 Proste Pozycje na Pokonanie Złego Nastroju

Joga proponuje wiele asan, mogących pomóc nam zwalczyć gorszy nastrój, który jest przecież nieodłącznym towarzyszem naszego życia. Choć mamy ochotę się go pozbyć, on i tak wraca z różną częstotliwością. Nie podejmujmy więc daremnych prób wyrzucenia go z naszej przestrzeni, a zamiast tego zacznijmy go oswajać i zręcznie pacyfikować.