Magdalena Bałdys

Co nam daje joga? 10 naukowo udowodnionych korzyści

Te badania potwierdzają pozytywne wpływy jogi na nasze ciało, umysł i emocje.
PRZECZYTAJ
Portal Yogi

Stopy jogina: 3 asany na zmęczone i bolące stopy

Stopy to ważna część ciała –  warto zadbać również o ich relaks
PRZECZYTAJ
Nicole Radomska

Dlaczego warto połączyć praktykę jogi z poznawaniem Ajurwedy?

Joga i Ajurweda to dwie siostrzane nauki, które jako rodzeństwo pięknie się uzupełniają. Ich wspólnym źródłem są Wedy - jedne z najstarszych ksiąg filozoficznych na świecie. To sprawia, że w podobny sposób opisują człowieka i otaczający go świat.
PRZECZYTAJ
Magdalena Bałdys

6 zasad bezpiecznej praktyki jogi w domu

Czasem też po prostu mamy ochotę pobyć sami – rozłożyć matę w swoim własnym salonie, pozwolić, żeby dookoła nas chodził kot, a na stoliku stygła herbata. Należy jednak pamiętać o kilku zasadach bezpiecznej praktyki jogi w domu
PRZECZYTAJ
Magdalena Pardiak

Medytacja rano na dobry początek dnia

Medytacja rano, czyli idea porannego mindfulness. Jako że poranki większości z nas bywają trudne, proponujemy poranną uważność w postaci… ścielenia łóżka
PRZECZYTAJ
Zosia Styń

Joga w ciąży – poznaj korzyści płynące z regularnej praktyki

Regularna praktyka jogi w trakcie ciąży wpływa korzystnie na Twoje ciało, duszę i umysł. Pozwoli Ci na zrozumienie zmian, jakie zachodzą w całym Twoim organizmie.
PRZECZYTAJ

Najnowsze wpisy

Poznaj najświeższe informacje ze świata jogi

Nadi Śodhana Pranajama – oddech, który warto praktykować

Nadi śodhana pranajama – oddech naprzemienny (oczyszczający nadi) jest niezastąpiona w okiełznaniu gonitwy myśli.

Oddech w jodze: jak prawidłowo wykonać ujjayi?

Oddech w jodze (ujjayi) jest niezwykle ważny i często, zwłaszcza początkujący jogini, mają problemy z skupieniem się na tym aspekcie ćwiczeń.

Oddech ognia i 4 inne techniki oddechu, które pomogą ci w praktyce jogi

Poznaj z nami moc pranajamy!

Pranajama, czyli dlaczego praktyka asan nie wystarczy

W tym artykule rozłożymy oddech na czynniki pierwsze i przyjrzymy się roli oddechu w jodze.

Szukasz więcej inspiracji?

Dołącz do naszej społeczności na Instagramie!

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.