Oddech w Praktyce Jogi

Czym Jest Pranajama Uspokajająca I Dlaczego Warto Ją Praktykować?

Nadi śodhana Pranajama / Pranajama Uspokajająca jest niezastąpiona w okiełznaniu gonitwy myśli. Uspokaja nerwy, gdy wieczorem, nakręceni przebiegiem dnia, mamy kłopoty z zaśnięciem. Kiedy w pracy zaczyna być gorąco – denerwujesz się projektem lub prezentacją, niepokoisz się o rozmową, albo po prostu jesteś zestresowany, nadi śodhana pranajama jest szybkim sposobem na powrót do centrum i włączenie trybu „luz”
Iyengar

8 Powodów Dlaczego Warto Praktykować Jogę Iyengara W Nowym Roku

Wkroczyliśmy w Nowy Rok i jak to mamy w zwyczaju, ustalamy nowe plany, cele i wyzwania, aby w kluczowych obszarach naszego życia, zaistniały pozytywne zmiany. Chcemy być zdrowsi, mieć więcej energii, mniej stresu i więcej czasu dla siebie... W jaki sposób akurat joga w nurcie Iyengara może nam pomóc w realizacji tych najważniejszych noworocznych celów? Oto 8 powodów, dla których warto wprowadzić jogę według Iyengara do codziennego życia w 2019 roku!
Oddech w Praktyce Jogi

4 Techniki Oddechu, Które Pomogą Ci W Praktyce Jogi

Oddech wpływa na parasympatyczny układ nerwowy, wywołując uspokojenie umysłu, odpoczynek i trawienie. Dzięki prawidłowej pracy – przywraca nas do teraźniejszości i skupienia się na tym, co dzieje się „tu i teraz”. Jakie są inne pozytywne działania oddechu? Poznaj cztery techniki, które możesz zastosować podczas własnej medytacji czy praktyki jogi. Wprowadzą Ciebie one nie tylko w stan harmonii!
Oddech w Praktyce Jogi

Obserwacja Oddechu, Czyli Przygotowanie Do Pranayamy

Czy zastanawiałeś się, co tak naprawdę decyduje o Twoim życiu? Bez jedzenia jesteś w stanie przetrwać kilka tygodni, bez picia kilka dni, a bez powietrza? Zaledwie parę minut. Oddychanie jest życiodajną funkcją naszego organizmu, z której nie zdajemy sobie zazwyczaj sprawy. Oddychamy nieświadomie, czyli automatycznie – podczas pracy, snu czy odpoczynku. Oddech zaczynamy zauważać dopiero wtedy, gdy widocznie coś się w nim zmieniło.