Joga Praktyka

Joga z pomocami – kilka pozycji, które możesz wykonać w domu

Nie raz miałam okazję rozmawiać z osobami, które były kiedyś na zajęciach i bardzo się rozczarowały. Bo nudno, bo nie poradziły sobie z którąś z pozycji, dlatego rezygnowały. I to właśnie jest największy błąd, jaki możemy popełnić. Zamiast tego warto poszukać nowej techniki. Dzisiaj chciałabym podsunąć Wam kilka pomysłów na praktykę jogi z pomocami.
Asany

5 Asan, Które Przygotują Cię Na Nowy Rok

Bardzo często pod koniec grudnia wielu z nas znajduje się w refleksyjnym nastroju. Pojawiają się nowe motywacje, i zaczynamy planować co zrobić, aby przyszły rok był lepszy. Zanim jednak się za to zabierzemy najlepiej jest oczyścić swój umysł i przygotować się tak, aby podjęte postanowienia rzeczywiście mogły zostać wykonane i udało Ci się praktykować jogę w nowy rok.
Joga Ćwiczenia na Ból Pleców

4 Asany Wzmacniające Ciało

Joga jest czymś więcej niż tylko rozciąganiem i relaksem. Aby mogły one zajść ciało musi być mocne. Bez mocnego ciała rozciąganie jest nieefektywne, może wręcz doprowadzić do poważnych kontuzji. Codzienna praktyka jogi jest złożonym systemem, który wzmacnia zarówno ciało jak i umysł. Poniżej proponuje 4 pozycje jogiczne, które poza innymi właściwościami, działają wzmacniająco.
Pozycje Jogi

Nakręć Się Na Pozycje Skręcone!

Asany, które powodują skręt kręgosłupa są niezwykle odżywcze, a uczucie wywołane nimi ma wpływ na odprężenie całego ciała. Pozycje skręcone rotują kręgosłup i rozciągają tylne mięśnie kręgosłupa, ale też poprawiają i pobudzają system trawienny.
Joga Praktyka

Centrum ciała – czym jest i jak o nie dbać?

W jodze niewiele mówi się o wzmacnianiu tzw. centrum, czyli obszaru odpowiedzialnego za siłę i stabilność całego ciała. Centrum ciała nie sprowadza się do wybranego mięśnia, a raczej do grupy mięśni, które pracują wspólnie by zapewnić wsparcie dla kręgosłupa i miednicy, a także pomagają generować siłę do poruszania ciałem, jako spójną i nierozłączną całością.