Joga Praktyka

Joga z pomocami – kilka pozycji, które możesz wykonać w domu

Nie raz miałam okazję rozmawiać z osobami, które były kiedyś na zajęciach i bardzo się rozczarowały. Bo nudno, bo nie poradziły sobie z którąś z pozycji, dlatego rezygnowały. I to właśnie jest największy błąd, jaki możemy popełnić. Zamiast tego warto poszukać nowej techniki. Dzisiaj chciałabym podsunąć Wam kilka pomysłów na praktykę jogi z pomocami.
Asany

5 Asan, Które Przygotują Cię Na Nowy Rok

Bardzo często pod koniec grudnia wielu z nas znajduje się w refleksyjnym nastroju. Pojawiają się nowe motywacje, i zaczynamy planować co zrobić, aby przyszły rok był lepszy. Zanim jednak się za to zabierzemy najlepiej jest oczyścić swój umysł i przygotować się tak, aby podjęte postanowienia rzeczywiście mogły zostać wykonane i udało Ci się praktykować jogę w nowy rok.
Pozycje Jogi

Nakręć Się Na Pozycje Skręcone!

Asany, które powodują skręt kręgosłupa są niezwykle odżywcze, a uczucie wywołane nimi ma wpływ na odprężenie całego ciała. Pozycje skręcone rotują kręgosłup i rozciągają tylne mięśnie kręgosłupa, ale też poprawiają i pobudzają system trawienny.
Joga Praktyka

Centrum Ciała – Czym Jest I Jak O Nie Dbać?

W jodze niewiele mówi się o wzmacnianiu tzw. centrum, czyli obszaru odpowiedzialnego za siłę i stabilność całego ciała. Centrum ciała nie sprowadza się do wybranego mięśnia, a raczej do grupy mięśni, które pracują wspólnie by zapewnić wsparcie dla kręgosłupa i miednicy, a także pomagają generować siłę do poruszania ciałem, jako spójną i nierozłączną całością.