Mindfulness

7 Lekcji Uważności Od Małego Księcia

Zdecydowałam powrócić do Małego Księcia w poszukiwaniu złotych myśli o uważności. Dowiedz się jak doceniać to, co masz i uczyć się przeżywać to, co dzieje się w tej chwili. „Mały Książę” to książka o umiejętności zwalniania w pędzącym świecie. Odnajdź swój dobry moment, żeby zwolnić i skupić się na esencji szczęśliwego życia.
Mindfulness

Gabriel Garcia Marquez i list o mindfulness oraz uważności w życiu

List został przetłumaczony na kilka języków i sprawnie rozpowszechniony. Treść bardzo uniwersalna. Przesłanie ciągle aktualne. A co najważniejsze, każdy czytając go, zdaje sobie sprawę, że faktycznie to, na co teraz narzekamy w perspektywie całego życia nie ma większego znaczenia. Że zbliżając się do schyłku żywota orientujemy się, że czasu straconego na marudzenie i złość nie możemy odzyskać. Co jeszcze? Trzeba żyć chwilą – teraźniejszością. Być bardzo uważnym, doceniać każdy moment, celebrować codzienność.
Joga

Co To Jest Mindfulness?

Od kilku lat wiele się słyszy o mindfulness. To pojęcie stało się to popularnym słowem, poszukiwanym produktem, kolejnym towarem do sprzedania, czymś, co ma nam zapewnić szybkie, skuteczne, cudowne rezultaty. Czym jest to całe mindfulness? Czy jest to kolejna metoda z wachlarza propozycji New Age? Tymczasowa moda? Nowe opium dla poszukującego, zagubionego ludu?
Medytacja

Joga – Relacja z Wewnętrznym Nauczycielem

Ćwiczysz jogę już od jakiegoś czasu, przychodzisz na zajęcia regularnie kilka razy w tygodniu. Robisz postępy, znasz nazwy pozycji, rozwijasz się... I wtedy przychodzi czas, aby rozpocząć kolejny etap doświadczeń na ścieżce jogi zwany - praktyka własna.
Joga a Duchowość

Bez Relaksacji Nie Ma Medytacji

Podczas gdy relaksacja przebiega w pozycji leżącej, medytacja wymaga od nas większej uważności dlatego przyjmujemy jedną z wielu siedzących pozycji medytacyjnych. Relaksacja uwalnia głębokie napięcia, które tworzą się podczas sesji jogi. Zanim więc przystąpimy do medytacji, znacznie bardziej złożonej niż nam się wydaje, warto przyjrzeć się relaksacji. Dlaczego? Medytacji nie można zacząć, bez wcześniejszej relaksacji ciała!