Aerial Joga

Co to jest Aerial Joga?

 Aerial joga to tak zwana joga powietrzna lub joga antygrawitacyjna. W tym stylu jogi potrzebna jest chusta (hamak), którą podwiesza się pod sufitem. Chusta ma za zadanie podtrzymać ciężar ciała. Elastyczne chusty wykonane są z mocnej tkaniny. Zawiesza się je na wysokości około metra nad ziemią. Osoby początkujące znajdą w niej wiele frajdy i wyzwań, a dla doświadczonych będzie świetnym urozmaiceniem praktyki.

Dla kogo?

TAK: dla osób, które potrzebują wzmocnienia lub uelasycznienia szukają urozmaicenia i wyzwania, lubią dobrą zabawę. Świetnie sprawdzi się także jako praktyka odciążająca kręgosłup.

NIE: dla osób, które mają problem z błędnikiem, refluks, nadciśnienie a także choroby oczu (jaskra, odklejanie siatkówki, podwyższone ciśnienie gałki ocznej, duże wady wzroku)

Podstawowe zasady Aerial Jogi

elementy aerial joga

Antygrawitacyjna – dzięki podwieszeniu na chuście Aerial Joga, odwraca działanie grawitacji na ciało. Dzięki wsparciu hamaka, na stawy wywierany jest znacznie mniejszy nacisk. Joga powietrzna również nie obciąża kręgosłupa, co jest ogromną zaletą dla osób cierpiących na bóle pleców.

Poprawia elastyczność – chusty można użyć w pozycjach w taki sposób, by pogłębić pracę z elastycznością, wykorzystując działanie grawitacji i ciężar ciała. Dzięki chuście praktykujący głębiej pracuje nad elastycznością, która nie jest dostępna w asanach wykonywanych na podłożu.

Wzmacnia – odpowiednie ułożenie ciała pozwala zmienić działanie pozycji na wzmacniającą, ponownie wykorzystując jako obciążenie ciało praktykującego.

Dowiedz się więcej o korzyściach i działaniu aerial jogi -> bezpieczny sposób na pogłębienie praktyki.

Aerial Joga w Internetowym Studio PortalYogi

Sprawdź jak wyglądają sesje Aerial Jogi w Internetowym Studio PortalYogi

Podniebne rozciąganie - rozgrzewka
Aerial Joga /
Podniebne rozciąganie - pozycja tancerza
Aerial Joga /
Podniebne rozciąganie - odciążanie kręgosłupa
Aerial Joga /

Nauczyciele Aerial Jogi

w Internetowym Studio PortalYogi

Zuzanna Stasiak

Air Joga, Joga w ciąży
Dołączam do Studia

od 34 zł/ miesiąc
30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.