fbpx

Joga dla sportowców

Joga dla sportowców

Biegasz, skaczesz, pływasz, jeździsz konno - joga może pomóc zachować balans i równoważyć negatywny wpływ dużych obciążeń ciała.

Joga dla sportowców jest doskonałym uzupełnieniem treningu, dzięki któremu łatwo zachować zdrowy balans między siłą a elastycznością oraz znacząco polepszyć wydolność organizmu. Regularna praktyka jogi poprawia także wydolność oddechową!

Joga dla sportowców a kontuzje

Joga jest pomocna w zapobieganiu kontuzjom. Sesje obejmujące pozycje pracujące nad wytrzymałością i elastycznością poprawiają zakres ruchu, jednocześnie zmniejszając napięcie mięśni. Jeśli biegasz i często zdarzają Ci się kontuzje – koniecznie wprowadź pozycje jogi do swoich treningów (przeczytaj jak to zrobić)

Regeneracja mięśni

Niezależnie od tego jaki sport uprawiasz joga może pomóc zregenerować mięśnie, poprawić wyniki i zwiększyć wydolność organizmu dzięki ćwiczeniom oddechowym.

Joga dla sportowców zawiera ćwiczenia rozciągające, dzięki którym ciało się regeneruje. Rozciąganie sprawia, że tkanki szybciej odbudowują się po ciężkim treningu i są gotowe do dalszego działania. Wynika to ze zwiększenia przepływu krwi, a co za tym idzie lepszego odżywienia mięśni, ścięgien, więzadeł i stawów.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o jodze dla sportowców, zobacz:

Sesje jogi dla sportowców w Internetowym Studio PortalYogi

Przykładowe sesje jogi dla sportowców, jakie znajdziesz w Internetowym Studio PortalYogi

Pełna stabilizacja – mocne mięśnie brzucha
Joga dla sportowców /
Silne i stabilne centrum ciała - mobillność w praktyce
Joga dla sportowców /
Rozgrzewka przed bieganiem
Joga dla sportowców /

Poznaj nasze wyzwania dla sportowców

Zobacz, jak możesz poprawić swoją wydolność i uzupełnić trening o rozciąganie

Nauczyciele jogi dla sportowców

w Internetowym Studio PortalYogi

Justyna Jaworska

Ashtanga Joga

Marta Szostak

Ashtanga Vinyasa

Kasia Żbikowska

Animal movement

Ola Żelazo

Fit Joga

Ulla Wilczyńska-Kalak

Vinyasa Joga, Power Joga

Marta Zinserling

Movement
Dołączam do Studia

od 34 zł/ miesiąc
30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.