fbpx

Joga kręgosłupa

Co to jest joga kręgosłupa?

Profilaktyka i terapia w jednym

Dbanie o kondycję kręgosłupa ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Jego ból powoduje niestabilność całego ciała, co odbija się na zdrowiu fizycznym i psychicznym całego organizmu.

Najskuteczniejszym sposobem na utrzymanie zdrowego kręgosłupa jest osiągniecie zdrowego i zrównoważonego wzorca ruchu.

Praktyka jogi, która obejmuje pozycje rozciągające, wzmacniające i skrętne, angażująca mięśnie głębokie, stabilizujące oraz tkankę łączną pomaga zachować zdrową ruchomość kręgosłupa.

Praktyka jogi skupiona na zdrowiu kręgosłupa wykorzystuje pozycje, które:

  • uśmierzają bóle pleców
  • wzmacniają mięśnie szkieletowe
  • pomagają w utrzymywaniu właściwej postawy ciała

Joga Kręgosłupa w Internetowym Studio PortalYogi

Sprawdź jak wyglądają sesje Jogi Kręgosłupa w Internetowym Studio PortalYogi

Parighasana – pozycja bramy
Joga Kręgosłupa /
Szybka ulga dla odcinka lędźwiowego - pozycja budowania mostu na wałku
Joga Kręgosłupa /
Rozciąganie nogi na leżąco - Supta Padangusthasana
Joga Kręgosłupa /

Nauczyciele Jogi Kręgosłupa

w Internetowym Studio PortalYogi

Mateusz Stańczak

Fizjoterapia, Joga terapeutyczna

Gosia Kobus-Kwiatkowska

Ashtanga Joga

Piotr Künstler

Iyengar Joga
Dołączam do Studia

od 34 zł/ miesiąc
30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.