PILATES

Co to jest Pilates?

Ćwiczenia w nurcie body and mind

Zastanawiałaś się na czym polega Pilates i czym właściwie różni się od jogi? Pilates powstał w XX wieku, a dziś znany jest na całym świecie. To aktywność fizyczna, która wzmacnia, stabilizuje i uczy nas prawidłowego funkcjonowania ciała w życiu codziennym. Stajemy się bardziej świadomi naszych ruchów, naszej postawy, silni i elastyczni.

Pilates – ćwiczenia

Ćwiczenia w Pilatesie charakteryzują się niską dynamiką, za to niezwykłą precyzją.  Większość ćwiczeń operuje na niewielkim zakresie ruchu, dlatego też jest to trening dostępny niemal dla każdego. Nie oznacza to jednak, że ćwiczenia są proste i lekkie. Niezwykle ważna jest tu technika. Pilates to holistyczne podejście do ciała człowieka, jako metoda uzdrawiania, budowania sprawności, leczenia z bólu. Dzięki regularnym ćwiczeniom możesz nie tylko poczuć jego korzysci zdrowotne i funkcjonować bez dolegliwości bólowych, ale też świetnie poczuć się w swoim ciele.

Czym różni się joga od pilatesu?

Joga i pilates są o tyle podobne, że traktują ciało jako całość i jedność. Jednak ich pochodzenie i rodowód wskazują na znaczne różnice w podejściu do praktyki i ćwiczeń. Joga oprócz praktyki fizycznej, jest całym systemem duchowy, który wyrósł w starożytnej kulturze Indii, choć nie jest ściśle związany ani z hinduizmem, ani z żadną konkretną religią. Pilates, postrzegany jest bardziej pragmatycznie, jako forma rehabilitacji, czy może raczej re-edukacji ruchowej. Więcej na ten temat możesz przeczytać w naszym artykule. 


NOWOŚĆ! Pilates w Studio PortalYogi:

Teraz Studio PortalYogi rozbudowaliśmy o nową sekcję Pilates

  • aż 13 różnorodnych sesji Pilatesu
  • każda sesja ukierunkowana w danym temacie, np. wzmocnienie kręgosłupa, silne centrum, czy poranek z Pilatesem
  • wszystkie sesje tworzą wspólnie holistyczny program świadomej pracy z ciałem
  • 4 nauczycielki metody Pilates, każda z nich poprowadzi Cię w swoim stylu, a Ty możesz wybrać z kim chcesz ćwiczyć
  • dostęp do zamkniętej grupy wsparcia online, gdzie na Twoje pytania odpowie nauczycielka Magda Bałdys i nasza społeczność

Jakie korzyści przyniesie Ci Pilates?

wzmocni mięśnie głębokie

odciąży i wzmocni kręgosłup

poprawi postawę i stabilność ciała

uelastyczni ciało

obniży poziom stresu

poprawi ogólne samopoczucie

wzmacnia układ odpornościowy

Dołączam do Studia

30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Sesje Pilates w Studio PortalYogi

Sprawdź jak wyglądają sesje Pilatesu w Studio PortalYogi

Wzmocnij kręgosłup – zdrowe plecy z pilatesem
Ćwiczenia dla kręgosłupa /
Pupalates – pilates na mocne pośladki
Ćwiczenia na pośladki /
Silne centrum z pilatesem – wzmocnij core
Ćwiczenia wzmacniające /

Nauczyciele Pilates

w Studio PortalYogi

Irena Melcer

Pilates
Pilates

ProSSto Pilates

Pilates
Pilates

Leira Tara Maye

Pilates
Dołączam do Studia

30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Zobacz, dlaczego nasi użytkownicy korzystają z PortalYogi

Posłuchaj co mówią użytkownicy PortalYogi, jak praktyka zmieniła ich życie

Joga moim lustrem
Kasia - młoda mama, tancerka /
Joga męskim okiem
Maciek - mąż, ojciec, aktor /
Kilka pytań do joginki w rozmiarze XL
Iwona - marketer plus size /
Joga bez względu na wiek
Ania - babcia 2 wnuków, hobbystycznie malarka /

Praktykuj jogę zawsze wtedy, gdy tego chcesz

W domu lub w podróży, samodzielnie lub z przyjaciółmi i rodziną. Wybierz styl, nauczyciela i długość praktyki na którą masz ochotę.

Internetowe Studio PortalYogi powstało, by pomóc Ci w Twojej indywidualnej praktyce.

Już nie musisz błądzić po Internecie w poszukiwaniu wartościowych treści, ani testować niesprawdzonych ćwiczeń. Zrobiliśmy to za Ciebie. Wraz z czołowymi polskimi nauczycielami opracowaliśmy i przetestowaliśmy sesje na wszystich poziomach zaawansowania, we wszystkich wiodących stylach jogi.

Wystarczy, że tylko (a czasem aż!) stawisz się na macie.

Dołączam do Studia 🧘

30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy


Co otrzymasz dołączając do Studia:

  • Dostęp do setek sesji jogi i medytacji na wszystkich poziomach zaawansowania, bez ograniczeń i reklam
  • Kilkadziesiąt jogowych wyzwań (od 5-dniowych do 7-tygodniowych), które poprowadzą Cię przez praktykę dzień po dniu, krok po kroku
  • Gwarancję bezpiecznej praktyki – wszystkie sesje opracowane są przez wyselekcjonowanych, certyfikowanych nauczycieli jogi
  • Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia online, gdzie na Twoje pytania odpowie nauczycielka Magda Bałdys i nasza społeczność
  • 30-dniową gwarancję satysfakcji. Jeśli uznasz, że Studio nie jest dla Ciebie – zwrócimy Ci całą zainwestowaną kwotę

10% zniżki na wybraną subskrypcję i e-book gratis!

Zapisz się do naszego Newslettera. Co tydzień dostaniesz maila z ciekawymi jogowymi artykułami, poradami i wskazówkami do praktyki

[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]