Aromaterapia – dobro z wnętrza roślin

Choć znana od starożytności, powszechnie stosowana przez wieki, dopiero niedawno stała się przedmiotem zainteresowania i szerszych badań. Aromaterapia – bo o nią chodzi – zyskuje coraz większą popularność, a grono jej zwolenników poszerza się. Dlaczego?

Termin aromaterapia wymyślił po raz pierwszy francuski chemik René-Maurice Gattefossé w roku 1937. Można powiedzieć, że jest on ojcem założycielem tej dziedziny. W Polsce jednymi z pierwszych specjalistów wprowadzających aromaterapię byli dr Władysław S. Brud oraz dr Iwona Konopacka. To oni rozpoczęli pierwsze w Polsce  kursy aromaterapii. Aromaterapia najczęściej stosowana jest w Indiach, w USA oraz we Francji, ale staje się coraz bardziej popularna również w innych krajach Europy i całego świata. Obecnie z ciekawością przyglądamy się marce Decléor która już od ponad 30 lat wykorzystuje niezwykłą moc olejków eterycznych.

Aromaterapia: bogactwo ukryte w roślinach

Cała aromaterapia opiera się na przeświadczeniu, że naturalne zapachy i olejki eteryczne pochodzące z pewnych kwiatów i roślin mają wpływ na nasz nastrój oraz na to, jak myślimy i czujemy w danej chwili. Aromaterapia posiada wiele pozytywnych właściwości, a badania wykazały, że obecność zapachu lub też jego brak wpływa na funkcjonowanie człowieka. Podstawą aromaterapii jest użycie olejków eterycznych, będących całkowicie naturalnymi substancjami, uzyskiwanymi z pachnących części roślin. Obecnie olejki te pozyskuje się z około 2000 różnych gatunków roślin, na oficjalnej liście widnieje ponad 200 naturalnych olejków zapachowych. Te niezwykle cenne substancje wykorzystywane są zarówno w medycynie jak i kosmetologii.

aromaterpia

Stosowanie olejków eterycznych może być szczególnie interesujące dla osób, które zwracają uwagę na to, aby kosmetyki były naturalne i które cenią sobie naturalne metody leczenia. Marka Decléor od ponad 30 lat wykorzystuje niezwykłą moc olejków eterycznych. Nad formułami wszystkich produktów współpracują specjaliści: olfaktolog Patty Canac oraz aromakolog i farmaceuta Pierre Albano-Morettie. Dzięki kultowemu serum w olejku – Aromaesencji Decléor – możemy przywrócić harmonię skóry, ciała i umysłu. Jest to kosmetyk w 100% naturalny, nie posiada parabenów ani konserwantów. Aromaesencja  to mieszanka wyłącznie roślinnych i eterycznych olejków, które wtapiają się w skórę dzięki lekkiej teksturze z wysokim poziomem dyfuzji. W jednej kropli Aromaesencji znajduje się 150 aktywnych wyciągów aromatycznych. Prawdziwa potęga natury zamknięta w pięknym flakonie. Wyjątkowe połączenie skuteczności, naturalności i wyjątkowych doznań.

Olejki eteryczne można uzyskać z różnych części roślin: z korzenia, kwiatów, nasion, owoców. Niekiedy jedna i ta sama roślina wytwarza olejki aromatyczne o odmiennych właściwościach, a co za tym idzie – zastosowaniach. Cynamon na przykład produkuje dwa różne olejki – jeden w korze, drugi w liściach, natomiast pomarańcza aż trzy rodzaje – w liściach, kwiatach oraz w skórce. Każdy z nich zawiera swój własny zestaw składników aktywnych, od których zależy terapeutyczne działanie olejku.

Pośród wielu pozytywnych efektów stosowania aromaterapii, najbardziej znanymi i popularnymi są poprawa nastroju, przywracanie równowagi emocjonalnej, odprężenie i relaks. Olejki eteryczne mają też działanie między innymi antyseptyczne, przeciwwirusowe, przeciwzapalne i antybakteryjne.

Olejki dla urody i dla psychiki

Aromaterapia zakłada holistyczne podejście do człowieka, skupia się raczej na wpłynięciu na ogólną kondycję człowieka a nie na leczeniu konkretnej dolegliwości. Oddziałuje na wszystkie sfery – psychiczną, emocjonalną i fizyczną. Oto lista niektórych korzyści płynących z aromaterapii:

Dla skóry

  • Reguluje wydzielanie sebum

Olejki eteryczne mają działanie normalizujące i oczyszczające. Polecane są osobom, które borykają się z problemami skórnymi, np. z trądzikiem. Warto wypróbować: olejek ylang ylang, olejek szałwiowy, a także goździkowy, który ma właściwości antybakteryjne. Olejek cytrynowy z kolei odświeża i działa ściągająco.

Specjalnie dla osób zmagających się z problemami skóry tłustej lub mieszanej Decléor stworzył Aromaesencję Ylang Ylang, która łączy w sobie oczyszczające, ściągające i łagodzące olejki eteryczne z ochronnymi i zmiękczającymi skórę olejami roślinnymi. W połączeniu z kremem stanowi skuteczną, a zarazem niesamowicie przyjemną pielęgnację.

  • Spowalnia starzenie się skóry

Olejki które stymulują produkcję kolagenu oraz odnowę komórek, a w konsekwencji odmładzają skórę to m. in. olejek z korzenia irysa, olejki geraniowy, olejek z magnolii wpływa na elastyczność włókien kolagenowych i ich ułożenie w skórze. Silne działanie przeciwzmarszczkowe wykazuje też olejek z pelargonii, który stymuluje też produkcję włókien elastycznych w skórze i przeciwdziała glikacji białek. Wyjątkowe połączenie tych olejków możecie znaleźć w Aromaesencji Orexcellence, która skutecznie spowalnia proces starzenia się skóry, dodatkowo jej wyjątkowy zapach pobudza zmysły i poprawia koncentrację.

  • Zmniejsza widoczność blizn, wyrównuje koloryt, usuwa przebarwienia

Olejki mają zdolność do odbudowy komórek, łagodzą podrażnienia, przyspieszają też gojenie się ran i regenerację. Sprawdzone olejki to: lawendowy, z mirry, z pietruszki. Dla osób, którym zależy na zredukowaniu przebarwień i uwielbiają naturalne kosmetyki idealna może okazać się pielęgnacja Hydra Floral White Petal.

  • Nawilża, odżywia, zmiękcza i wygładza

Takie dobroczynne cechy wykazują olejki: majerankowy, olejek eteryczny petitgrain, szałwiowy czy z mirry. Olejek neroli, nie dość że bardzo dobrze nawilża skórę to jeszcze wspomaga wchłanianie innych składników odżywczych. Dla osób, które cenią skuteczność, ale również przyjemność Decléor stworzył Aromaesencjię Neroli. Tylko dwie krople wystarczą aby zrewitalizować skórę w trakcie codziennej pielęgnacji.

  • Wzmacnia barierę ochronną komórek

Olejek z róży damasceńskiej koi i uruchamia naturalne mechanizmy obronne skóry. Dla osób z wyjątkowo wrażliwą cerą idealnym rozwiązaniem może okazać się gama Harmonie Calm, której najważniejszym składnikiem jest właśnie olejek z róży damasceńskiej.  Kosmetyki te łagodzą skórę, zmniejszają uczucie dyskomfortu, minimalizują zaczerwienienia, wzmacniają naczynka a dodatkowo nawilżają i zmiękczają skórę. Podobne efekty można uzyskać stosując olejki: oreganowy, majerankowy, szałwiowy i jaśminowy.

  • Zwalcza wolne rodniki, pobudza mikrokrążenie

Olejki eteryczne mają działanie antyoksydacyjne, pośrednio zapobiegają też powstawaniu zmarszczek. Warto sięgnąć po: olejek mandarynkowy, bergamotkowy, olejek rumianku rzymskiego. Olejek z irysa wykazuje właściwości tonizujące. Jest on głównym składnikiem Aromaesencji Irys  – odmładzającego serum w olejku, działającego w doskonałej harmonii ze skórą, tak aby zredukować zmarszczki, ujędrnić skórę oraz zwiększać odnowę komórkową. Urzeka spokojnym, kwiatowym aromatem oraz aksamitną konsystencją.

Dla ciała

  • Dodaje energii

Wiele olejków słynie z właściwości pobudzających. Podnoszą poziom energii i stymulują ciało podobnie jak popularne używki, jednak nie dając negatywnych efektów ubocznych. Zamiast więc sięgać po kawę, papierosy czy energetyki, lepiej użyć olejku cynamonowego, goździkowego, jaśminowego, rozmarynowego.

  • Uśmierza ból głowy

Pomocne będą nie tylko olejki bezpośrednio niwelujące doraźny ból głowy, ale też takie, które eliminują stres, zdenerwowanie, które mogą leżeć u podstaw głównej dolegliwości. Osoby, które stosują aromaterapię potrzebują znacznie mniej leków przeciwbólowych. Skuteczne w walce z bólem głowy i migrenami są olejki: sandałowy, miętowy, eukaliptusowy oraz rozmarynowy. Dla osób, które zmagają się z problemami związanymi z zatokami idealnym rozwiązaniem może okazać się stosowanie Aromaesencji Majeranek, która oprócz skutecznego odżywienia skóry, łagodzi bóle zatokowe. Ogrzej w dłoniach dwie krople Aromaesencji, przyłóż dłonie do twarzy i wykonaj kilka głębokich wdechów.  

  • Wzmacnia system odpornościowy

Dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym i antygrzybicznym olejki eteryczne mogą zapobiegać różnym chorobom i infekcjom które niekorzystnie wpływają na nasz układ odpornościoy. Najskuteczniejszymi olejkami, które usprawniają system immunologiczny są: cynamonowy, cytrynowy, miętowy, eukaliptusowy, olejek z oregano i z kadzidłowca.

  • Przyspiesza proces zdrowienia i łagodzi ból

Ze względu na właściwości antyseptyczne i antybakteryjne, olejki eteryczne chronią organizm w okresie osłabienia i dochodzenia do siebie, wspomagając go w walce z infekcjami. Jednocześnie niektóre olejki mają działanie łagodzące ból, także ból pooperacyjny. Olejki przyspieszające gojenie ran, działające jak naturalny antybiotyk to przede wszystkim lawendowy, nagietkowy, różany, paczulowy, szałwiowy, rumiankowy, miętowy, eukaliptusowy, jałowcowy i goździkowy.

  • Reguluje trawienie

Stosowanie niektórych olejków, zwłaszcza cytrynowego i pomarańczowego może przyspieszyć metabolizm, złagodzić niestrawność, wyeliminować zaparcia i wzdęcia. Inne olejki pomocne w pozbyciu się problemów trawiennych to rumiankowy, fenkułowy (z kopru włoskiego), imbirowy oraz lawendowy.

  • Ułatwia sen

Zabiegi z użyciem olejków eterycznych mogą przeciwdziałać bezsenności, poprawić jakość snu, wyregulować rytm dobowy tak, aby ciało czuło się zmęczone o odpowiednich porach i potrafiło wypoczywać w nocy.  Olejki o lekko nasennym działaniu: lawendowy, rumiankowy, różany, jaśminowy, neroli (z kwiatów pomarańczy), ylang ylang, sandałowy.

Podobno cierpiąca na bezsenność Kleopatra kazała napełniać swoje poduszki płatkami róż. My również możemy poczuć się jak Kleopatra, wystarczy postawić otwartą Aromaesencję Róża obok łózka. Rano zbudzi nas jej zmysłowy zapach.

Dla umysłu

  • Relaksuje

Jeden z najbardziej znanych i udokumentowanych efektów aromaterapii. Olejki eteryczne takie jak cytrynowy, bergamotkowy, lawendowy, wetiwerowy, miętowy czy ylang ylang mają silne działanie uspokajające, dlatego potrafią skutecznie uwolnić od stresu.

  • Poprawia nastrój

Niektóre olejki mogą pozytywnie oddziaływać na nasze samopoczucie, podnosząc nastrój, odprężając i relaksując. Redukują one uczucie lęku, i negatywne emocje takie jak niepokój, smutek i rozdrażnienie. Niektórzy specjaliści zalecają aromaterapię osobom cierpiącym z powodu depresji, zwłaszcza w okresach nasilenia choroby. Szczególnie polecane olejki w stanach depresji i przygnębienia to: miętowy, rumiankowy, lawendowy i jaśminowy, bergamotkowy, cytrynowy. Niezwykle skuteczny jest też olejek z kwiatów pomarańczy (neroli), który równoważy układ nerwowy, uwalnia od wszelkich napięć, wyzwala pozytywne emocje. Olfaktoryczna synergia stworzona przez markę Decléor w Aromaesencji Neroli  przynosi spokój i działa kojąco równoważąc stany emocjonalne. Jest to produkt, który nie tylko skutecznie nawilża skórę, ale również pomaga zachować idealną harmonię ciała i umysłu.   

  • Usprawnia pamięć

Niektóre olejki poprawiają koncentrację, a także potrafią zwiększyć zdolności pamięciowe poprzez aktywację odpowiednich obszarów w mózgu. Aromaterapia stosowana jest jako alternatywna metoda uzupełniająca w leczeniu choroby Alzheimera. Skuteczne olejki: cedrowy, rozmarynowy, sandałowy, imbirowy.

Jak używać olejków?

Jak widać, zastosowanie olejków eterycznych jest bardzo szerokie, a odpowiednio dobrana substancja może zdziałać cuda. Co więcej, przestrzegając kilku podstawowych zasad, gabinet aromaterapii każdy może sobie urządzić we własnym domu. Należy pamiętać, że niektóre olejki są zbyt mocno skoncentrowane, żeby używać ich bezpośrednio na skórę. Powinny być wtedy zmieszane z jakimś innym nośnikiem, kremem lub olejem bazowym, np. innym naturalnym olejem roślinnym (np. migdałowym, sezamowym). Nierozcieńczony olejek może niestety wywołać alergię, podrażnienia czy nawet poparzenia. Z używaniem olejków eterycznych ostrożne powinny być kobiety ciężarne (olejek z hyzopu nie jest wskazany), alergicy, osoby z ciężką astmą, podwyższonym ciśnieniem (należy unikać olejków pobudzających takich jak lawenda, rozmaryn), z nowotworami (nie zaleca się olejków szałwiowego, z fenkuła i anyżu). Jednak w większości przypadków aromaterapia jest bezpieczną metodą, przyjemną i łatwo dostępną.

Domowe zabiegi z użyciem olejków eterycznych przydają się szczególnie w okresach przemęczenia, znużenia czy przygnębienia. Substancje aktywne olejków podziałają stymulująco-pobudzająco. Pozwolą skutecznie oderwać się od rzeczywistości, przywrócą harmonię wewnętrzną, dadzą zastrzyk energii. Można je również potraktować jako codzienny rytuał, chwilę na relaks i odpoczynek, przyjemny moment tylko dla siebie, kiedy chcemy się po prostu odprężyć.

Domowe zabiegi aromaterapeutyczne

Nie ma nic przyjemniejszego niż kąpiel. Jest to też najprostsza metoda, żeby czerpać korzyści z aromaterapii. Wystarczy dodać kilka kropel olejku eterycznego do wody. Inną metodą aplikacji jest masaż. Odpowiedni zabieg z właściwie dobranym olejkiem może przynieść wiele korzyści. Już sam masaż ma właściwości rewitalizujące, wzmacniające odporność oraz relaksujące, olejki dodatkowo wpływają na zmysł węchu, oddziałując na mózg, a także przenikają do organizmu przez skórę, natychmiast uruchamiając swoje lecznicze efekty. Na ogół do masażu używa się kremów, balsamów i olejów z dodatkiem danego olejku eterycznego. Kolejnym sposobem aromaterapii jest zwykła inhalacja. Wystarczy dodać kilka kropel do gorącej wody i wdychać parę. Można również stosować kompresy. Należy zanurzyć ręcznik w ciepłej wodzie z dodanym olejkiem aromatycznym. Mokry ręcznik wystarczy przyłożyć w miejsce, które boli, np. mięśnie, głowa, brzuch.

aromaterapia

Magiczne połączenia różnych olejków

Przygotowując sobie sesję aromaterapii warto też pamiętać, że niektóre olejki eteryczne działają niezależnie, inne natomiast są bardziej efektywne w połączeniu z innymi olejkami. Zawarte w nich związki działają na zasadzie synergii, wzmacniając swoje działanie. Dlatego mogą oferować większe możliwości. Zmieszanie olejku grejpfrutowego z ylang ylang daje mix, który skuteczniej niweluje poziom stresu, niż każdy z nich osobno. Mieszanie olejków eterycznych – odpowiednie dobieranie składników oraz ich proporcji, a także ich wpływ na organizm człowieka – jest bardzo istotnym i niezwykle skomplikowanym obszarem badań medycyny alternatywnej, ponieważ liczba kombinacji jest prawie nieskończona.

Osoby, które chciałaby doświadczyć prawdziwego Rytuału na bazie olejków eterycznych wykonanego przez Profesjonalistów mogą odnaleźć  te aromatyczne zabiegi w wybranych gabinetach i SPA.

Poniżej zaledwie kilka przykładów dobrych połączeń olejków eterycznych, kiedy chcemy poradzić sobie z negatywnymi emocjami:

Stres
Ylang Ylang, cytrynowy, pomarańczowy, rumiankowy, bergamotkowy, paczulowy, lawendowy

Niepokój, lęk
Sandałowy, różany, rumiankowy, bergamotkowy, cedrowy, jaśminowy, lawendowy, neroli, paczulowy, olejek frankincense

Smutek
Rumiankowy, bergamotkowy, sandałowy, ylang ylang, szałwiowy, jaśminowy, grejpfrutowy, pomarańczowy, różany, lawendowy, cytrynowy, olejek frankincense

Zmęczenie
Bazyliowy, bergamotkowy, imbirowy, grejpfrutowy, jaśminowy, cytrynowy, paczulowy, miętowy, rozmarynowy, sandałowy, szałwiowy, olejek frankincense

Zdenerwowanie
Rumiankowy, lawendowy, mandarynkowy, sandałowy

Problemy z pamięcią
Bazyliowy, cyprysowy, cytrynowy, miętowy, rozmarynowy

Mamy nadzieję, że ten obszerny artykuł na temat aromaterapii zainspiruje Was do poszukiwania naturalnych metod odprężenia, np. po intensywnej praktyce jogi. Z aromaterapią jest tak samą, jak z jogą: chodzi o chwilę dla siebie, skupienie na tym, co tu i teraz i poprawienie sampooczucia w naturalny sposób.

Artykuł powstał we współpracy z marką Decléor.



O autorze

PortalYogi
PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.

Inne artykuły tego autora