Dzień 5: Powitanie Słońca A i B

Witaj w piątym dniu kursu: „Pierwsze Kroki w Jodze – 7-Dniowy Kurs Od Podstaw”

Dziś łączymy oba Powitania Słońca w jedną całość – Surya Namaskar A i B.

Zaczniemy od pięciu Powitań Słońca A a następnie pięciu Powitań Słońca B.

Pamiętaj, za każdym razem, gdy przepływasz przez tę sekwencję, synchronizuj oddech z ruchami swojego ciała.

Korzyści wynikające z praktyki Powitania Słońca:

  • poprawia postawę
  • wzmacnia serce
  • tonizuje organy wewnętrzne
  • pobudza mięśnie brzucha
  • pobudza układ oddechowy
  • uspokaja
  • zwiększa poziom energii

Zacznij spokojnie, podążając za słowami Basi:



O autorze

PortalYogi
PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.

Inne artykuły tego autora