Witaj w piątym dniu kursu: „Pierwsze Kroki w Jodze – 7-Dniowy Kurs Od Podstaw”
Dziś łączymy oba Powitania Słońca w jedną całość – Surya Namaskar A i B.
Zaczniemy od pięciu Powitań Słońca A a następnie pięciu Powitań Słońca B.
Pamiętaj, za każdym razem, gdy przepływasz przez tę sekwencję, synchronizuj oddech z ruchami swojego ciała.
Korzyści wynikające z praktyki Powitania Słońca:
- poprawia postawę
- wzmacnia serce
- tonizuje organy wewnętrzne
- pobudza mięśnie brzucha
- pobudza układ oddechowy
- uspokaja
- zwiększa poziom energii
