Dzień 5: Powitanie Słońca A i B

Witaj w piątym dniu kursu: „Pierwsze Kroki w Jodze – 7-Dniowy Kurs Od Podstaw”

Dziś łączymy oba Powitania Słońca w jedną całość – Surya Namaskar A i B.
Zaczniemy od pięciu Powitań Słońca A a następnie pięciu Powitań Słońca B.
Pamiętaj, za każdym razem, gdy przepływasz przez tę sekwencję, synchronizuj oddech z ruchami swojego ciała.
Korzyści wynikające z praktyki Powitania Słońca:

  • poprawia postawę
  • wzmacnia serce
  • tonizuje organy wewnętrzne
  • pobudza mięśnie brzucha
  • pobudza układ oddechowy
  • uspokaja
  • zwiększa poziom energii

Zacznij spokojnie, podążając za słowami Basi:

PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.

Polecane Artykuły

Artykuły, które mogą Ci się spodobać.

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.