Dołącz do Wyzwania i rozpocznij regularną praktykę Jogi

Balans i Siła w Jodze

7 dni     Adam Ślęczek
Wyzwanie pozwoli Ci zbudować wewnętrzną równowagę i moc dzięki Jodze Iyengara. Zbuduj siłę ramion i przygotuj się do praktyki pozycji balansowanych. Dołącz do Studia i weź udział w 7-dniowym wyzwaniu z Adamem Ślęczkiem.
DOŁĄCZ DO STUDIA

Weź udział w wyzwaniu Balans i Siła w Jodze
oraz uzyskaj dostęp do kilkuset sesji jogi

Dowiedz się więcej o Wyzwaniu

W wyzwaniu będziesz praktykować głównie pozycje balansowe oraz pozycje siłowe ramion. To ważne, ponieważ utrzymanie równowagi na rękach daje nam poczucie lekkości ciała. Poza tym rozbudowuje klatkę piersiową i daje poczucie równowagi.

Pozycje balansowe pomogą Ci utrzymać skupienie. Są w pewnym sensie wskaźnikiem koncentracji. Jeżeli Twoje myśli odpływają daleko, balans natychmiast staje się trudniejszy.

Wielu z nas, poza skupieniem do ich wykonania, brakuje odpowiedniej techniki i siły. Dlatego przez 7 kolejnych dni Adam pokaże Ci, jak przygotować ciało i umysł do balansów. Krok po kroku zbudujesz siłę i koncentrację.

Co znajdziesz z Wyzwaniu:

  • 7 dni sesji z Nauczycielem Jogi Iyengara Adamem
  • 15-30 minutowe sesje na każdy dzień
  • praktyki pomogą Ci zarówno rozgrzać się rano jak i rozluźnić i wyciszyć na wieczór
  • finałowy, godzinny flow z Adamem pełen balansów i pracy z mięśniami głębokimi

Co zyskasz biorąc udział w Wyzwaniu:

wzmocnisz i wysmuklisz ramiona, nadgarstki i mięśnie głębokie

przygotujesz ciało do wykonania wymagających pozycji jak np.: Kruk, Mostek czy Stanie na głowie

zbudujesz siłę i poznasz technikę niezbędną do wykonania pozycji balansowych

wyćwiczysz koncentrację, będziesz bardziej
“tu i teraz"

staniesz się konsekwentny,
nauczysz się nawyku regularnej praktyki

DOŁĄCZ DO STUDIA

34 zł/ miesiąc

30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Zobacz co na Ciebie czeka w Wyzwaniu

Po siedmiu dniach praktyki z Adamem wzmocnisz i uelastycznisz swoje ciało, budując solidne fundamenty praktyki

Jak wykonać pozycję Adho mukha svanasana?
Adho Mukha Svanasana to jedna z najbardziej znanych jogowych pozycji i jednocześnie pozycja wyjściowa do wielu innych asan wykonywanych podczas praktyki jogi. /
Jak wykonać pozycję Vasisthasana?
Ta asana pomoże CI w budowaniu stabilności, wzmacnianiu centrum i poczuciu balansu. /
Jak wykonać pozycję Eka Pada Rajakapotasana?
Jednonożny Król Gołębi, Eka Pada Rajakapotasana to piękna, inspirująca asana, która otwiera biodra, ramiona i klatkę piersiową, rozciąga kręgosłup i dodaje energii. /
DOŁĄCZAM DO STUDIA

34 zł/ miesiąc
30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy


Co otrzymasz dołączając do Studia:

  • Dostęp do setek sesji jogi i medytacji na wszystkich poziomach zaawansowania, bez ograniczeń i reklam
  • Kilkadziesiąt jogowych wyzwań (od 5-dniowych do 7-tygodniowych), które poprowadzą Cię przez praktykę dzień po dniu, krok po kroku
  • Gwarancję bezpiecznej praktyki – wszystkie sesje opracowane są przez wyselekcjonowanych, certyfikowanych nauczycieli jogi
  • Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia online, gdzie na Twoje pytania odpowie nauczycielka Magda Bałdys i nasza społeczność
  • 30-dniową gwarancję satysfakcji. Jeśli uznasz, że Studio nie jest dla Ciebie – zwrócimy Ci całą zainwestowaną kwotę

Co możesz zrobić dzięki członkostwu w Internetowym Studio PortalYogi?

Zbudować swoją indywidualną, regularną praktykę jogi

Odzyskać i wzmocnić swoją równowagę życiową

Pozbyć się bólu i napięć w ciele oraz zbudować zdrowe nawyki

Wzmocnić swoje ciało i elastyczność, polepszyć kondycję

Wypróbować różne style jogi i wybrać ten, którego akurat potrzebujesz

Poznać nowych nauczycieli i wybrać swoich ulubionych

Rozpocząć praktykę medytacji i uważności. Opanować stres

Dołączam do Studia

34 zł/ miesiąc
30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Poznaj opinie osób, które już spróbowały

43.000 członków

Jesteście jak bombonierka pysznych czekoladek. Jesteście uzależniający. Ciągle się rozwijacie. Super! Polecam wszystkim
Dla mnie najlepsze! Ćwiczę późnym wieczorem, wtedy kiedy położę dzieci spać. Na zajęcia stacjonarne nie miałabym szans.
Jestem ogromnie szczęśliwa że rozpoczęłam z Wami ta przygodę. Od 6 miesięcy uprawiam Jogę dwa razy dziennie i uważam siebie osobę uzależnioną! Bardzo Wam za to dziękuje!
Wspaniałe uzupełnienie do praktyki w grupie. Wasz portal, Magda, to jedna z moich najlepszych inwestycji! 🧘‍♂️🙏😊💚
,,PortalYogi" uwielbiam z wami praktykować, co praktyka to niespodzianka. Ale najważniejsze, widzę jak zmienia się ciało i umysł! :)
Zobacz więcej opinii

30 Dni Gwarancji Satysfakcji!
Wypróbuj Nas na Spokojnie

Zależy nam na szczęśliwych użytkownikach, którzy są zadowoleni
z praktyki w naszym Internetowym Studiu PortalYogi.

Dlatego jeśli w trakcie swoich pierwszych 30 dni praktyki stwierdzisz, że nie spełniliśmy Twoich oczekiwań, po prostu napisz do nas o tym na [email protected].

W przeciągu 48 godzin zwrócimy Ci zainwestowaną kwotę.

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.