Dołącz do Kursu i rozpocznij swoją przygodę z jogą!

Fundamenty Jogi – Miesięczny kurs jogi dla każdego

1 miesiąc    Gerard Szymański
Pierwszym krokom na macie często towarzyszy sporo wątpliwości dotyczących praktyki i powracające pytanie „czy wszystko robię dobrze?”. Ten kurs pomoże Ci znaleźć odpowiedź i wyposaży Cię w niezbędną wiedzę, dzięki której bezpiecznie wkroczysz w fascynujący świat asan. Bez obaw i w swoim własnym tempie.
Dołączam Do Studia

Weź udział w kursie Fundamenty Jogi – Miesięczny kurs jogi dla każdego
oraz uzyskaj dostęp do ponad 250 sesji jogi

Dowiedz się więcej o Kursie

Każdy tydzień to 2 (ponad godzinne) lekcje do przyswojenia i powtórzenia. Doświadczony nauczyciel krok po kroku przeprowadzi Cię przez prawie 40 podstawowych asan, demonstrując ich wykonanie na towarzyszącym mu uczniu. Dzięki temu krok po kroku dowiesz się:

  • jak wejść w podstawowe jogowe asany (leżące, stojące, siedzące i odwrócone)
  • które mięśnie podczas nich angażować
  • jakich błędów na macie unikać
  • jak pracować w vinyasie (połączeniu ruchu z oddechem).

Co znajdziesz w Kursie:

  • 4 tygodnie, 8️ lekcji i 16 godzin praktyki na macie
  • podstawowe asany stojące, siedzące, leżące na plecach i brzuchu, odwrócone (świecę), z którymi zbudujesz jogowe fundamenty
  • naukę podstawowych nazw pozycji w sanskrycie i tłumaczeniu 
  • praktyczne wskazówki, jak przygotować przestrzeń do bezpiecznej praktyki jogi
  • wprowadzenie do pracy w vinyasie (połączeniu ruchu z oddechem)
  • wsparcie Gerarda Szymańskiego – nauczyciela z ponad 18-letnim doświadczeniem
  • dostęp do zamkniętej jogowej grupy, prowadzonej przez doświadczoną joginkę Magdalenę Bałdys

 

Co zyskasz biorąc udział w Kursie:

Opanujesz podstawowe asany

Wzmocnisz ciało i umysł

Nauczysz się pracować z oddechem

Zaczniesz być tu i teraz

Poczujesz się pewniej na macie

DOŁĄCZAM DO STUDIA

od 29 zł / miesięcznie
Kurs jest częścią Internetowego Studia PortalYogi

Zobacz co na Ciebie czeka w Wyzwaniu

Nauka asan, pozycje stojące, skręty, pozycje odwrócone, długie flow ...

Trikonasana
Ta pozycja rozciąga i wzmacnia uda, kolana i kostki, biodra, pachwiny, ścięgna podkolanowe i łydki. /
Urdhva Hastasana
W tej pozycji klatka piersiowa jest rozszerzana, dając w ten sposób miejsce na swobodny przepływ powietrza z przepony, dzięki czemu poprawia funkcje płuc. /
Utthita Parsvakonasana
Odpowiednie ustawienie stóp w tej pozycji, pozwoli na głębokie rozciąganie nóg, kostek, kolan i bioder. Ta pozycja również pozwoli wzmocnić mięśnie i całej dolnej części ciała. /

Co otrzymasz dołączając do Studia:

  • Dostęp do ponad 250 sesji jogi i medytacji na wszystkich poziomach zaawansowania, bez ograniczeń i reklam
  • Ponad 35 jogowych wyzwań (od 4 do 30 dni), które poprowadzą Cię przez praktykę dzień po dniu, krok po kroku
  • Gwarancję bezpiecznej praktyki – wszystkie sesje opracowane są przez wyselekcjonowanych, certyfikowanych nauczycieli jogi
  • Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia online, gdzie na Twoje pytania odpowie nauczycielka Magda Bałdys i nasza społeczność
  • 30-dniową gwarancję satysfakcji. Jeśli uznasz, że Studio nie jest dla Ciebie – zwrócimy Ci całą zainwestowaną kwotę

Co możesz zrobić dzięki członkostwu w Internetowym Studio PortalYogi?

Zbudować swoją indywidualną, regularną praktykę jogi

Odzyskać i wzmocnić swoją równowagę życiową

Pozbyć się bólu i napięć w ciele oraz zbudować zdrowe nawyki

Wzmocnić swoje ciało i elastyczność, polepszyć kondycję

Wypróbować różne style jogi i wybrać ten, którego akurat potrzebujesz

Poznać nowych nauczycieli i wybrać swoich ulubionych

Rozpocząć praktykę medytacji i uważności. Opanować stres

Dołączam do Studia

Od 29 zł/ miesiąc
30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Poznaj opinie osób, które już spróbowały

16.099 członków

Nie ma porównania z darmowymi filmikami z jogą z youtube. Masz porządną sesję jogi, z profesjonalnym nauczycielem (sympatyczni ludzie, bardzo spoko tłumaczą – czujesz się jak na normalnych zajęciach w studio), na wybranym poziomie trudności.
Koleżanka poleciła mi PortalYogi ponieważ od roku jestem mamą i nie mam czasu chodzić na zajęcia w Studiu. Dzięki wam mogę ćwiczyć jogę nie wychodząc z domu i w wybranym przez siebie momencie.
Ostatnio usłyszałam, że jak to, że ja i joga, że mam przecież nie-jogową osobowość. A ja myślę, że właśnie z tego względu joga tak mi się podoba, bo na co dzień trudno mi się wyciszyć i uspokoić. Moim zdaniem jeśli wydaje Ci się, że joga nie jest dla Ciebie, to tym bardziej powinnaś/powinieneś spróbować.
Fajne sesje , dużo informacji. No i Nauczyciele - rewelacja :) <3 Super pomysł :) :) Jestem szczęśliwa , że jestem z Wami. Portal jest super :)
Świetnie! Aż się nie chce opuszczać maty! W szczególności przy Vinyasie z Ullą! Plus mega przydatne rady Gosi, Basi i Adama. Dzięki! ❤
Dziękuję za Studio Internetowe! Jestem z Wami od początku. Właśnie tego potrzebowałam! Zaczynam z Wami każdy dzień!

30 Dni Gwarancji Satysfakcji!
Wypróbuj Nas na Spokojnie

Zależy nam na szczęśliwych użytkownikach, którzy są zadowoleni
z praktyki w naszym Internetowym Studiu PortalYogi.

Dlatego jeśli w trakcie swoich pierwszych 30 dni praktyki stwierdzisz, że nie spełniliśmy Twoich oczekiwań, po prostu napisz do nas o tym na [email protected].

W przeciągu 48 godzin zwrócimy Ci zainwestowaną kwotę.