Dołącz do Kursu i rozpocznij swoją przygodę z jogą!
Fundamenty Jogi – Miesięczny kurs jogi dla każdego
1 miesiąc
Gerard Szymański
Pierwszym krokom na macie często towarzyszy sporo wątpliwości dotyczących praktyki i powracające pytanie „czy wszystko robię dobrze?”. Ten kurs pomoże Ci znaleźć odpowiedź i wyposaży Cię w niezbędną wiedzę, dzięki której bezpiecznie wkroczysz w fascynujący świat asan. Bez obaw i w swoim własnym tempie.
Dowiedz się więcej o Kursie
Każdy tydzień to 2 (ponad godzinne) lekcje do przyswojenia i powtórzenia. Doświadczony nauczyciel krok po kroku przeprowadzi Cię przez prawie 40 podstawowych asan, demonstrując ich wykonanie na towarzyszącym mu uczniu. Dzięki temu krok po kroku dowiesz się:
- jak wejść w podstawowe jogowe asany (leżące, stojące, siedzące i odwrócone)
- które mięśnie podczas nich angażować
- jakich błędów na macie unikać
- jak pracować w vinyasie (połączeniu ruchu z oddechem).
Co znajdziesz w Kursie:
- 4 tygodnie, 8️ lekcji i 16 godzin praktyki na macie
- podstawowe asany stojące, siedzące, leżące na plecach i brzuchu, odwrócone (świecę), z którymi zbudujesz jogowe fundamenty
- naukę podstawowych nazw pozycji w sanskrycie i tłumaczeniu
- praktyczne wskazówki, jak przygotować przestrzeń do bezpiecznej praktyki jogi
- wprowadzenie do pracy w vinyasie (połączeniu ruchu z oddechem)
- wsparcie Gerarda Szymańskiego – nauczyciela z ponad 18-letnim doświadczeniem
- dostęp do zamkniętej jogowej grupy, prowadzonej przez doświadczoną joginkę Magdalenę Bałdys
Co zyskasz biorąc udział w Kursie:
Opanujesz podstawowe asany
Wzmocnisz ciało i umysł
Nauczysz się pracować z oddechem
Zaczniesz być tu i teraz
Poczujesz się pewniej na macie
Zobacz co na Ciebie czeka w Wyzwaniu
Nauka asan, pozycje stojące, skręty, pozycje odwrócone, długie flow ...
Co otrzymasz dołączając do Studia:
- Dostęp do ponad 300 sesji jogi i medytacji na wszystkich poziomach zaawansowania, bez ograniczeń i reklam
- Ponad 35 jogowych wyzwań (od 4 do 30 dni), które poprowadzą Cię przez praktykę dzień po dniu, krok po kroku
- Gwarancję bezpiecznej praktyki – wszystkie sesje opracowane są przez wyselekcjonowanych, certyfikowanych nauczycieli jogi
- Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia online, gdzie na Twoje pytania odpowie nauczycielka Magda Bałdys i nasza społeczność
- 30-dniową gwarancję satysfakcji. Jeśli uznasz, że Studio nie jest dla Ciebie – zwrócimy Ci całą zainwestowaną kwotę
Co możesz zrobić dzięki członkostwu w Internetowym Studio PortalYogi?
Zbudować swoją indywidualną, regularną praktykę jogi
Odzyskać i wzmocnić swoją równowagę życiową
Pozbyć się bólu i napięć w ciele oraz zbudować zdrowe nawyki
Wzmocnić swoje ciało i elastyczność, polepszyć kondycję
Wypróbować różne style jogi i wybrać ten, którego akurat potrzebujesz
Poznać nowych nauczycieli i wybrać swoich ulubionych
Rozpocząć praktykę medytacji i uważności. Opanować stres
Poznaj opinie osób, które już spróbowały
43.000 członków
30 Dni Gwarancji Satysfakcji!
Wypróbuj Nas na Spokojnie
Zależy nam na szczęśliwych użytkownikach, którzy są zadowoleni
z praktyki w naszym Internetowym Studiu PortalYogi.
Dlatego jeśli w trakcie swoich pierwszych 30 dni praktyki stwierdzisz, że nie spełniliśmy Twoich oczekiwań, po prostu napisz do nas o tym na [email protected].
W przeciągu 48 godzin zwrócimy Ci zainwestowaną kwotę.