Kręgosłup bez bólu
Dowiedz się więcej o Wyzwaniu
Przed Tobą aż 10 dni wypełnionych bezpieczną praktyką pod okiem doświadczonego nauczyciela jogi i fizjoterapeuty Mateusza Stańczaka. Przeprowadzi Cię on przez 10 sesji jogi, podczas których dotkniesz wszystkich najważniejszych aspektów pracy z kręgosłupem i pozwolisz mu odetchnąć po całym, męczącym i wymagającym, dniu. Przed Tobą program Kręgosłup bez bólu.
Każdego ranka rozruszasz całe ciało z pomocą krótkiej, ogólnorozwojowej sesji jogi. Z kolei podczas każdego z 10 wieczorów zajmiesz się zdrowiem swoich pleców.
Co znajdziesz w Wyzwaniu:
- Każdego dnia poranna sesja na „rozruszanie” kręgosłupa i dodatkowo …
- Dzień #1 Prawidłowy, głęboki oddech, który jest podstawą równowagi ciała i umysłu.
- Dzień #2 Otwarcie i swoboda bioder i ich wpływem na ustawienie całego kręgosłupa.
- Dzień #3 Dyskomfort związany z dyskopatią i sposoby na zminimalizowanie bólu.
- Dzień #4 Bezpieczeństwo stawów i ich mobilność.
- Dzień #5 Praca z odcinkiem piersiowym kręgosłupa.
- Dzień #6 Relaks odcinka szyjnego i taśmy mięśniowo-powięziowej.
- Dzień #7 Stabilizacja całego ciała.
- Dzień #8 Elastyczność i uruchomienie odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
- Dzień #9 Praca nad sprężystością powięzi.
- Dzień #10 Utrwalenie ćwiczeń, które przyniosą ulgę kręgosłupowi.
Co zyskasz biorąc udział w Wyzwaniu:
Zredukujesz ból i napięcia w plecach oraz szyi
Odkryjesz moc świadomego oddechu
Nauczysz się zdrowych wzorców ruchowych
Wypracujesz prawidłową postawę ciała
Odzyskasz balans ciała i umysłu
Zobacz co na Ciebie czeka w Wyzwaniu
Podczas 10 dni odkryjesz bezpieczną praktykę, z pomocą której pożegnasz ból kręgosłupa.
Co otrzymasz dołączając do Studia:
- Dostęp do setek sesji jogi i medytacji na wszystkich poziomach zaawansowania, bez ograniczeń i reklam
- Kilkadziesiąt jogowych wyzwań (od 5-dniowych do 7-tygodniowych), które poprowadzą Cię przez praktykę dzień po dniu, krok po kroku
- Gwarancję bezpiecznej praktyki – wszystkie sesje opracowane są przez wyselekcjonowanych, certyfikowanych nauczycieli jogi
- Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia online, gdzie na Twoje pytania odpowie nauczycielka Magda Bałdys i nasza społeczność
- 30-dniową gwarancję satysfakcji. Jeśli uznasz, że Studio nie jest dla Ciebie – zwrócimy Ci całą zainwestowaną kwotę
Co możesz zrobić dzięki członkostwu w Internetowym Studio PortalYogi?
Zbudować swoją indywidualną, regularną praktykę jogi
Odzyskać i wzmocnić swoją równowagę życiową
Pozbyć się bólu i napięć w ciele oraz zbudować zdrowe nawyki
Wzmocnić swoje ciało i elastyczność, polepszyć kondycję
Wypróbować różne style jogi i wybrać ten, którego akurat potrzebujesz
Poznać nowych nauczycieli i wybrać swoich ulubionych
Rozpocząć praktykę medytacji i uważności. Opanować stres
Poznaj opinie osób, które już spróbowały
43.000 członków
30 Dni Gwarancji Satysfakcji!
Wypróbuj Nas na Spokojnie
Zależy nam na szczęśliwych użytkownikach, którzy są zadowoleni
z praktyki w naszym Internetowym Studiu PortalYogi.
Dlatego jeśli w trakcie swoich pierwszych 30 dni praktyki stwierdzisz, że nie spełniliśmy Twoich oczekiwań, po prostu napisz do nas o tym na [email protected].
W przeciągu 48 godzin zwrócimy Ci zainwestowaną kwotę.