Dołącz do wyzwania i rozpocznij regularną praktykę Jogi

Kręgosłup bez bólu

10 dni    Mateusz Stańczak
Poznaj moc płynącą z połączenia jogi oraz fizjoterapii i przynieś ulgę swoim plecom. Odkryj bezpieczną praktykę, z pomocą której pożegnasz ból kręgosłupa, poprawisz mobilność całego układu ruchu oraz lepiej zrozumiesz jego funkcjonowanie na macie i poza nią.
DOŁĄCZAM DO STUDIA

Weź udział w wyzwaniu Kręgosłup Bez Bólu
oraz uzyskaj dostęp do kilkuset sesji jogi

Dowiedz się więcej o Wyzwaniu

Przed Tobą aż 10 dni wypełnionych bezpieczną praktyką pod okiem doświadczonego nauczyciela jogi i fizjoterapeuty Mateusza Stańczaka. Przeprowadzi Cię on przez 10 sesji jogi, podczas których dotkniesz wszystkich najważniejszych aspektów pracy z kręgosłupem i pozwolisz mu odetchnąć po całym, męczącym i wymagającym, dniu.

Każdego ranka rozruszasz całe ciało z pomocą krótkiej, ogólnorozwojowej sesji jogi. Z kolei podczas każdego z 10 wieczorów zajmiesz się zdrowiem swoich pleców.

 

Co znajdziesz w Wyzwaniu:

  • Każdego dnia poranna sesja na „rozruszanie” kręgosłupa i dodatkowo …
  • Dzień #1 Prawidłowy, głęboki oddech, który jest podstawą równowagi ciała i umysłu.
  • Dzień #2 Otwarcie i swoboda bioder i ich wpływem na ustawienie całego kręgosłupa.
  • Dzień #3 Dyskomfort związany z dyskopatią i sposoby na zminimalizowanie bólu.
  • Dzień #4 Bezpieczeństwo stawów i ich mobilność.
  • Dzień #5 Praca z odcinkiem piersiowym kręgosłupa.
  • Dzień #6 Relaks odcinka szyjnego i taśmy mięśniowo-powięziowej.
  • Dzień #7 Stabilizacja całego ciała.
  • Dzień #8 Elastyczność i uruchomienie odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
  • Dzień #9 Praca nad sprężystością powięzi.
  • Dzień #10 Utrwalenie ćwiczeń, które przyniosą ulgę kręgosłupowi.

 

Co zyskasz biorąc udział w Wyzwaniu:

Zredukujesz ból i napięcia w plecach oraz szyi

Odkryjesz moc świadomego oddechu

Nauczysz się zdrowych wzorców ruchowych

Wypracujesz prawidłową postawę ciała

Odzyskasz balans ciała i umysłu

DOŁĄCZAM DO STUDIA

34 zł/ miesiąc
30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Zobacz co na Ciebie czeka w Wyzwaniu

Podczas 10 dni odkryjesz bezpieczną praktykę, z pomocą której pożegnasz ból kręgosłupa.

Sesja na dyskomfort związany z dyskopatią
Praktyka minimalizująca ból /
Sesja na sprężystość powięzi
Praktyka zwracająca uwagę na elastyczność i sprężystość powięzi /
Sesja codzienna na rozruch kręgosłupa
Praktyka na dobry początek dnia /
DOŁĄCZAM DO STUDIA

34 zł/ miesiąc
30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy


Co otrzymasz dołączając do Studia:

  • Dostęp do setek sesji jogi i medytacji na wszystkich poziomach zaawansowania, bez ograniczeń i reklam
  • Kilkadziesiąt jogowych wyzwań (od 5-dniowych do 7-tygodniowych), które poprowadzą Cię przez praktykę dzień po dniu, krok po kroku
  • Gwarancję bezpiecznej praktyki – wszystkie sesje opracowane są przez wyselekcjonowanych, certyfikowanych nauczycieli jogi
  • Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia online, gdzie na Twoje pytania odpowie nauczycielka Magda Bałdys i nasza społeczność
  • 30-dniową gwarancję satysfakcji. Jeśli uznasz, że Studio nie jest dla Ciebie – zwrócimy Ci całą zainwestowaną kwotę

Co możesz zrobić dzięki członkostwu w Internetowym Studio PortalYogi?

Zbudować swoją indywidualną, regularną praktykę jogi

Odzyskać i wzmocnić swoją równowagę życiową

Pozbyć się bólu i napięć w ciele oraz zbudować zdrowe nawyki

Wzmocnić swoje ciało i elastyczność, polepszyć kondycję

Wypróbować różne style jogi i wybrać ten, którego akurat potrzebujesz

Poznać nowych nauczycieli i wybrać swoich ulubionych

Rozpocząć praktykę medytacji i uważności. Opanować stres

Dołączam do Studia

34 zł/ miesiąc
30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Poznaj opinie osób, które już spróbowały

43.000 członków

Jesteście jak bombonierka pysznych czekoladek. Jesteście uzależniający. Ciągle się rozwijacie. Super! Polecam wszystkim
Dla mnie najlepsze! Ćwiczę późnym wieczorem, wtedy kiedy położę dzieci spać. Na zajęcia stacjonarne nie miałabym szans.
Jestem ogromnie szczęśliwa że rozpoczęłam z Wami ta przygodę. Od 6 miesięcy uprawiam Jogę dwa razy dziennie i uważam siebie osobę uzależnioną! Bardzo Wam za to dziękuje!
Wspaniałe uzupełnienie do praktyki w grupie. Wasz portal, Magda, to jedna z moich najlepszych inwestycji! 🧘‍♂️🙏😊💚
,,PortalYogi" uwielbiam z wami praktykować, co praktyka to niespodzianka. Ale najważniejsze, widzę jak zmienia się ciało i umysł! :)

30 Dni Gwarancji Satysfakcji!
Wypróbuj Nas na Spokojnie

Zależy nam na szczęśliwych użytkownikach, którzy są zadowoleni
z praktyki w naszym Internetowym Studiu PortalYogi.

Dlatego jeśli w trakcie swoich pierwszych 30 dni praktyki stwierdzisz, że nie spełniliśmy Twoich oczekiwań, po prostu napisz do nas o tym na [email protected].

W przeciągu 48 godzin zwrócimy Ci zainwestowaną kwotę.

[LP]
[LP]
[pop-up]
[pop-up]
[_odkrycia_2021]
[_odkrycia_2021]