Obudź ciało i umysł

Praktyki fizyczne i duchowe

Praktyki jogi zawarte w tym wyzwaniu pomogą Ci holistycznie zatroszczyć się o ciało i ducha.

Medytacje natomiast pozwolą Ci się wyciszyć i odzyskać wewnętrzny balans.

Cały plan podzielony jest na 4 tygodnie:

• Tydzień I: budowanie świadomości ciała
• Tydzień II: praca z akceptacją siebie
• Tydzień III: praca nad otwartością
• Tydzień IV: praca z intencją

Mindfulness

Dowiesz się jak otworzyć ciało na zmiany i stworzyć dla nich przestrzeń.

Ciało jest domem dla Twojego umysłu i duszy.
Poprzez ciało otworzysz się na poznanie siebie oraz dostrzeżesz, co chciałbyś zmienić i co nowego wprowadzić do swojego życia.

W wyzwaniu: 

• poznasz siebie
• zbudujesz świadomość ciała i spojrzysz na siebie jako całość 
• zauważysz wszystko to, co nie do końca Ci pasuję i nastawisz się na zmianę
• poznasz swoje cele
• sprawdzisz jak naprawdę się czujesz

Praca własna

Całe wyzwanie jest zbudowane na różnego rodzaju ćwiczeniach służących pracy własnej: jodze, medytacji, coachingach.

Właśnie dlatego przed rozpoczęciem wyzwania przygotuj dla siebie notatnik, w którym przez 4 tygodnie będziesz zapisywać swoje odczucia.

Będzie to pamiętnik z podróży powrotu do siebie – najlepiej więc zapisywać wszystko, co przyjdzie Ci do głowy.

Sesje coachingowe pomogą Ci zaakceptować siebie i swoje potrzeby.