Dołącz do Wyzwania i rozpocznij regularną praktykę Jogi
Hanumanasana 11-dniowa Droga Do Szpagatu
11 DNI
Adam Ślęczek
Marzysz o wykonaniu szpagatu? Dołącz do Internetowego Studia i rozpocznij 11-dniowe wyzwanie. Adam poprowadzi Cię przez pięć kroków niezbędnych by przygotować Twoje ciało do tej wymagającej pozycji.
Dowiedz się więcej o Wyzwaniu
Szpagat czyli pozycja Hanumanasany często gości na listach asan do opanowania. Jest to jedna z najbardziej wymagających pozycji w jodze. Nie tylko pod względem fizycznym! Jej praktyka wymaga wytrwałości i cierpliwości.
Nic w tym dziwnego, skoro ma ona naśladować słynny krok Hanumana przez morze – z Indii do Sri Lanki.
Choć jedni potrzebują na opanowanie szpagatu kilku tygodni, drudzy miesięcy, a czasem może udać się to dopiero po roku, warto próbować. Bo choć dążysz do Hanumanasany w rzeczywistości robisz ogromny krok w swojej samodzielnej praktyce!
Co znajdziesz w Wyzwaniu:
- Krok 1 – Rozciąganie przodu oraz tyłu nóg
- Krok 2 – Sesja powiększania dystansu między stopami
- Krok 3 – Jeszcze mocniej, czyli półmetek wyzwania
- Krok 4 – Intensywne rozciąganie i wzmocnienie
- Krok 5 – Pozycje leżące, ostatnie przygotowanie
Co zyskasz biorąc udział w Wyzwaniu?
Przybliżysz się do wykonania szpagatu
Poznasz pełen zestaw asan przygotowujących
Rozciągniesz mięśnie nóg oraz uelastycznisz swoje stawy
Pobudzisz swoje narządy rozrodcze i trawienne
Rozciągiesz i wzmocnisz mięśnie pleców
Zyskasz dystans do siebie i swoich ograniczeń
Zbudujesz nawyk regularnej praktyki jogi
Zobacz co na Ciebie czeka w Wyzwaniu
Po jedenastu dniach odkryjesz w sobie jogina i zdobędziesz solidne fundamenty pod dalszą praktykę jogi!
Co otrzymasz dołączając do Studia:
- Dostęp do setek sesji jogi i medytacji na wszystkich poziomach zaawansowania, bez ograniczeń i reklam
- Kilkadziesiąt jogowych wyzwań (od 5-dniowych do 7-tygodniowych), które poprowadzą Cię przez praktykę dzień po dniu, krok po kroku
- Gwarancję bezpiecznej praktyki – wszystkie sesje opracowane są przez wyselekcjonowanych, certyfikowanych nauczycieli jogi
- Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia online, gdzie na Twoje pytania odpowie nauczycielka Magda Bałdys i nasza społeczność
- 30-dniową gwarancję satysfakcji. Jeśli uznasz, że Studio nie jest dla Ciebie – zwrócimy Ci całą zainwestowaną kwotę
Co możesz zrobić dzięki członkostwu w Internetowym Studio PortalYogi?
Zbudować swoją indywidualną, regularną praktykę jogi
Odzyskać i wzmocnić swoją równowagę życiową
Pozbyć się bólu i napięć w ciele oraz zbudować zdrowe nawyki
Wzmocnić swoje ciało i elastyczność, polepszyć kondycję
Wypróbować różne style jogi i wybrać ten, którego akurat potrzebujesz
Poznać nowych nauczycieli i wybrać swoich ulubionych
Rozpocząć praktykę medytacji i uważności. Opanować stres
Poznaj opinie osób, które już spróbowały
43.000 członków
30 Dni Gwarancji Satysfakcji!
Wypróbuj Nas na Spokojnie
Zależy nam na szczęśliwych użytkownikach, którzy są zadowoleni
z praktyki w naszym Internetowym Studiu PortalYogi.
Dlatego jeśli w trakcie swoich pierwszych 30 dni praktyki stwierdzisz, że nie spełniliśmy Twoich oczekiwań, po prostu napisz do nas o tym na [email protected].
W przeciągu 48 godzin zwrócimy Ci zainwestowaną kwotę.
