Dołącz do Wyzwania i rozpocznij regularną praktykę Jogi

30 dniowy Wstęp do Jogi

30 dni Adam Ślęczek

Cały 30 dniowy program poprowadzi Cię “za rękę” przez jogę Iyengara. Poznasz powoli pozycje stojące, siedzące, skłony, skręty, pozycje odwrócone i wygięcia. Każdą z asan osobno, jak i połączone w sekwencje. Jeśli świat Jogi cię fascynuje i chcesz stawiać swoje pierwsze kroki na macie - to wyzwanie jest dla Ciebie.

PLAY

Dołączam Do Studia

Weź udział w wyzwaniu 30 Dni z Jogą
oraz uzyskaj dostęp do 180 sesji jogi

Dowiedz się więcej o Wyzwaniu

Nie ważne jak jesteś rozciągnięty, jaką masz kondycję – dzięki kostkom, paskom wykonasz każdą pozycję i powoli będziesz rozciągać mięśnie, do tego nawet w pozycjach dla początkujących rozciągniesz mięśnie o których istnieniu nie miałaś pojęcia.

Poznasz ok 100 asan jakie praktykujemy w jodze Iyengara. Krok po kroku nauczysz się wykonywania poszczególnych pozycji a później całych sekwencji.

Joga Iyenagara to bardzo łagodna odmiana jogi, pozwalająca na praktykę każdemu, kto tylko ma ochotę i potrzebę spróbowania.

Co znajdziesz z Wyzwaniu:

codzienną praktykę przez 30 dni
naukę około 100 asan (Vrksasana, Trikonasana, Setu Bandha i wiele innych)
sekwencje stojące, siedzące, skręty, skłony, pozycje odwrócone
między 15 a 45 minut na macie każdego dnia
codzienne maile motywująco inspirujące
wsparcie i ogrom radości z praktyki

Co zyskasz biorąc udział w Wyzwaniu:

poprawisz koncentrację i opanujesz gonitwę myśli

osiągniesz spokój oraz zrelaksujesz się

pozbędziesz się negatywnych emocji

staniesz się bardziej wytrwały i zdystansowany do porażek

zbudujesz nawyk regularnej praktyki

DOŁĄCZAM DO STUDIA

od 23 zł / miesięcznie
Wyzwanie jest częścią Internetowego Studia PortalYogi

Zobacz co na Ciebie czeka w Wyzwaniu

Nauka asan, pozycje stojące, skręty, pozycje odwrócone, długie flow ...

Dzień 11 – Krótkie Flow Skłony

Łączenie asan w Sekwencje /

Dzień 1 – Nauka Asan Pozycje Stojące

Vrksasana – Pozycja Drzewa /

Dzień 22 – Wstęp do Pozycji Odwróconych

Viparita Karani - droga do Świecy /

Co otrzymasz dołączając do Studia:

Dostęp do ponad 250 sesji jogi i medytacji na wszystkich poziomach zaawansowania, bez ograniczeń i reklam
Ponad 35 jogowych wyzwań (od 4 do 30 dni), które poprowadzą Cię przez praktykę dzień po dniu, krok po kroku
Gwarancję bezpiecznej praktyki – wszystkie sesje opracowane są przez wyselekcjonowanych, certyfikowanych nauczycieli jogi
Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia online, gdzie na Twoje pytania odpowie nauczycielka Magda Bałdys i nasza społeczność
30-dniową gwarancję satysfakcji. Jeśli uznasz, że Studio nie jest dla Ciebie – zwrócimy Ci całą zainwestowaną kwotę

Co możesz zrobić dzięki członkostwu w Internetowym Studio PortalYogi?

Zbudować swoją indywidualną, regularną praktykę jogi

Odzyskać i wzmocnić swoją równowagę życiową

Pozbyć się bólu i napięć w ciele oraz zbudować zdrowe nawyki

Wzmocnić swoje ciało i elastyczność, polepszyć kondycję

Wypróbować różne style jogi i wybrać ten, którego akurat potrzebujesz

Poznać nowych nauczycieli i wybrać swoich ulubionych

Rozpocząć praktykę medytacji i uważności. Opanować stres

Dołączam do Studia

Od 29 zł/ miesiąc
30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Poznaj opinie osób, które już spróbowały

16.099 członków

Nie ma porównania z darmowymi filmikami z jogą z youtube. Masz porządną sesję jogi, z profesjonalnym nauczycielem (sympatyczni ludzie, bardzo spoko tłumaczą – czujesz się jak na normalnych zajęciach w studio), na wybranym poziomie trudności.

Koleżanka poleciła mi PortalYogi ponieważ od roku jestem mamą i nie mam czasu chodzić na zajęcia w Studiu. Dzięki wam mogę ćwiczyć jogę nie wychodząc z domu i w wybranym przez siebie momencie.

Ostatnio usłyszałam, że jak to, że ja i joga, że mam przecież nie-jogową osobowość. A ja myślę, że właśnie z tego względu joga tak mi się podoba, bo na co dzień trudno mi się wyciszyć i uspokoić. Moim zdaniem jeśli wydaje Ci się, że joga nie jest dla Ciebie, to tym bardziej powinnaś/powinieneś spróbować.

Fajne sesje , dużo informacji. No i Nauczyciele - rewelacja :) <3 Super pomysł :) :) Jestem szczęśliwa , że jestem z Wami. Portal jest super :)

Świetnie! Aż się nie chce opuszczać maty! W szczególności przy Vinyasie z Ullą! Plus mega przydatne rady Gosi, Basi i Adama. Dzięki! ❤

Dziękuję za Studio Internetowe! Jestem z Wami od początku. Właśnie tego potrzebowałam! Zaczynam z Wami każdy dzień!

30 Dni Gwarancji Satysfakcji!
Wypróbuj Nas na Spokojnie

Zależy nam na szczęśliwych użytkownikach, którzy są zadowoleni
z praktyki w naszym Internetowym Studiu PortalYogi.

Dlatego jeśli w trakcie swoich pierwszych 30 dni praktyki stwierdzisz, że nie spełniliśmy Twoich oczekiwań, po prostu napisz do nas o tym na [email protected].

W przeciągu 48 godzin zwrócimy Ci zainwestowaną kwotę.