Dołącz do Wyzwania i rozpocznij regularną praktykę Jogi

30 dniowy Wstęp do Jogi

30 dni Adam Ślęczek

Cały 30 dniowy program poprowadzi Cię “za rękę” przez jogę Iyengara. Poznasz powoli pozycje stojące, siedzące, skłony, skręty, pozycje odwrócone i wygięcia. Każdą z asan osobno, jak i połączone w sekwencje. Jeśli świat Jogi cię fascynuje i chcesz stawiać swoje pierwsze kroki na macie - to wyzwanie jest dla Ciebie.

PLAY

Dołączam Do Studia

Weź udział w wyzwaniu 30 Dni z Jogą
oraz uzyskaj dostęp do kilkuset sesji jogi

Dowiedz się więcej o Wyzwaniu

PLAY

Przed Tobą program Wstęp do Jogi. Nie ważne jak jesteś rozciągnięty, jaką masz kondycję – dzięki kostkom, paskom wykonasz każdą pozycję i powoli będziesz rozciągać mięśnie, do tego nawet w pozycjach dla początkujących rozciągniesz mięśnie o których istnieniu nie miałaś pojęcia.

Poznasz ok 100 asan jakie praktykujemy w jodze Iyengara. Krok po kroku nauczysz się wykonywania poszczególnych pozycji a później całych sekwencji.

Joga Iyenagara to bardzo łagodna odmiana jogi, pozwalająca na praktykę każdemu, kto tylko ma ochotę i potrzebę spróbowania.

codzienna praktykę przez 30 dni
nauka około 100 asan (Vrksasana, Trikonasana, Setu Bandha i wiele innych)
sekwencje stojące, siedzące, skręty, skłony, pozycje odwrócone
między 15 a 45 minut na macie każdego dnia
dostęp do całego Studia PortalYogi
wsparcie i ogrom radości z praktyki

DOŁĄCZAM DO STUDIA

34 zł/ miesiąc

30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Zobacz jak wyglądają przykładowe lekcje w Wyzwaniu

Nauka asan, pozycje stojące, skręty, pozycje odwrócone, długie flow ...

Dzień 11 – Krótkie Flow Skłony

Łączenie asan w Sekwencje /

Dzień 1 – Nauka Asan Pozycje Stojące

Vrksasana – Pozycja Drzewa /

Dzień 22 – Wstęp do Pozycji Odwróconych

Viparita Karani - droga do Świecy /

Poznaj opinie osób, które już spróbowały

43.000 członków

Jesteście jak bombonierka pysznych czekoladek. Jesteście uzależniający. Ciągle się rozwijacie. Super! Polecam wszystkim

Dla mnie najlepsze! Ćwiczę późnym wieczorem, wtedy kiedy położę dzieci spać. Na zajęcia stacjonarne nie miałabym szans.

Jestem ogromnie szczęśliwa że rozpoczęłam z Wami ta przygodę. Od 6 miesięcy uprawiam Jogę dwa razy dziennie i uważam siebie osobę uzależnioną! Bardzo Wam za to dziękuje!

Wspaniałe uzupełnienie do praktyki w grupie. Wasz portal, Magda, to jedna z moich najlepszych inwestycji! 🧘‍♂️🙏😊💚

,,PortalYogi" uwielbiam z wami praktykować, co praktyka to niespodzianka. Ale najważniejsze, widzę jak zmienia się ciało i umysł! :)

Studio PortalYogi powstało, by pomóc Ci w Twojej indywidualnej praktyce.

Wraz z czołowymi polskimi nauczycielami opracowaliśmy i przetestowaliśmy sesje jogi na wszystkich poziomach zaawansowania, we wszystkich wiodących stylach jogi.

Wystarczy, że tylko (a czasem aż!) stawisz się na macie.