Wskazówki ajurwedyjskie na poprawę odporności
Jak wzmocnić odporność i uchronić się przed wirusem COVID19?
Aga Hamerska
Wskazówki ajurwedyjskie na poprawę odporności
Jak wzmocnić odporność i uchronić się przed wirusem COVID19?
PRZECZYTAJ
Portal Yogi
8 asan na zdrowy kręgosłup i prawidłową postawę
Jak wpływają poszczególne asany na kręgosłup? W tym artykule znajdziesz opis 8 asan, które w pozytywny sposób oddziałują na Twoja postawę.
PRZECZYTAJ
Karolina Gaworska
Nów Księżyca w Wadze – zastanów się, co TY lubisz
Nadchodzący nów będzie miał miejsce 16.10.2020 roku o godzinie 21:31.
PRZECZYTAJ
karolina dubiel
Jak joga zmieniła moje życie i wyciągnęła z uzależnienia
Ten moment, gdy staję na macie, jest niesamowicie intymny. To moja prywatna modlitwa i czas wdzięczności za możliwość praktyki i samodoskonalenia. Podziękowanie za nowe życie.
PRZECZYTAJ
Portal Yogi
Fundamenty Jogi – O tym, co w jodze najważniejsze
Joga, jak mówi Gerard Szymański, zmieniła jego podejście do życia, wyciszyła chaos w głowie, uziemiła pragnienia i pogłębiła oddech, co w efekcie dało mu poczucie radości z życia.
PRZECZYTAJ
Magdalena Bałdys
Joga a Kawa – czy jogini piją kawę i jak to wpływa na praktykę [sonda]
Zapytaliśmy joginów czy piją kawę. Mamy zaskakujące odpowiedzi + przepisy i ciekawe propozycje jak zastąpić kawę oraz jak sprytnie wykorzystać jej walory prozdrowotne.
PRZECZYTAJ
Najnowsze wpisy
Poznaj najświeższe informacje ze świata jogi
8 asan na zdrowy kręgosłup i prawidłową postawę
Jak wpływają poszczególne asany na kręgosłup? W tym artykule znajdziesz opis 8 asan, które w pozytywny sposób oddziałują na Twoja postawę.
Praktyka jogi w domu – jak zacząć?
Jeśli pragniesz spróbować praktyki w domowych warunkach, ale wciąż się wahasz, to koniecznie przeczytaj mój poradnik. Mam nadzieję, że dzięki niemu z radością zaczniesz regularnie stawać na macie.
Nów Księżyca w Wadze – zastanów się, co TY lubisz
Nadchodzący nów będzie miał miejsce 16.10.2020 roku o godzinie 21:31.
Jak joga zmieniła moje życie i wyciągnęła z uzależnienia
Ten moment, gdy staję na macie, jest niesamowicie intymny. To moja prywatna modlitwa i czas wdzięczności za możliwość praktyki i samodoskonalenia. Podziękowanie za nowe życie.
Tajemnice praktyki jogi – czego jogin Ci nie powie
Tego doświadczają miliony praktykujących na całym świecie. O tym się nie mówi albo mówi mało - bardziej w czasie przeszłym lub w żartach. Niewygodne, zabawne, ciemne tajemnice joginów...
Jednonożny Król Gołębi, czyli Eka Pada Rajakapotasana. Jak wykonać tę piękną asanę?
Otwiera biodra, ramiona i klatkę piersiową, rozciąga kręgosłup i dodaje energii.
Fundamenty Jogi – O tym, co w jodze najważniejsze
Joga, jak mówi Gerard Szymański, zmieniła jego podejście do życia, wyciszyła chaos w głowie, uziemiła pragnienia i pogłębiła oddech, co w efekcie dało mu poczucie radości z życia.
3 powody, dla których mężczyźni powinni ćwiczyć jogę
Zdumiewającym jest fakt, że tak mało mężczyzn jest dzisiaj skłonnych do wskoczenia na matę.
Pełnia Księżyca w Baranie – męczące uwieranie
Najbliższa pełnia Księżyca w Baranie 01.10.2020 roku o godzinie 23:05.
Czy jogini piją kawę i jak to wpływa na praktykę? [sonda]
Zapytaliśmy joginów czy piją kawę. Mamy zaskakujące odpowiedzi + przepisy i ciekawe propozycje jak zastąpić kawę oraz jak sprytnie wykorzystać jej walory prozdrowotne.
Joga w dobie nowych technologii
Joga, która jest starożytną praktyką, bardzo szybko odnalazła się w świecie nowinek technologicznych
Równonoc jesienna – przewodnik po praktyce jogi
Równonoc jesienna to idealny czas na zastanowienie się nad tym, co nam nie służyło i poćwiczenie odpuszczania.
Joga w domu: jak zacząć domową praktykę jogi (i co nam to da)?
Joga w domu może być dobrą alternatywą dla zajęć w studio jogi, ale również świetnym ich uzupełnieniem.
Stanie na głowie, czyli wszystko o pozycji Salamba Sirsasana
Salamba Sirsasana wydłuża całe ciało. Mówi się, że ta pozycja jest królową wszystkich asan.
Wszystko o turbanach, śpiewie i mudrach, czyli czym jest kundalini joga?
Często ludzie pytają, czym jest kundalini joga – czy nie jest dziwna i jednocześnie inna? W tym artykule obalamy mity na temat kundalini jogi.
Top 10 błędów popełnianych w jodze (oraz jak ich uniknąć?)
Walcz z pragnieniem, by się porównywać i skup się na sobie.
Pełnia Księżyca w Rybach – Chaos, wszędzie chaos
środa 2 września, godzina 7:22. Ta pełnia ewidentnie jest bardziej rozwijająca dla naszego życia wewnętrznego, niż zawodowego.
Otwieraj biodra, aby uwolnić kręgosłup od bólu!
Wykonując pozycję Anjaneyasana rozciągasz jednocześnie zginacze bioder oraz rejon brzucha pobudzając przeponę do pracy.
Wakacyjny detoks z jogą, czyli ajurweda, asany i dieta na energetyczne wakacje
Wiele osób uważa, że oczyszczanie organizmu oznacza rygorystyczną głodówkę, która ma prowadzić do szybkiego pozbycia się masy ciała – jest to błędne myślenie. Prawidłowy detoks jest kompletny, jeśli łączy się z dobraną i regenerującą dietą.
Nów w Lwie – Pokaż się światu!
Ogólny przekaz tego nowiu brzmi: Zacznij świecić! Nów w Lwie, środa 19 sierpnia 2020, godzina 4:42
Nów w Lwie – gdy sierpniowe Słońce dopieszcza nas tak, że nie chce nam się nawet ruszać, to możemy być pewni, że trwa sezon dumnego, ale i leniwego Lwa.
Nów w Lwie – gdy sierpniowe Słońce dopieszcza nas tak, że nie chce nam się nawet ruszać, to możemy być pewni, że trwa sezon dumnego, ale i leniwego Lwa.
Joga wzmacniająca: 4 asany na mocne ciało
Joga wzmacniająca – bo joga jest czymś więcej niż tylko rozciąganiem i relaksem.
Co zrobić z myślami podczas praktyki medytacji – Dzień 21 z 30 Dni z Jogą
Medytujesz, ale czasami pojawiają się w twojej głowie myśli natrętne niczym komary? Wchodzisz w asanę, oddychasz i nagle pojawiają się problemy codzienności
Joga – co możesz zyskać, a co stracisz?
Joga zdecydowanie zmienia ciało, a także podejście do niego. Rzetelna praktyka sprawia, że ciało gotowe jest na coraz trudniejsze wyzwania, to zaś wpływa na zwiększenie wiary we własne możliwości. Może też przynieść pewne straty.
Joga a odchudzanie – czy idą ze sobą w parze?
Nie chcemy przekonywać, że joga pomoże schudnąć, jednak chcemy pokazać, że joga pomoże zmienić nasze myślenie o ciele.
Pełnia Księżyca w znaku Wodnika – Co Cię uwiera?
Najbliższa pełnia księżyca, będzie miała miejsce 03.08.20 o godzinie 17:49.
5 powodów, aby zacząć dzień od Powitania Słońca
To świetny sposób, aby rano obudzić swoje ciało i przygotować je na nowy dzień pełen wyzwań!
Dlaczego joga rano pobudza lepiej niż filiżanka kawy?
Nie namawiamy do całkowitego porzucenia kawy, ale może poranna joga będzie dla Ciebie idealnym i wystarczającym pobudzeniem?
Medytacja rano na dobry początek dnia
Medytacja rano, czyli idea porannego mindfulness. Jako że poranki większości z nas bywają trudne, proponujemy poranną uważność w postaci… ścielenia łóżka
Pełnia Księżyca w Koziorożcu
Nadchodząca pełnia Księżyca w znaku Koziorożca, odbędzie się 05.07.2020, o godzinie 6:44.
Jak zachęcić faceta do jogi, czyli Chaturanga Dandasana (wideo)
Pewnie wiele z was myślało sobie: fajnie byłoby, żeby mój facet chodził ze mną na jogę.
Nów Księżyca w znaku Raka – morze emocji
21.06.2020 o godzinie 08:42 będzie miał miejsce nów w znaku Raka, połączony z obrączkowym zaćmieniem Słońca.
Uważność dla początkujących, czyli praktyka mindfulness
Uważność polega na byciu świadomym, co oczywiście obejmuje praktykę medytacji. Kiedy jesteś aktywnie uważny, zauważasz i zwracasz uwagę na swoje myśli, uczucia, zachowania i ruchy.
Pełnia księżyca w znaku Strzelca – Dwoistość i komunikacja
Najbliższa pełnia księżyca w znaku Strzelca będzie miała miejsce 5.06.2020 o godzinie 21:12.
Stopy jogina: 3 asany na zmęczone i bolące stopy
Stopy to ważna część ciała – warto zadbać również o ich relaks
Joga i Ajurweda – Dlaczego warto połączyć praktykę jogi z poznawaniem Ajurwedy?
Joga i Ajurweda to dwie siostrzane nauki, które jako rodzeństwo pięknie się uzupełniają. Ich wspólnym źródłem są Wedy - jedne z najstarszych ksiąg filozoficznych na świecie. To sprawia, że w podobny sposób opisują człowieka i otaczający go świat.
6 zasad bezpiecznej praktyki jogi w domu
Czasem też po prostu mamy ochotę pobyć sami – rozłożyć matę w swoim własnym salonie, pozwolić, żeby dookoła nas chodził kot, a na stoliku stygła herbata. Należy jednak pamiętać o kilku zasadach bezpiecznej praktyki jogi w domu
Nów księżyca w Bliźniętach: Bądź towarzyski
Nadchodzący nów będzie miał miejsce 22.05 o godzinie 19:39, w 2° Bliźniąt.
Joga w ciąży – poznaj korzyści płynące z regularnej praktyki
Regularna praktyka jogi w trakcie ciąży wpływa korzystnie na Twoje ciało, duszę i umysł. Pozwoli Ci na zrozumienie zmian, jakie zachodzą w całym Twoim organizmie.
5 asan na wzmacnianie mięśni brzucha (oraz dlaczego są ważne!)
Wzmacnianie mięśni brzucha przynosi naszemu ciału wiele korzyści. I nie jest to tylko dobry wygląd w bikini.
Joga na mięśnie brzucha: 5 asan, które możesz wykonać w domu
Joga na mięśnie brzucha nie obieca nam płaskiego brzucha i smukłej talii. Z jogicznego punktu widzenia mocny brzuch to podstawa prawidłowej prostej sylwetki
Domowy jednodniowy Ajurwedyjski detoks dla odżywienia skóry
Po tym detoksie poczujesz się zdecydowanie lepiej i lżej, a twoja skóra odżyje.
Pełnia księżyca w skorpionie – wszystkie Twoje uczucia są prawdziwe, ważne i potrzebne
Najbliższa pełnia na osi Byk – Skorpion będzie miała miejsce 07.05.2020, o godzinie 12:45.
Jogin w łazience – pielęgnacja skóry według ajurwedy
Jak wygląda typowa ajurwedyjska pielęgnacja skóry ciała?
Twoje miejsce do praktyki jogi w swoim domu – Jak zaprojektować przestrzeń do jogi?
Jedną z zalet jogi jest to, że nie potrzebujemy do niej wiele. Tak naprawdę, aby zacząć swoją przygodę, wystarczy mata i wygodne ubranie.
Pozostałe przyrządy możesz bardzo łatwo zastąpić tym, co masz w domu.
Pozostałe przyrządy możesz bardzo łatwo zastąpić tym, co masz w domu.
5 prostych asan dla początkujących joginów
Asany dla początkujących przedstawione w tym artykule zainspirują cię do postawienia pierwszych kroków na macie.
Nów Księżyca w znaku Byka – Poczuj dotyk Midasa w ten hedonistyczny weekend!
Nadchodzący nów księżyca w znaku Byka, będzie miał miejsce 23.04.2020 o godzinie 4:27.
Ajurweda – 5 elementów natury i doshe, czemu poznanie ich jest tak ważne w naszym życiu?
Zgodnie z filozofią ajurwedyjską cały wszechświat złożony jest z energii pięciu wielkich żywiołów - przestrzeni, powietrza, ognia, wody i ziemi, które są najmniejszymi elementami materii.
Jaką matę do jogi wybrać? Kilka przydatnych wskazówek przed zakupem
Jaka mata do jogi? Przede wszystkim taka, która da nam bezpieczeństwo i komfort podczas praktyki
Czy mogę zjeść śniadanie przed praktyką jogi?
Ze względu na mój plan dnia preferuję praktykować jogę rano niż wieczorem. I tu pojawia się pytanie: czy mogę zjeść śniadanie przed jogą?
Pełnia Księżyca w Wadze – Czas oczyszczenia, ale jeszcze nie wyjaśnienia.
Ten wpis będzie inny, tak jak i wyjątkowa jest sytuacja w jakiej się znajdujemy. Astrologia opiera się na cyklicznym ruchu ciał niebieskich po nieboskłonie. Dzięki temu, na podstawie analizy przeszłości, możemy dokonywać dość dokładnych przewidywań dotyczących nastrojów przyszłości.
MEDYTACJA – 5 naukowych dowodów, czyli wszystko co powinieneś wiedzieć, żeby zacząć!
Medytacja jest techniką, która praktykowana regularnie przynosi pozytywne efekty.
Co samodyscyplina ma wspólnego z miłością do siebie i jogą (oraz Willem Smithem)?
Samodyscyplina i miłość do siebie – praktyczne wskazówki dla joginów od Willa Smitha
Nów Księżyca w znaku Barana – Do boju!!!
Nadchodzący nów księżyca w znaku barana, będzie miał miejsce 24.03.2020
Joga rano czy wieczorem – która praktyka jest dla ciebie najlepsza?
Która z praktyk – joga rano czy wieczorem – będzie dla ciebie najlepsza?
Joga na wzmocnienie odporności. Kilka asan (+pranajama)
Czy są jakieś techniki i asany, które wzmocnią mój układ odpornościowy?
6 asan + Savasana + oddech ujjayi, czyli wieczorna rutyna początkującego jogina
W tym artykule omówimy jak powinna wyglądać nasza wieczorna joga, żeby spać słodko i żeby sen NAPRAWDĘ regenerował nasze ciało podczas nocy.
Pełnia Księżyca w Pannie – Co wyłania się z chaosu?
Najbliższa pełnia będzie miała miejsce 09.03.2020 o 18:48.
Yin Joga. Praktyka, w której na wszystko jest czas.
To spotkanie ze sobą w poszukiwaniu akceptacji, cierpliwości, przestrzeni. To przyzwolenie na chwilę spokoju i bezruchu.
Nów w Rybach – płyń z prądem!
Najbliższy nów Księżyca w znaku Ryb będzie miał miejsce 23.02.2020, o godzinie 16:34.
Jak przyciągnąć miłość? 3 techniki, które musisz poznać!
W jaki możesz przyciągnąć do siebie miłość wykorzystując do tego Prawo przyciągania?
Jak uzdrowić relacje z Twoim ciałem? Poznaj 3 techniki
Jeśli chcesz stać się lepszą wersją siebie i doświadczać więcej życia w życiu to odpuszczanie tego, co ci nie służy, jest jednym z kroków do osiągnięcia tego.
Pełnia Księżyca w Lwie – Myśl o sobie!
Najbliższa pełnia Księżyca w Lwie będzie miała miejsce 9.02.2020, o godzinie 8:33. Słońce znajdzie się w znaku Wodnika a Księżyc w opozycyjnym znaku Lwa.
Ajurweda – Wprowadzenie w tajniki najstarszej nauki o zdrowiu
Według Ajurwedy kluczem do zdrowia i długiego życia jest zachowanie równowagi na poziomie ciała, umysłu i duszy.
Olej sezamowy – właściwości i zastosowanie
Olej sezamowy jako super uzdrowiciel, jest jednym z najczęściej używanych produktów w ajurwedzie. W tym artykule znajdziesz najczęstsze, z punktu widzenia ajurwedy, zastosowanie oleju sezamowego.
Nów Księżyca w znaku Wodnika – Nie dokazuj, Miła nie dokazuj!
Nów Księżyca czyli spotkanie Słońca i Księżyca, będzie miał miejsce 24.01.2020 o godzinie 22:24.
30 dniowy Wstęp do Jogi
Jeśli pragniesz poznać podstawowe asany i mieć pewność, że wykonujesz je w prawidłowy sposób to koniecznie przeczytaj nasz wpis. Dowiesz się czym jest Joga Iyengara i jakie korzyści płyną z jej praktykowania!
Jak Pokochać siebie?
Moją definicją miłości własnej jest uświadomienie sobie wewnętrznej mocy i kompletne zaakceptowanie tego, kim jesteś na każdej płaszczyźnie.
Nów Księżyca w znaku Koziorożca – Nie czekaj!
Jak praktycznie wykorzystać obecną sytuację na niebie?
Prawo przyciągania i Sekret – praktyczne zastosowanie
„Cała potęga pochodzi z wewnątrz i dlatego też jest pod naszą kontrolą.”– Robert Colier
Oczyszczanie wg Ajurwedy – uporządkuj siebie przed Świętami
Ajurweda jest wiedzą o życiu. Dostarcza konkretne rozwiązania dotyczące tego co robić, aby jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem.
10 porad na Nowy Rok, czyli co sobie odpuścić w 2020!
W nadchodzącym Nowym Roku ważne jest, aby spojrzeć na swoje życie z innej perspektywy. Przygotowaliśmy listę rzeczy, które powinieneś odpuścić w 2020.
Pełnia Księżyca w Bliźniętach – trawa jest zawsze bardziej zielona po drugiej stronie płotu
Najbliższa pełnia Księżyca w Bliźniętach będzie miała miejsce 12.12.2019, o godzinie 6:11. Księżyc będzie znajdował się w znaku zmiennych Bliźniąt , a Słońce w znaku również zmiennego Strzelca.
Nów Księżyca w znaku Strzelca – Czas oczyszczenia
26 listopada będzie miało miejsce spotkanie Słońca i Księżyca czyli Nów.
Pełnia Księżyca w Byku – Rozpieść się!
Najbliższa pełnia Księżyca w Byku będzie miała miejsce 12.11.2019, o godzinie 14:34. Każda pełnia wiąże się z uczuciem zdenerwowania, tym razem rosnące napięcie będzie przyjemne, bliższe podnieceniu niż normalnemu okołopełniowemu stresowi.
Nów Księżyca w Skorpionie – Obserwuj swoje emocje
Kulminacja nowiu będzie miała miejsce 28.10, o godzinie 04:40
Gdzie znajdują się czakry i jak poznać, że domagają się twojej uwagi?
Kompletny przewodnik przez 7 czakr, który pokaże jak rozpoznać, że poszczególne czakry w twoim ciele wymagają zbalansowania.
Pełnia Księżyca w Baranie – Zapnij pasy!
Najbliższa pełnia księżyca w Baranie będzie miała miejsce 13.10.2019, o godzinie 23:08.
Stanie na rękach – niesamowite korzyści zdrowotne dla ciała, umysłu i ducha!
Stanie na rękach, czyli Adho Mukha Vrksasana jest jedną z najbardziej wymagających pozycji balansowych w jodze.
Joga na stres – 10 asan rozluźniających i rozciągających
Joga na stres jest dobra, ponieważ połączenie ruchu, medytacji i pranajamy sprawia, że uspokaja się nasz umysł, na co dzień pełen różnych myśli.
Co to znaczy otwierać czakry (i jak to zrobić?) Wywiad z Agnieszką Berą
Postanowiliśmy bardziej zgłębić temat jogi kundalini, a w szczególności powiązanych z nią czakr
Yin Joga – czym jest, jak oraz kiedy ją praktykować?
Yin zawsze zawiera w sobie yang i odwrotnie, obie energie mogą ulegać przekształceniom jedna w drugą. To istotne z punktu widzenia zachowania równowagi fizycznej, emocjonalnej i energetycznej w naszym życiu.
Joga regeneracyjna: 4 asany na stres, które możesz wykonać w domu
Jeśli ostatnio notujesz spadek siły i nie wiesz, jaka jest przyczyna tego stanu, to całkiem możliwe, że twój organizm jest przeciążony.
Shake it off, czyli joga na stres
Joga na stres – czy to jest dobre rozwiązanie? Specjalny rodzaj jogi: joga shake off pomaga w uporaniu się ze stresem oraz relaksuje ciało. W...
Czy 2 minuty jogi dziennie mają sens?
Brak czasu, to obok bycia za mało rozciągniętym, najczęstszy powód, dla którego rezygnujemy z rozpoczęcia praktyki jogi.
Oddech ognia i 4 inne techniki oddechu, które pomogą ci w praktyce jogi
Poznaj z nami moc pranajamy!
Viparita Karani i 3 inne asany na pokonanie złego nastroju
Viparita Karani pomaga obserwować i czuć swoje ciało.
- 1
- 2
- 3
- …
- 105
- Następna strona »
Asany 
Inne 
Joga na zdrowie 
Rodzaje jogi Popularne wpisy
-
![]()
10 powodów, dla których warto rozpocząć dzień z jogą
Poranna joga to sposób w jaki rozpoczynasz dzień. Może okazać się bezcenna dla samopoczucia na następne godziny.czytaj więcej -
![]()
7 powodów, dla których warto praktykować Vinyasa jogę
Niezależnie od tego, na jakim etapie praktyki się znajdujesz, poniżej znajdziesz 7 wspaniałych powodów, dla których warto spróbować Vinyasa jogi.czytaj więcej
