Polecane

Joga Ćwiczenia na Stres

Joga na stres – 10 asan rozluźniających i rozciągających

Chcesz przejąć kontrolę nad stresem i zacząć żyć pełnią życia? To prostsze niż myślisz. Kluczem jest połączenie właściwego oddechu, medytacji oraz asan rozluźniająco-rozciągających. Poznaj jogę na stres – 10 asan rozluźniających i rozciągających, które zaangażują napięte mięśnie i wprawią je w ruch. Dzięki temu krew swobodnie rozprowadzi się po ciele, a Ty poczujesz jak wszelkie napięcia znikają.
Asany dobre na

Joga na Stres – 4 Asany Regeneracyjne

Szukasz ukojenia dla obolałych mięśni po zabójczym treningu lub jesteś po nieprzespanej nocy, chorobie, wieczorze na parkiecie? A może czujesz się wyczerpany/a codziennymi obowiązkami? Potrzebujesz remedium na stres? Albo po prostu — chcesz porządnie odpocząć po pracowitym dniu? Warto wtedy oddać się relaksowi z prawdziwego zdarzenia.
Mindfulness

Zatroszcz się o swoje ciało uważnie

Czy zdarza ci się ignorować zmęczenie, przeziębienie, głód? Czy czasami myślisz o swoim ciele, że jest za słabe, że za mało rozciągnięte, grube, chude? A może pamiętasz takie chwile, kiedy tak bardzo byłaś zajęta pracą, że nie zauważyłaś, że napinasz mięśnie barków tak mocno, że kompletnie zesztywniały albo, że jesteś głodna czy spragniona? Brzmi znajomo?