Paula Pachulska

Czy 2 minuty jogi dziennie mają sens?

PRZECZYTAJ
Magdalena Bałdys

Joga rano czy wieczorem – która praktyka jest dla ciebie najlepsza?

PRZECZYTAJ

6 korzyści ze Stania na rękach

Odwróć perspektywę, zobacz co się stanie!
PRZECZYTAJ

Joga na stres – 10 asan rozluźniających i rozciągających

PRZECZYTAJ
Karolina Gaworska

Pełnia Księżyca w Koziorożcu — ostatnia prosta

16 lipca 2019 r. o godzinie 23.39 będzie miała miejsce Pełnia w Koziorożcu połączona z zaćmieniem Księżyca. Zobacz jak wykorzystać energię tej pełni!
PRZECZYTAJ

Najnowsze wpisy

Poznaj najświeższe informacje ze świata jogi

 / Asany

Salamba Sirsasana – stanie na głowie z podparciem

Salamba Sirsasana wzmacnia kręgosłup ręce i nogi. Może leczyć zapalenie zatok, bezpłodność i astmę. Uspokaja umysł, eliminuje stres. Zobacz, jak wykonać tę asanę!

Joga rano czy wieczorem – która praktyka jest dla ciebie najlepsza?

Dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą i zastanawiasz się, o jakiej porze dnia ćwiczenia będą najbardziej efektywne? A może praktykujesz od dawna, ale nie przykładasz zbyt dużej uwagi do...

Joga na stres – 10 asan rozluźniających i rozciągających

Chcesz przejąć kontrolę nad stresem i zacząć żyć pełnią życia? To prostsze niż myślisz. Kluczem jest połączenie właściwego oddechu, medytacji oraz asan rozluźniająco-rozciągających. Poznaj jogę na stres...
 / Inne

Joga na Stres – 4 Asany Regeneracyjne

Szukasz ukojenia dla obolałych mięśni po zabójczym treningu lub jesteś po nieprzespanej nocy, chorobie, wieczorze na parkiecie? A może czujesz się wyczerpany/a codziennymi obowiązkami? Potrzebujesz...

Shake it off, czyli joga na stres

Joga na stres – czy to jest dobre rozwiązanie? Specjalny rodzaj jogi: joga shake off pomaga w uporaniu się ze stresem oraz relaksuje ciało. W...

Czy 2 minuty jogi dziennie mają sens?

Czy warto ćwiczyć jogę, jeśli nie mamy zbyt dużo czasu? Czy warto rozwijać matę na zaledwie kilka bądź kilkanaście minut? Czy w ogóle potrzebujemy maty...

3 proste asany na pokonanie złego nastroju

Joga proponuje wiele asan, mogących pomóc nam zwalczyć gorszy nastrój, który jest przecież nieodłącznym towarzyszem naszego życia. Choć mamy ochotę się go pozbyć, on i...
 / Asany

Bakasana na pewność siebie!

Chcesz zwiększyć pewność siebie? Jogowa pozycja – Bakasana Ci w tym pomoże! Zobacz, jak krok po kroku wykonać Pozycję Żurawia.

Pełnia Księżyca w Koziorożcu — ostatnia prosta

16 lipca 2019 r. o godzinie 23.39 będzie miała miejsce Pełnia w Koziorożcu połączona z zaćmieniem Księżyca. Zobacz jak wykorzystać energię tej pełni!
 / Asany

6 korzyści ze Stania na rękach

Odwróć perspektywę, zobacz co się stanie!
 / Asany

Supta Gomukhasana – Pozycja Leżącego Krowiego Pyska

Supta Gomukhasana świetnie rozciąga mięsień gruszkowaty – często spięty, gdy mamy siedzący tryb pracy. Jak prawidłowo wykonać Pozycję Leżącego Krowiego Pyska?
 / Asany

Hanumanasna – jak przygotować ciało do wykonania szpagatu?

Hanumanasna, czyli szpagat należy do bardzo zaawansowanych pozycji. Ta asana łączy dwa maksymalne zakresy ruchu w stawie biodrowym czyli zgięcie i wyprost. Poniżej opisuję trzy pozycję, które przybliżą Cię do upragnionego szpagatu.
 / Asany

Parivrtta Surya Jantrasana – Pozycja Słonecznego Kompasu

Pozycja kompasu to złożona asana wymagająca od praktykującego pracy nad wieloma aspektami ciała. Do wykonania tej pozycji niezbędne nam będą rozciągnięte: tylne taśmy nóg, przywodziciele uda oraz...
 / Asany

Moja przygoda z jogą oraz czego nauczyła mnie Ardha Chandra Chapasana!

Moja przygoda z jogą zaczęła się ponieważ jako młoda osoba niestety nie dbałam o swój kręgosłup i przez złą postawę – noszenie ciężkiego plecaka na jednym ramieniu i brak...

Szukasz więcej inspiracji?

Dołącz do naszej społeczności na Instagramie!

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.