Salamba Sirsasana – stanie na głowie z podparciem
Salamba Sirsasana wzmacnia kręgosłup ręce i nogi. Może leczyć zapalenie zatok, bezpłodność i astmę. Uspokaja umysł, eliminuje stres. Zobacz, jak wykonać tę asanę!
Karolina Gaworska
Pełnia Księżyca w Koziorożcu — ostatnia prosta
16 lipca 2019 r. o godzinie 23.39 będzie miała miejsce Pełnia w Koziorożcu połączona z zaćmieniem Księżyca. Zobacz jak wykorzystać energię tej pełni!
PRZECZYTAJ
Najnowsze wpisy
Poznaj najświeższe informacje ze świata jogi
Joga rano czy wieczorem – która praktyka jest dla ciebie najlepsza?
Dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą i zastanawiasz się, o jakiej porze dnia ćwiczenia będą najbardziej efektywne? A może praktykujesz od dawna, ale nie przykładasz zbyt dużej uwagi do...
Joga na stres – 10 asan rozluźniających i rozciągających
Chcesz przejąć kontrolę nad stresem i zacząć żyć pełnią życia?
To prostsze niż myślisz. Kluczem jest połączenie właściwego oddechu, medytacji oraz asan rozluźniająco-rozciągających.
Poznaj jogę na stres...
Joga na Stres – 4 Asany Regeneracyjne
Szukasz ukojenia dla obolałych mięśni po zabójczym treningu lub jesteś po nieprzespanej nocy, chorobie, wieczorze na parkiecie? A może czujesz się wyczerpany/a codziennymi obowiązkami? Potrzebujesz...
Shake it off, czyli joga na stres
Joga na stres – czy to jest dobre rozwiązanie? Specjalny rodzaj jogi: joga shake off pomaga w uporaniu się ze stresem oraz relaksuje ciało. W...
Czy 2 minuty jogi dziennie mają sens?
Czy warto ćwiczyć jogę, jeśli nie mamy zbyt dużo czasu? Czy warto rozwijać matę na zaledwie kilka bądź kilkanaście minut? Czy w ogóle potrzebujemy maty...
3 proste asany na pokonanie złego nastroju
Joga proponuje wiele asan, mogących pomóc nam zwalczyć gorszy nastrój, który jest przecież nieodłącznym towarzyszem naszego życia. Choć mamy ochotę się go pozbyć, on i...
Bakasana na pewność siebie!
Chcesz zwiększyć pewność siebie? Jogowa pozycja – Bakasana Ci w tym pomoże! Zobacz, jak krok po kroku wykonać Pozycję Żurawia.
Pełnia Księżyca w Koziorożcu — ostatnia prosta
16 lipca 2019 r. o godzinie 23.39 będzie miała miejsce Pełnia w Koziorożcu połączona z zaćmieniem Księżyca. Zobacz jak wykorzystać energię tej pełni!
Supta Gomukhasana – Pozycja Leżącego Krowiego Pyska
Supta Gomukhasana świetnie rozciąga mięsień gruszkowaty – często spięty, gdy mamy siedzący tryb pracy. Jak prawidłowo wykonać Pozycję Leżącego Krowiego Pyska?
Hanumanasna – jak przygotować ciało do wykonania szpagatu?
Hanumanasna, czyli szpagat należy do bardzo zaawansowanych pozycji. Ta asana łączy dwa maksymalne zakresy ruchu w stawie biodrowym czyli zgięcie i wyprost. Poniżej opisuję trzy pozycję, które przybliżą Cię do upragnionego szpagatu.
Parivrtta Surya Jantrasana – Pozycja Słonecznego Kompasu
Pozycja kompasu to złożona asana wymagająca od praktykującego pracy nad wieloma aspektami ciała. Do wykonania tej pozycji niezbędne nam będą rozciągnięte: tylne taśmy nóg, przywodziciele uda oraz...
Moja przygoda z jogą oraz czego nauczyła mnie Ardha Chandra Chapasana!
Moja przygoda z jogą zaczęła się ponieważ jako młoda osoba niestety nie dbałam o swój kręgosłup i przez złą postawę – noszenie ciężkiego plecaka na jednym ramieniu i brak...
- 1
- 2
- 3
- …
- 96
- Następna strona »
Asany 
Inne 
Joga na zdrowie 
Rodzaje jogi Popularne wpisy
-
![]()
10 Powodów Dla Których Warto Rozpocząć Dzień z Jogą
Poranek oraz to w jaki sposób rozpoczynamy dzień, jest bezcenny dla dalszego samopoczucia. Jest to czas, który wpływa na jakość myślenia, zachowania oraz odbierania rzeczywistości...czytaj więcej -
![]()
7 powodów, dla których warto praktykować Vinyasa jogę
Z tymi wszystkim nazwami, takimi jak „Ashtanga”, „Bikram” i „Vinyasa”, szczególnie na początku może być ciężko pamiętać, o wszystkich szczegółach i różnicach. Jeśli jednak jesteś...czytaj więcej
Szukasz więcej inspiracji?
Dołącz do naszej społeczności na Instagramie!
