Portal Yogi

Jak pokochać siebie? Oto 22 sposoby

Jeśli chcesz być kochany, najpierw pokochaj siebie – pewnie już to gdzieś słyszałeś... Ale jak pokochać siebie? I w jaki sposób można okazać sobie miłość?

Jeśli chcesz być kochany, najpierw pokochaj siebie – pewnie już to gdzieś słyszałeś…
Ale jak pokochać siebie? I w jaki sposób można okazać sobie miłość?

Z różnych powodów jest nam łatwiej okazywać uczucie innym niż sobie. Bywa i tak, że siebie kompletnie lekceważymy – będąc względem siebie zbyt surowym krytykiem, decydując się na relacje, które wyniszczają, karmiąc się pożywieniem, które zatruwa organizm zamiast go odżywiać. Uciekamy od siebie, często nie akceptujemy, nie słuchamy, nie lubimy…

Ale tak nie musi być. Niezależnie od tego, co jest przyczyną tego braku miłości, czas zadbać o siebie. W pełni zasługujesz na miłość! Nie ma w tym nic samolubnego, czy egoistycznego. Bez lęku, bez obaw zatroszcz się o siebie najlepiej, jak tylko potrafisz.

„Krytykowałeś siebie przez lata i nie zadziałało. Spróbuj zaakceptować siebie i zobacz co się stanie”
Louise Hay

Zacznij już teraz.

Poniżej znajdziesz 22 sposoby na okazanie sobie miłości. Wiele z nich jest bardzo prostych, kilka wymagających – ale to tylko propozycje dla Ciebie na dobry początek „romansu” z samym sobą.

1. Spotkaj się ze sobą

Na start jedno z większych wyzwań…

Stań przed lustrem i popatrz sobie głęboko w oczy – z pełną akceptacją tego co widzisz, bez oceniania, bez pośpiechu wpatruj się, aby po chwili powiedzieć sobie: „Kocham Cię!”

Dokładnie tak – „Kocham Cię!”. Trudne, owszem. Ale niech to będzie Twój poranny rytuał. Każdego kolejnego dnia będziesz wyznawać sobie miłość z coraz to większym ciepłem i przekonaniem, a w końcu z całkowitą pewnością.

2. Poznaj siebie

Zainwestuj trochę czasu w odkrywanie tego, w co wierzysz, cenisz i lubisz.

Możesz prowadzić swój dziennik, w którym będziesz notować swoje odkrycia.

Każdy dzień, to cenna lekcja i wiele podpowiedzi dla Ciebie, w jakim kierunku powinieneś podążać.

3. Powiedz „nie”, kiedy tego potrzebujesz

Jeśli dowiesz się, co jest dla Ciebie dobre, będziesz mógł odmówić temu, co Ci nie służy.

Powiedz „nie”, kiedy tylko tego potrzebujesz. Wyznaczanie granic to podstawowa forma troski o siebie i okazywania sobie należytego szacunku.

4. Nie porównuj się z innymi

Inni nie są lepsi ani gorsi od Ciebie, po prostu są inni.

Pamiętaj, że wszystko, czego potrzebujesz już masz w sobie. Uwierz, że już teraz jesteś wartościowy i wystarczająco dobry.

Akceptacja siebie sprawi, że przestaniesz dokonywać jakichkolwiek porównań.

5. Bądź „tu i teraz”

Bądź obecny. Jeśli tylko zauważysz, że podróżujesz myślami, jesteś rozkojarzony kolejnymi bijącymi po oczach alarmami, reklamami, obietnicami szczęśliwego życia, to staraj się wrócić do siebie – tam jest wiedza na temat twoich faktycznych pragnień i potrzeb, nie na zewnątrz.

jako pokochać siebie

6. Poznaj swoje mocne strony

Każdy z nas przychodzi na świat z określonym darem czy umiejętnością.

Czasem jest ich nawet kilka. Niestety wiele z nich pozostaje nieodkrytych. Nie rozpraszaj swojej uwagi, tylko skup się na swoich mocnych stronach.

Może nie od razu, ale wraz z wytrwałym poszukiwaniem, uzyskasz dostęp do tych indywidualnych cech i możliwości.

Dodatkowo koncentracja na swoich atutach zwiększy Twoje pozytywne uczucia względem samego siebie.

7. Pozwalaj sobie na „małe przyjemności”

Nagradzaj się nawet za małe postępy w realizacji celów lub… tak po prostu, bez konkretnego powodu.

Bądź dobry dla siebie, dając sobie to, co lubisz.

jako pokochać siebie

8. Nie oszukuj siebie

Uczciwość jest kluczem we wszystkich relacjach, a relacja z samym sobą jest najważniejszą ze wszystkich.

Bądź wobec siebie szczery i uczciwy – nie ignoruj siebie, nie zagłuszaj swojego wewnętrznego głosu.

To oczywiste, że jeśli Twoje wnętrze jest nieustannie zabałaganione kłamstwem, wymówkami czy umniejszaniem sobie, to będzie Ci trudno pokochać to, co tam zastaniesz.

9. Pozwól sobie na błędy

Popełnianie błędów jest częścią ludzkiej natury – eksplorujemy i poznajemy świat poprzez działanie. Będąc niedoskonałym pokazujesz… tylko prawdę na swój temat.

I o to chodzi! Daj sobie przestrzeń na bycie nieperfekcyjnym i więcej luzu w codziennym doświadczaniu życia.

jako pokochać siebie

10. Wybacz sobie

Zdejmij z siebie ciężar żalu i rozczarowania sobą.

Pracuj nad tym.

Wybaczanie to proces.

Pamiętaj, że podjęte w przeszłości decyzje, których być może teraz żałujesz, są najlepszymi, jakie w tamtym czasie mogłeś podjąć. Teraz dysponujesz nową wiedzą, a przed Tobą są nowe szanse wykorzystania jej w budujący dla Ciebie sposób.

11. Zaakceptuj to, że niektórzy nie będą Cię lubić

Tak, niektórzy ludzie nie polubią Cię i to jest OK.

Nie marnuj czasu, próbując zadowolić tych, których nie sposób zadowolić lub tych na których Ci nie zależy.

Bycie sobą oznacza, że ​​musisz przestać być na siłę miłym, a dopuścić do głosu swoje autentyczne ja.

12. Planuj i baw się dobrze

Jeśli planujesz, porządkujesz swoje cotygodniowe działania, to uwzględnij w swoim harmonogramie coś, co będzie atrakcyjnym, zabawnym przerywnikiem względem tradycyjnych i rutynowych obowiązków.

Wszyscy potrzebujemy dobrej zabawy, chwili relaksu i minimalnej odskoczni od codzienności.

jako pokochać siebie

13. Praktykuj wdzięczność

Praktyka wdzięczności jest jednym z najprostszych sposobów na docenienie siebie i tego, jak wiele dobra jest wokół nas.

Gdy tylko się obudzisz, określ minimum
3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny.

Zawsze jest coś, za co możesz być wdzięczny, zawsze! Zatrzymaj się na każdej z nich i faktycznie podziękuj – sercem, czując. Ta prosta praktyka pięknie nastroi Cię na resztę dnia, a świat obdarzy Cię jeszcze większą ilością powodów do wdzięczności.

14. Zapisuj swoje sukcesy

Stwórz swoją indywidualną mapę / listę osiągnięć, tych dużych i tych małych.

Zapisuj wszystko czego dokonałeś!

Gdy tylko czujesz, że potrzebujesz wzmocnienia – wróć do niej i czytaj na swój temat cudowne rzeczy.

Najlepiej codziennie wracaj do tej magicznej listy sukcesów, aby zacząć w końcu w siebie wierzyć.

15. Nie obawiaj się uczuć

Nasze uczucia są integralną częścią tego, kim jesteśmy.

Nie możemy być autentyczni, nie uznając wszystkich swoich uczuć.

Nie unikaj nawet tych nieprzyjemnych, jak gniew, smutek, zazdrość.

Jeśli im zaprzeczasz, odrzucasz jakąś część siebie. Pozwól wyrazić je w zdrowy i pełen szacunku sposób.

16. Jak pokochać siebie: dbaj o swoje ciało

Dobre zdrowie jest naprawdę bezcenne.

Zadbaj o swoje jak najlepsze fizyczne samopoczucie – ćwicz / praktykuj regularnie, jedz zdrowo, pij wodę, podaruj sobie codziennie 7-8 godzin snu i ogranicz spożycie alkoholu i innych używek.

Praktykuj jogę we własnym domu z najlepszymi nauczycielami!

Wycisz swoje ciało i umysł 🧘‍♀Praktykuj jogę gdzie chcesz i kiedy chcesz❗➡️ bit.ly/DołączDoPortaluYogiInternetowe Studio PortalYogi to:👍 ponad 120 sesji video na wszystkich poziomach zaawansowania👍 różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Yoga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne👍 dostęp do zamkniętej grupy prowadzonej przez instruktorkę jogi Magdalenę Bałdys👍 specjalne programy-wyzwania, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykęA to wszystko za 29 złotych miesięcznie 🤗Wskakuj z nami na matę 🤸‍♀👉 bit.ly/DołączDoPortaluYogi

Posted by PortalYogi on Monday, June 4, 2018

17. Realizuj się

Spełniaj się w dziedzinach, które są Ci najbliższe.

Rób to co lubisz.

Dzięki realizacji swoich pasji, otrzymasz duży zastrzyk pozytywnej energii i wzmocnienia. Jeśli nie znalazłeś jeszcze swojego hobby, świetnie!

Obudź w sobie ciekawość i chęć sprawdzenia, co to może być? I wyrusz w podróż w nieznane.

18. Napisz do siebie list miłosny.

To może być trudne zadanie, ale pozwoli Ci po raz kolejny zidentyfikować rzeczy dla Ciebie istotne i jeszcze mocniej wyrazić uznanie do samego siebie.

19. Proś o pomoc

Proś o pomoc zawsze wtedy, kiedy jej potrzebujesz.

Nie odciągaj tego w czasie.

Proszenie o pomoc w żaden sposób nie jest oznaką słabości, tylko wewnętrznej siły i troski o siebie.

Jeśli wiesz, kiedy potrzebujesz pomocy, to znak, że jesteś ze sobą w harmonii i porozumieniu.

 20. Mów o sobie i do siebie dobrze

Mów do siebie tak, jakbyś rozmawiał z ukochaną osobą.

Uprzejmie, z czułością, bez krytyki.

 21. Otaczaj się życzliwymi ludźmi

Otaczaj się ludźmi, którzy traktują cię z życzliwością i szacunkiem.

To z kim spędzasz czas wpływa na Ciebie i Twoje samopoczucie.

Ludzie, którzy czują się dobrze ze sobą, otaczają się pozytywnymi ludźmi. I pamiętaj, że czasem dla swojego dobra trzeba zakończyć relacje z osobami, które toksycznie na Ciebie wpływają.

Czakra Serca – ćwiczenie

Masz 2 minuty? 😎 Pewnie, że masz!Luty miesiącem miłości – i fajnie! I ja właśnie świętuję. Bo nie ma nic piększeniszego jak miłość. Do siebie, do innych, do wszystkiego co nas otacza 💕 Gdy masz miłość w sobie, kochasz siebie, dbasz, wówczas pozwalasz innym na to samo, ale też innym duuuużo milej przebywa się w Twoim towarzystwie. Dbaj o to proszę:) Dbaj o siebie😍👇Poniżej znajdziesz ćwiczenie na pobudzenie czakry serca. Spróbuj – 2 minuty dla Ciebie ❤️

Posted by PortalYogi on Wednesday, February 13, 2019

22. Podaruj sobie trochę czasu

Wielu z nas pozostaje w nieustannej „zajętości”.

Wszyscy pędzą, to i ja muszę.

Wcale nie! Czas najwyższy zwolnić i pozwolić odpocząć ciału i głowie.

Ustal absolutne priorytety, wykreśl z długiej listy „rzeczy do zrobienia” wszystko to, czego nie musisz robić w tym momencie! I bez najmniejszego poczucia winy oddaj się błogiemu odpoczynkowi.

Odpoczynek odmładza, regeneruje i dodaje mocy.

Twoja relacja z samym sobą jest najważniejszą i najdłuższą relacją, jaką kiedykolwiek będziesz mieć. Dlatego poświęć trochę czasu na naukę kochania siebie.

A każdego dnia Twoje uczucie będzie coraz to większe, mocniejsze i trwalsze.
Życzymy Ci dużo miłości w te Walentynki i każdego kolejnego dnia!
Źródło


Podaruj sobie czas na to, aby odkryć siebie, poczuć i podziękować sobie za to, że… JESTEŚ. Dbaj o siebie, o ciało, umysł, ducha…

W Internetowym Studio PortalYogi znajdziesz ponad 180 sesji jogi, sesje medytacji oraz ponad 20 jogowych wyzwań, dzięki którym zaspokoisz potrzeby swojego ciała i umysłu.

W Internetowym Studio PortalYogi znajdziesz sesję: Pokochaj Siebie. Tę sesję przygotowaliśmy po to, aby Ci przypomnieć, że wszystko, absolutnie wszystko jest już w Tobie: miłość, radość, poczucie sensu, szczęście i inne niesamowite cuda.

Portal Yogi

Praktykuj jogę gdzie chcesz i kiedy chcesz

PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.

Polecane Artykuły

Artykuły, które mogą Ci się spodobać.

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.