Inne

Najnowsze wpisy

Poznaj najświeższe informacje ze świata jogi

Chaturanga Dandasana – Kij podparty w 4 punktach

Ta asana wzmacnia ramiona, nadgarstki, dolną część pleców i mięśnie brzucha. W ten sposób przygotowuje twoje ciało do trudniejszych pozycji. Dodatkowo wzmacnia mięśnie wokół kręgosłupa...

Titibhasana – Pozycja Świetlika

Jest niewiele osób, które wykonują tą asane przy pierwszej próbie.Nie zniechęcaj się. Po prostu się baw i ciesz z każdej udanej i nieudanej próby.

Virabhadrasana I – Pozycja Wojownika I

Osobom początkującym jest na początku trudno wykonać pozycję Virabhadrasana, ponieważ przechylają ciało i miednicę do przodu, wtedy należy stanąć w mniejszym rozkroku, mniej uginać kolano...

Garudasana – Pozycja Orła

Osoby początkujące mogą mieć problem z zaplątaniem ramion. Do pomocy mogą użyć paska. Trzymając ręce równolegle do podłogi, łapiemy końce paska i próbujemy zawinąć dłonie...

Balasana – Pozycja Dziecka

Balasana można ćwiczyć w każdym momencie, kiedy chcemy się zrelaksować i złapać oddech, w trakcie ćwiczeń lub po praktyce.

Gomukhasana – Pozycja Krowiego Pyska

Osobom początkujących przy pierwszych próbach jest nieco trudniej wykonać pozycję Gomukhasany, ponieważ ich kości nie chcą “przykleić” się do podłogi – staje się to dużym...

Salamba Sirsasana – Stanie na głowie

Salamba Sirsasana pociąga i wydłuża całe ciało, tylko dzięki wsparciu przedramion. Mówi się, że ta pozycja jest królową wszystkich asan. Można ją wykonać tylko wtedy,...

Utkatasana – Pozycja Krzesła

W tej pozycji łokcie chcą się zginać- nie pozwól im na to. Jeśli połączenie dłoni sprawia, że zginasz ręce w łokciach- zachowaj dłonie niepołączone na...

Szukasz więcej inspiracji?

Dołącz do naszej społeczności na Instagramie!

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.