Joga

Joga Dla Kobiet – Przewodnik Po Jodze

Niezależnie od tego, czy jesteś osobą początkującą, która dopiero uczy się Psa z Głową w Dół, czy taką, która odpoczywa w pozycji Stania Na Głowie, warto (również kolejny raz) zapoznać się z najważniejszymi stylami jogi oraz korzyściami jakie nam kobietom zapewnia regularna praktyka. 
Joga Praktyka

Kumbhakasana – Pozycja Deski

Kumbhakasana jest często wykorzystywana jako przejście między pozycjami w sekwencji Powitania Słońca, szczególnie w Vinyasie i Ashtandze. Rozwija uczucie wewnętrznej siły, a także duchową równowagę. Aktywuje Trzecie Oko – Czakrę Ajna (gdy praktykujemy z rękoma w pozycji modlitewnej) oraz Manipurę – czakrę Splotu Słonecznego, czyli centrum siły ciała.
Joga Praktyka

7 (naj)trudniejszych asan

Czy zastanawiałaś się dlaczego niektóre asany omijasz i nawet nie próbujesz ich wykonać? Istnieją takie pozycje w jodze, które onieśmielają ale to nie znaczy, że są nieosiągalne. Zwłaszcza, że korzyści z wykonywania ich są ogromne. Systematyczność i właściwie poprowadzona sesja jogi mogą zdziałać cuda.
Joga Praktyka

Joga z pomocami – kilka pozycji, które możesz wykonać w domu

Nie raz miałam okazję rozmawiać z osobami, które były kiedyś na zajęciach i bardzo się rozczarowały. Bo nudno, bo nie poradziły sobie z którąś z pozycji, dlatego rezygnowały. I to właśnie jest największy błąd, jaki możemy popełnić. Zamiast tego warto poszukać nowej techniki. Dzisiaj chciałabym podsunąć Wam kilka pomysłów na praktykę jogi z pomocami.
Asany

5 Asan, Które Przygotują Cię Na Nowy Rok

Bardzo często pod koniec grudnia wielu z nas znajduje się w refleksyjnym nastroju. Pojawiają się nowe motywacje, i zaczynamy planować co zrobić, aby przyszły rok był lepszy. Zanim jednak się za to zabierzemy najlepiej jest oczyścić swój umysł i przygotować się tak, aby podjęte postanowienia rzeczywiście mogły zostać wykonane i udało Ci się praktykować jogę w nowy rok.
Joga dla Początkujących

Lepsi i „Lepsiejsi” Czyli Czar Pryska (W Jodze…?!)

Patrząc ze swojego własnego szczytu, swoistej naszej jedynie słusznej perspektywy oceniamy świat. Wiemy najlepiej co o kim i kiedy pomyśleć oraz gdzie kogo zaszufladkować. Jeśli nie wiemy natychmiast porównujemy, wyceniamy, opiniujemy i racjonalizujemy – i pyk pyk – zrobione! Następuje to już automatycznie bo lata praktyki zrobiły swoje. Znamy ten proces od zawsze więc czujemy się z tym bezpiecznie – jak w schodzonych domowych bamboszach. Im wyższe IQ tym szybsza ocena, tym bardziej błyskotliwa racjonalizacja…