Portal Yogi

Dzień 2: Powitanie Słońca A

Surya Namaskar A, czyli Powitanie Słońca A, wykonywane jest jako rozgrzewka przed dłuższym flow lub pierwszą serią ashtanga jogi.

Powitanie Słońca – Basia Lipska-Larsen poprowadzi cię przez tę najpopularniejszą sekwencję jogi na świecie. Rozłóż matę, włącz wideo i podążaj za Basią!

Ten tekst jest częścią 7-dniowego kursu od Podstaw – Pierwsze Kroki w Jodze. Dzisiaj razem z Basią Lipską-Larsen nauczysz się Powitania Słońca A.

Surya Namaskar A, czyli Powitanie Słońca A, wykonywane jest jako rozgrzewka przed dłuższym flow lub pierwszą serią ashtanga jogi. Ta sekwencja pozycji może być kompletną praktyką samą w sobie, na przywitanie nowego dnia!

Sekwencja Powitania Słońca powtarzana jest zwykle pięć razy, ale jeśli jesteś początkujący, zacznij od dwóch lub trzech.

Pamiętaj, za każdym razem, gdy przepływasz przez tę sekwencję, synchronizuj oddech z ruchami swojego ciała.

powitanie słońca basia lipska
Korzyści wynikające z praktyki Powitania Słońca A:

  • poprawia postawę
  • wzmacnia serce
  • tonizuje organy wewnętrzne
  • pobudza mięśnie brzucha
  • pobudza układ oddechowy
  • uspokaja
  • zwiększa poziom energii

Zacznij spokojnie, podążając za słowami Basi:

Portal Yogi

Praktykuj jogę gdzie chcesz i kiedy chcesz

PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.

Polecane Artykuły

Artykuły, które mogą Ci się spodobać.

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.