Dzień 7: Powitanie Słońca A i B + Świeca

Witaj w siódmym dniu kursu: „Pierwsze Kroki w Jodze – 7-Dniowy Kurs Od Podstaw”

Po Powitaniu Słońca A i B, dziś czas na naukę pozycji Salamba Sarvangasana. 
Zacznij od pięciu Powitań Słońca A a następnie pięciu Powitań Słońca B. Kolejno przejdź do dzisiejszej asany: Salamba Sarvangasana.

Korzyści wynikające z praktyki pozycji Salamba Sarvangasana: 

  • ułatwia powrót krwi żylnej do serca
  • działa uspokajająco na układ nerwowy
  • działa terapeutycznie w chorobach gardła, astmie
  • ułatwia trawienie, odciąża narządy wewnętrzne
  • stymuluje pracę tarczycy
  • wzmacnia płuca
  • dodaje energii i pewności siebie

Zacznij spokojnie, podążając za słowami Basi, a następnie Adama:



 
Dziękujemy Ci za te 7 dni. Mam nadzieję, że było to dla Ciebie ciekawe doświadczenie:)
Jeśli chcesz zgłębić mocniej swoją praktykę, zapraszamy Cię do Internetowego Studia PortalYogi 

PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.

Polecane Artykuły

Artykuły, które mogą Ci się spodobać.

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.