Portal Yogi
Dzień 7: Powitanie Słońca A i B + Świeca
Korzyści wynikające z praktyki pozycji Salamba Sarvangasana
Witaj w siódmym dniu kursu: „Pierwsze Kroki w Jodze – 7-Dniowy Kurs Od Podstaw”
Po Powitaniu Słońca A i B, dziś czas na naukę pozycji Salamba Sarvangasana.
Zacznij od pięciu Powitań Słońca A, a następnie pięciu Powitań Słońca B. Kolejno przejdź do dzisiejszej asany: Salamba Sarvangasana.
Korzyści wynikające z praktyki pozycji Salamba Sarvangasana:
- ułatwia powrót krwi żylnej do serca
- działa uspokajająco na układ nerwowy
- działa terapeutycznie w chorobach gardła, astmie
- ułatwia trawienie, odciąża narządy wewnętrzne
- stymuluje pracę tarczycy
- wzmacnia płuca
- dodaje energii i pewności siebie
Zacznij spokojnie, podążając za słowami Basi, a następnie Adama:
Dziękujemy Ci za te 7 dni. Mam nadzieję, że było to dla Ciebie ciekawe doświadczenie:)
Jeśli chcesz zgłębić mocniej swoją praktykę, zapraszamy Cię do Internetowego Studia PortalYogi
Portal Yogi
Asany 
Inne 
Joga na zdrowie Najchętniej czytane
-
![]()
Pilates przy ścianie – jak ćwiczyć go w domu?
Ćwiczenia pilatesu przy ścianie w domu to dobra opcja dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z pilatesem - zapewniają wsparcie oraz stabilność podczas budowania siły i elastyczności. Sprawdź nasze propozycje ćwiczeń dla początkujących.czytaj więcej -
![]()
Joga powięziowa – czym jest i jakie daje efekty?
Jeżeli twoje ciało nie jest tak elastyczne jak byś chciała, z jogą powięziową poczujesz różnice. Sprawdź najpopularniejsze pozycje i zacznij praktykę już dziś!czytaj więcej -
![]()
Gdzie znajdują się czakry i jak poznać, że domagają się Twojej uwagi?
Kompletny przewodnik przez 7 czakr, który pokaże jak rozpoznać, że poszczególne czakry w twoim ciele wymagają zbalansowania.czytaj więcej -
![]()
Trening Jacobsona – Czym jest i jakie daje efekty?
Metoda Jacobsona to technika relaksacyjna znana jako progresywna relaksacja mięśni. Relaksacja daje ukojenie ciału, dzięki czemu odpoczywają zmysły i umysł. Umożliwia także przygotowanie ciała do medytacji.czytaj więcej -
![]()
Joga hormonalna – co to jest, na co pomaga i jak ćwiczyć?
Joga pomaga naszemu organizmowi w prawidłowej gospodarce hormonalnej. Sprawdź pozycje jogi hormonalnej i ćwicz już teraz w swoim domu.czytaj więcej -
![]()
Praktyka jogi w domu – jak zacząć?
Jeśli pragniesz spróbować praktyki w domowych warunkach, ale wciąż się wahasz, to koniecznie przeczytaj mój poradnik. Mam nadzieję, że dzięki niemu z radością zaczniesz regularnie stawać na macie.czytaj więcej -
![]()
Co nam daje joga? 10 naukowo udowodnionych korzyści
Te badania potwierdzają pozytywne wpływy jogi na nasze ciało, umysł i emocje.czytaj więcej -
![]()
Książki o jodze – 108 najlepszych tytułów o jodze i nie tylko
Obszerne zestawienie literatury na temat jogi - od filozofii po książki kucharskie. Nie zabraknie też książek na temat medytacji, mindfulness, stylu życia, ajurwedy i innych około jogowych tematów.czytaj więcej -
![]()
Najlepsze cytaty o jodze
Cytaty o jodze, które najbardziej polubiliście na naszym fanpage na facebooku. Kompletny zbiór najlepszych cytatów jogowych od joginów – dla joginów.czytaj więcej -
![]()
10 cytatów do porannej praktyki jogi
Zbiór najpiękniejszych cytatów, motywujących Cię do porannego wchodzenia na matęczytaj więcej
Polecamy
Artykuły, które mogą Ci się spodobać.
-
![]()
Dzień 6: Powitanie Słońca A i B + Utthita Trikonasana
Zacznij od pięciu Powitań Słońca A, a następnie pięciu Powitań Słońca B. Po wykonaniu obu sekwencji, przejdź do dzisiejszej asany: Utthita Trikonasana, Pozycja Trójkątaczytaj więcej -
![]()
Dzień 5: Powitanie Słońca A i B
Dziś łączymy oba Powitania Słońca w jedną całość – Surya Namaskar A i B.czytaj więcej -
![]()
Dzień 4: Powitanie Słońca B
Dzisiaj razem z Basią Lipską-Larsen nauczysz się pełnej sekwencji: Powitania Słońca Bczytaj więcej
