Dzień 7: Powitanie Słońca A i B + Świeca

Witaj w siódmym dniu kursu: „Pierwsze Kroki w Jodze – 7-Dniowy Kurs Od Podstaw”

Po Powitaniu Słońca A i B, dziś czas na naukę pozycji Salamba Sarvangasana. 

Zacznij od pięciu Powitań Słońca A a następnie pięciu Powitań Słońca B. Kolejno przejdź do dzisiejszej asany: Salamba Sarvangasana.

Korzyści wynikające z praktyki pozycji Salamba Sarvangasana: 

  • ułatwia powrót krwi żylnej do serca
  • działa uspokajająco na układ nerwowy
  • działa terapeutycznie w chorobach gardła, astmie
  • ułatwia trawienie, odciąża narządy wewnętrzne
  • stymuluje pracę tarczycy
  • wzmacnia płuca
  • dodaje energii i pewności siebie

Zacznij spokojnie, podążając za słowami Basi, a następnie Adama:

 

Dziękujemy Ci za te 7 dni. Mam nadzieję, że było to dla Ciebie ciekawe doświadczenie:)

Jeśli chcesz zgłębić mocniej swoją praktykę, zapraszamy Cię do Internetowego Studia PortalYogi 



O autorze

PortalYogi
PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.

Inne artykuły tego autora