Jak pokochać siebie samego?

W tym artykule podzielę się z Tobą, moją wiedzą na temat, jak pokochać siebie oraz kilka słów o miłości własnej.

A dzięki medytacji, którą zaproponowałem poniżej nauczysz się akceptować siebie bezwarunkowo.

Moją definicją miłości własnej jest uświadomienie sobie wewnętrznej mocy i kompletne zaakceptowanie tego, kim jesteś na każdej płaszczyźnie.

Jak pokochać siebie, czyli z czym kojarzy Ci się pojęcie miłość własna?

Dla wielu ludzi jest to narcyzm, bycie samolubem i przewrażliwienie na punkcie własnego wyglądu. Jeżeli mamy taki obraz rzeczywistości, to od teraz musimy się z nim pożegnać.

Te definicje pochodzą z negatywnego aspektu ego albo przekonań osób, które nas wychowały.

Jeżeli nie akceptujesz siebie, swojego wyglądu i tego, kim jesteś, możesz doświadczać:

– ciągłej samokrytyki i krytyki ze strony innych

– brak akceptacji tego, jak wyglądasz (ciągła chęć bycia kimś innym)

– bycie w związkach i oczekiwanie, że ta druga osoba będzie spełniać nasze każde zachcianki i wymaganie od niej ciągłego zaspokajania naszych oczekiwań.

– brak świadomości swojej mocy sprawczej (możesz mieć przekonanie, że ktoś ma nad Tobą władzę)

– przerzucanie winy na innych (brak odpowiedzialności za swoje czyny / decyzje)

Jeżeli chcesz zacząć proces zakochiwania się w samym sobie to mam dla Ciebie kilka wskazówek.

Pamiętaj, to jest proces – bądź wyrozumiały.

 

Wyświetl ten post na Instagramie

 

Post udostępniony przez PortalYogi (@portalyogi_pl)

Podejmij decyzje, że od teraz jesteś osobą, która zaczyna siebie szanować, kochać i akceptować.

• Wypisz przynajmniej 15 cech, które lubisz w sobie, może być to aspekt fizyczny, cechy charakteru itp.
• Każdego poranka i przed pójściem spać spójrz w lustro i powiedz do samego siebie, że lubisz to, kim jesteś, szanujesz i doceniasz każdą część siebie. Rozwiń tę myśl… (kocham cię, bo zawsze jesteś przy mnie, jesteś, naprawdę cudowną i dobrą osobą doceniam Cię za to, że pomagasz ludziom, dzielisz się swoją pasją…itp.)

Wiem, że pokochanie siebie może być wyzwaniem. Sam przez kilka dobrych tygodni przechodziłem ten proces w myślach.  Gdy naprawdę znalazłem swój głos, zacząłem widzieć siebie jako wartościowego człowieka. Znalazłem odwagę, aby spojrzeć sobie głęboko w oczy, każdego poranka przed lustrem. Przed snem zacząłem afirmować to, że siebie doceniam, szanuje i kocham. Pamiętaj bądź dla siebie miły i wyrozumiały.

• Doceń cechy charakteru, które lubisz w sobie i u innych. Przez to zapraszasz więcej tego do swojego doświadczenia.
• Zabierz siebie na randkę, idź na spacer, zrób coś, co zawsze chciałeś zrobić, ale z jakiegoś powodu się bałeś.
• Poznaj siebie, odkryj na nowo, kim jesteś i nie bój się zmian.

Pokochanie siebie jest czymś naturalnym; przypatrz się dzieciom czy widziałeś 4-latka, który mówi, że musi przejść na dietę, bo ostatnio mu się przytyło. Moim zdaniem nauka miłości do siebie powinna być nauczana w szkole.

Dzięki temu, że postanowiłem zmienić to, w jaki sposób patrzę na siebie. Moje życie zmieniło się o 360 stopni.

Umieszczam pytania, które wesprą Cię w pierwszych krokach na ścieżkę pokochania siebie.

Jak pokochać siebie – te pytania nakierują Cię oraz pomogą w odnalezieniu cech, które w sobie polubisz.

1. Dlaczego ludzie nie kochają i nie szanują siebie?
2. Co dla Ciebie oznacza miłość własna? Jaką masz definicje.
3. Dlaczego ludzie oddają swoją wewnętrzną moc innym….? I czym jest ta wewnętrzna moc?
4. Co to znaczy być w swojej mocy?
5. W jaki sposób rozpoznać osobę, która jest w swojej mocy i kocha siebie? Jakie ma ta osoba cechy?
6. W jakiej skali od 1 do 10 czujesz się w swojej mocy?
7. Co by było, gdybyś postanowił / ła być w swojej mocy na 10? Jak by twój świat wyglądał…? Jak by wyglądały Twoje relacje i jakbyś się czuł / czuła?
8. Co czujesz w ciele? Czy jest jakieś miejsce, gdzie odczuwasz jakieś poruszenie…

Znajdź chwilę, aby usiąść sam ze sobą i postaraj się wypisać odpowiedzi z serca, a nie z głowy.

To jest, praca z przekonaniami więc wypisz wszystko, co Ci przychodzi na myśl, pierwsze skojarzenia, obrazy, uczucia wszystko.

Pokochaj siebie to 7 dniowe wyzwanie MIŁOŚCI! To program, dzięki któremu powolutku zajrzysz w głąb siebie z akceptacją i miłością.

Pamiętaj, że Twoja relacja z samym sobą jest najważniejszą i najdłuższą relacją, jaką kiedykolwiek będziesz mieć. Dlatego poświęć trochę czasu na naukę kochania siebie. Dołącz do Wyzwania, które jest częścią Studio PortalYogi i już dzisiaj rozpocznij regularną praktykę jogi!