Kamil Borowski

Jak pokochać siebie samego?

Moją definicją miłości własnej jest uświadomienie sobie wewnętrznej mocy i kompletne zaakceptowanie tego, kim jesteś na każdej płaszczyźnie.

W tym artykule podzielę się z Tobą, moją wiedzą na temat, jak pokochać siebie oraz kilka słów o miłości własnej.

A dzięki medytacji, którą zaproponowałem poniżej nauczysz się akceptować siebie bezwarunkowo.

Moją definicją miłości własnej jest uświadomienie sobie wewnętrznej mocy i kompletne zaakceptowanie tego, kim jesteś na każdej płaszczyźnie.

Jak pokochać siebie, czyli z czym kojarzy Ci się pojęcie miłość własna?

Dla wielu ludzi jest to narcyzm, bycie samolubem i przewrażliwienie na punkcie własnego wyglądu. Jeżeli mamy taki obraz rzeczywistości, to od teraz musimy się z nim pożegnać.

Te definicje pochodzą z negatywnego aspektu ego albo przekonań osób, które nas wychowały.

Jeżeli nie akceptujesz siebie, swojego wyglądu i tego, kim jesteś, możesz doświadczać:

– ciągłej samokrytyki i krytyki ze strony innych

– brak akceptacji tego, jak wyglądasz (ciągła chęć bycia kimś innym)

– bycie w związkach i oczekiwanie, że ta druga osoba będzie spełniać nasze każde zachcianki i wymaganie od niej ciągłego zaspokajania naszych oczekiwań.

– brak świadomości swojej mocy sprawczej (możesz mieć przekonanie, że ktoś ma nad Tobą władzę)

– przerzucanie winy na innych (brak odpowiedzialności za swoje czyny / decyzje)

Jeżeli chcesz zacząć proces zakochiwania się w samym sobie to mam dla Ciebie kilka wskazówek.

Pamiętaj, to jest proces – bądź wyrozumiały.

Podejmij decyzje, że od teraz jesteś osobą, która zaczyna siebie szanować, kochać i akceptować.

  • Wypisz przynajmniej 15 cech, które lubisz w sobie, może być to aspekt fizyczny, cechy charakteru itp.
  • Każdego poranka i przed pójściem spać spójrz w lustro i powiedz do samego siebie, że lubisz to, kim jesteś, szanujesz i doceniasz każdą część siebie. Rozwiń tę myśl… (Kamil kocham cię, bo zawsze jesteś przy mnie, jesteś, naprawdę cudowną i dobrą osobą doceniam Cię za to, że pomagasz ludziom, dzielisz się swoją pasją…itp.)

Wiem, że pokochanie siebie może być wyzwaniem. Sam przez kilka dobrych tygodni przechodziłem ten proces w myślach.  Gdy naprawdę znalazłem swój głos, zacząłem widzieć siebie jako wartościowego człowieka. Znalazłem odwagę, aby spojrzeć sobie głęboko w oczy, każdego poranka przed lustrem. Przed snem zacząłem afirmować to, że siebie doceniam, szanuje i kocham. Pamiętaj bądź dla siebie miły i wyrozumiały.

  • Doceń cechy charakteru, które lubisz w sobie i u innych. Przez to zapraszasz więcej tego do swojego doświadczenia.
  • Zabierz siebie na randkę, idź na spacer, zrób coś, co zawsze chciałeś zrobić, ale z jakiegoś powodu się bałeś.
  • Poznaj siebie, odkryj na nowo, kim jesteś i nie bój się zmian.

Pokochanie siebie jest czymś naturalnym; przypatrz się dzieciom czy widziałeś 4-latka, który mówi, że musi przejść na dietę, bo ostatnio mu się przytyło. Moim zdaniem nauka miłości do siebie powinna być nauczana w szkole.

Dzięki temu, że postanowiłem zmienić to, w jaki sposób patrzę na siebie. Moje życie zmieniło się o 360 stopni.

Jeśli chcesz popracować nad swoją relacją z samym sobą, zapraszam do warsztatu, który skupia się na pracy z przekonaniami. 

jak pokochać siebie

Umieszczam pytania, które wesprą Cię w pierwszych krokach na ścieżkę pokochania siebie.

Jak pokochać siebie – te pytania nakierują Cię oraz pomogą w odnalezieniu cech, które w sobie polubisz.

  1. Dlaczego ludzie nie kochają i nie szanują siebie?
  2. Co dla Ciebie oznacza miłość własna? Jaką masz definicje.
  3. Dlaczego ludzie oddają swoją wewnętrzną moc innym….? I czym jest ta wewnętrzna moc?
  4. Co to znaczy być w swojej mocy?
  5. W jaki sposób rozpoznać osobę, która jest w swojej mocy i kocha siebie? Jakie ma ta osoba cechy?
  6. W jakiej skali od 1 do 10 czujesz się w swojej mocy?
  7. Co by było, gdybyś postanowił / ła być w swojej mocy na 10? Jak by twój świat wyglądał…? Jak by wyglądały Twoje relacje i jakbyś się czuł / czuła?
  8. Co czujesz w ciele? Czy jest jakieś miejsce, gdzie odczuwasz jakieś poruszenie…

Znajdź chwilę, aby usiąść sam ze sobą i postaraj się wypisać odpowiedzi z serca, a nie z głowy.

To jest, praca z przekonaniami więc wypisz wszystko, co Ci przychodzi na myśl, pierwsze skojarzenia, obrazy, uczucia wszystko.

Pozdrawiam Nauki Noah.

Kamil Borowski

POSZERZ SWOJĄ ŚWIADOMOŚĆ

Channeler, doradca duchowy i YouTuber (Nauki Noah).

Pasja Kamila do psychologii, rozwoju osobistego oraz duchowego, narodziła się już w najmłodszych latach. Za pomocą długoletniego praktykowania medytacji, wykreował swoją własną ścieżkę rozwoju świadomości i pracy z energią. Jego profesjonalna pomoc w rozwoju osobistym wynika z bogatego doświadczenia życiowego oraz wiedzy, którą zdobył od wybitnych person świata challeningowego.

Polecane Artykuły

Artykuły, które mogą Ci się spodobać.

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.