Natalia Zięba

5 powodów, aby zacząć dzień od Powitania Słońca

To świetny sposób, aby rano obudzić swoje ciało i przygotować je na nowy dzień pełen wyzwań!
PRZECZYTAJ
Portal Yogi

108 Powodów, dla których warto zacząć praktykę jogi

Wiele ludzi po raz pierwszy wchodzi na matę z powodu problemów z kręgosłupem albo po prostu stwierdza, że joga jest modna, a w Internecie znajdują super modne getry.
PRZECZYTAJ
Magdalena Pardiak

Medytacja rano na dobry początek dnia

Medytacja rano, czyli idea porannego mindfulness. Jako że poranki większości z nas bywają trudne, proponujemy poranną uważność w postaci… ścielenia łóżka
PRZECZYTAJ
Portal Yogi

Dlaczego joga rano pobudza lepiej niż filiżanka kawy?

Nie namawiamy do całkowitego porzucenia kawy, ale może poranna joga będzie dla Ciebie idealnym i wystarczającym pobudzeniem?
PRZECZYTAJ
Portal Yogi

10 powodów, dla których warto rozpocząć dzień z jogą

Poranna joga to sposób w jaki rozpoczynasz dzień. Może okazać się bezcenna dla samopoczucia na następne godziny.
PRZECZYTAJ
Natalia Zięba

Uważność dla początkujących, czyli praktyka mindfulness

Uważność polega na byciu świadomym, co oczywiście obejmuje praktykę medytacji. Kiedy jesteś aktywnie uważny, zauważasz i zwracasz uwagę na swoje myśli, uczucia, zachowania i ruchy.
PRZECZYTAJ

Najnowsze wpisy

Poznaj najświeższe informacje ze świata jogi

Ciało – Instrument o Siedmiu Strunach i Siedmiu Kolorach

W naszym ciele istnieje siedem czakr, czyli ośrodków energetycznych biegnących wzdłuż kręgosłupa, które są jednocześnie odbiornikami, przetwornikami i przekaźnikami energii. Energia w czakrach znajduje się...

Czego Szukać a Czego Unikać Czyli Kilka Porad dla Początkujących

Przygoda z jogą, aby była udana, musi zacząć się dobrze i wyjątkowo… bo wielu z nas wystarczy tak niewiele, aby się zniechęcić. Dlatego ważne jest na jakich nauczycieli...

Joga Zwalcza Stres

O jego negatywnym wpływie mówi się coraz więcej. Owszem, w małych ilościach potrafi zadziałać mobilizująco i dodać energii. Jednak dawkowany regularnie i w nadmiarze- sieje spustoszenie w naszym ciele i umyśle....

10 powodów, dla których warto pokochać mostek [infografika]

Urdhva Dhanurasana, czyli mostek to pozycja wymagająca. Jednak ta asana robi dużo dobrego dla naszego ciała i umysłu, dlatego warto ją pokochać.

Zabierz Efekty Jogi z Maty i Wcielaj Je w Życie!

Na macie jogicznej przechodzimy przez praktykę naszych ciał, umysłów i serc. Czujemy się rozciągnięci, często zlani potem, ale te doznania dają nam siłę. Asany, które wykonujemy...

Ćwicz Jogę Na Plaży, Aby Poczuć Się Pięknie i Zdrowo!

Wakacje to czas idealny na wyzwania jogowe! Warto wzmocnić swoje ciało i wykształcić poprawna postawę zanim wrócisz z wakacji do siedzącego trybu życia. Zacznij jogę...

4 Sposoby, Aby Stworzyć Przestrzeń w Twojej Praktyce Jogi, w Ciele i w Życiu

W jodze wszystko kreci się wokół przestrzeni. Mnie, jako osobie praktykującej, joga pomaga w stworzeniu przestrzeni pomiędzy łopatkami, między ramionami a uszami, wokół bioder a nawet pomiędzy palcami...

Bez Relaksacji Nie Ma Medytacji

Podczas gdy relaksacja przebiega w pozycji leżącej, medytacja wymaga od nas większej uważności dlatego przyjmujemy jedną z wielu siedzących pozycji medytacyjnych. Relaksacja uwalnia głębokie napięcia,...

Szukasz więcej inspiracji?

Dołącz do naszej społeczności na Instagramie!