Monika Kubrak

Czy trzeba być elastycznym, żeby zacząć praktykować jogę?

Wiele osób sądzi, że trzeba być niezwykle gibkim i elastycznym, aby zacząć praktykować jogę.
PRZECZYTAJ
Magdalena Bałdys

Joga rano czy wieczorem – która praktyka jest dla ciebie najlepsza?

Która z praktyk – joga rano czy wieczorem – będzie dla ciebie najlepsza?
PRZECZYTAJ
Portal Yogi

Postanawiasz, że na Nowy Rok zaczynasz praktykę jogi? Oto jak możesz w tym wytrwać!

Joga jest bardzo dobrym postanowieniem, nieważne, czy chodzi o rozpoczęcie praktyki, jej kontynuację czy powrót na matę po dłuższej przerwie.
PRZECZYTAJ
Portal Yogi

5 asan, które przygotują Cię na Nowy Rok

Oczyść Swój umysł i ciało, aby podjęte postanowienia rzeczywiście mogły zostać wykonane i udało Ci się praktykować jogę cały rok.
PRZECZYTAJ
Magdalena Pardiak Kołodziejczyk

12 nawyków szczęścia na 12 miesięcy

Czas potrzebny, aby dane zachowanie stało się nawykiem, waha się w granicach od 18 do 254 dni; średnio to 66 dni (European Journal of Social Psychology).
PRZECZYTAJ
Portal Yogi

Jak pozbyć się nawyków, które Ci nie służą?

Czy wiesz, że możesz pomóc swojemu mózgowi przeprogramować się i stworzyć nowe nawyki?
PRZECZYTAJ

Najnowsze artykuły na blogu

o jodze, praktyce, zdrowym stylu życia, energii i astrologi. Wszystko czego potrzebujesz dziś dla siebie ...

Proste 10-minutowe ćwiczenie na równowagę i spokój

To proste, 10-minutowe ćwiczenie na równowagę i spokój, pomoże Ci przejść przez stresujący dzień.

Ćwiczenia na złagodzenie bólu w dolnej części pleców

Ćwiczenia na ból w dolnej części pleców mogą być wykonywane tak często, jak często narzekamy na ból w kręgosłupie lędźwiowymi. Czyli często!

Viparita Karani i 3 inne asany na pokonanie złego nastroju

Viparita Karani pomaga obserwować i czuć swoje ciało.

Coś dla bioder: Baddhakonasana, czyli Pozycja Szewca

Na początku swojej drogi jogicznej mogłam zapomnieć o tym, by w Baddhakonasanie mieć wyprostowane plecy, nienapięte pachwiny i spokojną, rozluźnioną twarz.

Jak Zostać Certyfikowanym Nauczycielem Jogi…

W kontekście najbardziej popularnej w Polsce metody, czyli jogi Iyengara, certyfikowany nauczyciel to taki, który musi spełniać kilka kryteriów. Do kursu instruktorskiego jest zakwalifikowany dopiero, kiedy...

Joga na ból kręgosłupa: w jaki sposób asany łagodzą dolegliwości?

Joga na ból kręgosłupa pojawia się w rozmowach o bólach pleców, które stają się tak powszechne, jak rozmowa o pogodzie.
[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]