
Pozycja Lwa, czyli Simhasana ma na celu zwiększenie pewność siebie i dodanie odwagi. Działa korzystnie na drogi oddechowe i wzmacnia odporność organizmu. Praktykując tę asanę poskramiamy strach, stajemy się odporni na negatywne wpływy z otoczenia i chętnie wyrażamy własne zdanie. Jest idealnym treningiem dla osób zmagających się z fobiami i nerwicami.
Specyficzne, a nawet zabawne ułożenie ciała w tej pozycji: szeroko otwarte oczy i usta, mocno wysunięty język oraz wolno wypuszczany charakterystyczny dźwięk powoduje, że podświadomie utożsamiamy się z odgrywaną na macie rolą.
Lew wydobywa z siebie ryk wtedy,
gdy chce obwieścić swoją obecność.
Daje donośny sygnał: jestem!, a to jest mój teren.
Wykonując Simhasanę możemy odnieść się do tej dzikiej strony naszej natury, pozwalając sobie na ekspresję i uwolnienie skrywanych emocji.
Pozycja Lwa jest prostym ćwiczeniem energetyzującym.
Systematyczna praktyka asany oczyszcza drogi oddechowe i gardło oraz wprawia w ruch często uśpione mięśnie twarzy i jej okolicy, wpływając na lepsze jej ukrwienie i poprawiając jędrność skóry.
Dodatkowo rozluźniamy mięśnie barków, szyi, gardła, języka oraz strun głosowych.
Do wykonywania tej asany warto zaangażować naszych podopiecznych — będzie to dla nich doskonała zabawa, a ćwiczenie wpłynie terapeutycznie na ich system immunologiczny i emisję głosu.
Typ: pozycja siedząca
Drishti (punkt skupienia wzroku): na „trzecie oko”
Pozycja Lwa, Simhasana może być wyzwaniem dla kolan, dlatego jeżeli dokuczają Ci kontuzje lub czujesz dyskomfort w tej części ciała, wykonaj pozycję siedząc na krześle.
Obudź w sobie moc lwa! Kieruj się odwagą i podejmuj decyzje z większym przekonaniem. A jeśli szukasz więcej wzmacniających asan, dołącz do Internetowego Studia PortalYogi.
PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.
Artykuły, które mogą Ci się spodobać.