Majówka z jogą! (infografika)

Majówka już za pasem. Warto zadbać aby w tym czasie, oprócz grillowania z przyjaciółmi i rodziną znaleźć również czas na praktykę jogi. Poniżej przedstawiamy Wam nasza propozycję na majówkowy trening jogi. Miłej praktyki!
Mindfulness

Joga kocha minimalizm

Minimaliści kochają jogę. Z wielu powodów. Chociażby za jej dwoistość. Z jednej strony jest bardzo kompleksowym działaniem, które pomaga znaleźć równowagę pomiędzy naszą duszą a ciałem. Z drugiej jednak pozostaje najbardziej minimalistyczną formą aktywności, jaką tylko można sobie wyobrazić. Pewnie dlatego coraz więcej osób otwiera się na tę praktykę, po czym pozwala jej wypełniać dużą część swojego życia. Bo joga nie wymaga od Ciebie niczego ponad to, co już posiadasz.

Nauczyciele Jogi: Gosia Kobus-Kwiatkowska

Gosia jest jedną z nauczycielek w Internetowym Studiu PortalYogi. Ukończyła m.in. kurs Ashtanga Yoga RYT 200 Yoga Alliance. Podczas prowadzenia zajęć podchodzi do każdego z uczestników w sposób indywidualny, biorąc pod uwagę ograniczenia fizyczne praktykującego. Dużo uwagi przykłada do bezpieczeństwa oraz celowości wykonywanych asan.
Joga na Zdrowie

Joga A Depresja – Czy Joga Pomaga W Walce Z Depresją?

Joga reguluje też gospodarkę hormonalną, a w konsekwencji łagodzi objawy menopauzy czy chorób tarczycy. Wspiera też procesy trawienne, pomaga walczyć z bezsennością, chronicznym zmęczeniem, astmą i cukrzycą. Do zagadnień, które znalazły się w polu zainteresowań naukowców należy również lecznicze działanie jogi w przypadku depresji.

12 Mudr Do Medytacji [Infografika]

Mudry to specjalne układy dłoni, stosowane w sztuce sakralnej, jodze, tańcu, terapii i lecznictwie. Ich rolą jest kierowanie przepływem energii w ciele i usuwaniem ewentualnych blokad energetycznych. Czy to możliwe, że gest dłoni, przytrzymany dłużej, może pomóc na różne dolegliwości, w poprawie koncentracji czy wzmożeniu aktywności intelektualnej?

Joga Na Bóle Menstruacyjne

Czas menstruacji to dla kobiety czas intensywnego oczyszczania. Każda z nas przechodzi ten moment inaczej, dlatego powinnyśmy podejść do tego czasu z większą uważnością. Według przekazu BKS Iyengara kobiety w trakcie menstruacji mogą praktykować jogę stosując się do kilku zasad. Ból związany z miesiączką nie powinien być powodem do zaprzestania praktyki, wręcz przeciwnie- istnieją asany szczególnie polecane na czas menstruacji.

3 główne posiłki aktywnego jogina [infografika]

Jak co roku na wiosnę nadchodzi detoksowy boom. Na blogach dotyczących zdrowego stylu życia pojawia się coraz więcej propozycji jak się oczyścić, jak dać odetchnąć układowi trawiennemu po zimie, karnawale, tłustym czwartku, przed kolejnymi świętami no i finalne: jak czuć się swobodnie podczas nadchodzącego lata. Nie wiem jak wy, ale ja czuję się czasem przytłoczona ilością informacji na ten temat.

2 skręty dla średniozaawansowanych

Jak często czujesz, że twój oddech jest płytki przyspieszony i niepełny? Miewasz problemy z trawieniem albo odczuwasz sztywność nóg i bioder? Na wszystkie te problemy jest jedno proste rozwiązanie- skręty!Regularnie praktykując stojące skręty możesz na nowo poczuć lekkość nóg, pozbyć się dokuczliwych zaparć, rozluźnić klatkę piersiową i odetchnąć pełną piersią.