fbpx

Power Joga

Co to jest Power Joga?

Szybka, dynamiczna, siłowa praktyka. Kształtuje sylwetkę i poprawia kondycję całego organizmu.

Power Joga jest ogólnym terminem stosowanym do opisania energicznego, opartego na ‘fitnessowym’ podejściu do jogi, stylu vinyasa. Chociaż wielu uważa Power Jogę za „jogę gimnastyczną”, ten styl praktyki jogi został pierwotnie ściśle oparty na metodzie Ashtanga Jogi.

Power Joga obejmuje atletyzm Ashtangi, w tym wiele vinyas (serii asan wykonanych we właściwej sekwencji). W przeciwieństwie do ashtangi daje każdemu nauczycielowi elastyczność w nauczaniu dowolnych pozycji, w dowolnej kolejności. Dzięki temu każda sesja jest inna i niepowtarzalna. Power joga kładzie nacisk na siłę i elastyczność. Była również pierwszym stylem, który ‘wszedł’ na siłownie w Ameryce. Co z kolei sprawiło, że ludzie zaczęli postrzegać jogę jako sposób na ćwiczenie ciała.

Dla kogo?

TAK: dla osób lubiących fitness, szukających energetycznej praktyki fizycznej, zainteresowanych budowaniem siły, zwinności, elastyczności i wytrzymałości jednocześnie.

NIE: dla osób początkujących, z urazami lub bardzo podatnymi na urazy, ze schorzeniami układu ruchu, szukających wyciszenia i uspokojenia

Podstawowe zasady Power Jogi

elementy power joga

Zajęcia z Power Jogi będą się różnić w zależności od nauczyciela. Zwykle obejmują znacznie bardziej intensywne sekwencje, płynne, szybkie przejścia między pozycjami. Nie spotkasz tu praktyki pranajamy, mantry czy medytacji. Mogą być intensywnym treningiem, który spala kalorie i pomaga utrzymać dobrą formę. Jeśli zdecydujesz się spróbować Power Jogi, przygotuj się na ciężką pracę i pot.

Korzyści Power Jogi

Power Joga poprawia wytrzymałość, elastyczność, postawę i skupienie, zmniejsza napięcia w ciele i uwalnia toksyny poprzez pot. Ponieważ jest rygorystyczna, spala więcej kalorii niż większość tradycyjnych form jogi i dlatego może pomóc w utracie tkanki tłuszczowej.

Pochodzenie Power Jogi

Power Joga czyli w dokładnym tłumaczeniu „joga mocy” stała się popularna w połowie lat 90 XX wieku. Dwóch amerykańskich nauczycieli jogi Bryan KestBeryl Bender Birch, wykorzystało to, czego się nauczyli u swojego guru Sri K. Pattabhi Joisa, odchodząc od sztywnej sekwencji Ashtanga. Uczynili jogę bardziej zrozumiałą dla zachodnich uczniów.

Kest i Beryl Birch używali terminu Power joga, aby odróżnić intensywny, ‘płynący’ styl jogi, od łagodnego rozciągania i praktyk medytacyjnych. Używanie terminu „Power Joga” dało każdemu z nich swobodę czerpania metod i asan ze wszystkich stylów jednocześnie, aby stworzyć coś nowego.

Niektórzy nauczyciele jogi odrzucają Power Jogę jako rodzaj, który podważa holistyczne i duchowe podstawy klasycznych form praktyki i kładzie zbyt duży nacisk na ćwiczenia fizyczne. W szczególności wiele siłowni i klubów fitness przyjęło ten termin jako sposób na to aby informować swoich klientów, że są to intensywne ćwiczenia dla ciała.

Power Joga w Internetowym Studio PortalYogi

Sprawdź jak wyglądają sesje Power Jogi w Internetowym Studio PortalYogi

Power Brzuch - intensywne wzmacnianie
Power Joga /
Intensywna Power Joga Vinyasa - Wzmacniamy Ramiona
Power Joga /
Mięśnie Dna Miednicy - Poczuj Je!
Power Joga /

Nauczyciele Power Jogi

w Internetowym Studio PortalYogi

Ulla Wilczyńska-Kalak

Vinyasa Joga, Power Joga
Dołączam do Studia

od 34 zł/ miesiąc
30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.