Portal Yogi

Power Yoga: czym różni się od klasycznych stylów jogi?

Poznaj elementy i zasady Power Yogi, zanim wkroczysz na tę intensywną, acz bardzo satysfakcjonującą ścieżkę.

Power Yoga niewątpliwie zyskuje w ostatnich latach na popularności. I choć praktykować ją można w wielu studiach, klubach fitness, a teraz nawet i w domu, nadal jednak wiele osób ma problem z odpowiedzią na pytanie czym ona tak naprawdę jest.

W trakcie zajęć Power Yogi niektórzy nauczyciele podążają ustaloną sekwencją asan (zupełnie jak w Ashtanga joga), podczas gdy inni za każdym razem prowadzą uczniów przez inny flow.

power yoga

Poznaj elementy i zasady Power Yogi, zanim wkroczysz na tę intensywną, acz bardzo satysfakcjonującą ścieżkę.

power yoga

1. Power Yoga wywodzi się z Ashtangi

Power Yoga zdecydowanie ma swój początek w Ashtandze i naukach Sri K. Pattabhi Jois.

Za najbardziej wpływowych współtwórców tego nurtu uważani są Beryl Bender Birch i Bryan Kest – jogini z USA, uczniowie Pattabhiego.

2. Vinyasa czyli sekwencja asan i oddechu

Płynnie połączone asany, których zmiany wyznacza rytm oddechu to kolejny punkt charakterystyczny Power Yogi.

Można śmiało powiedzieć, że jest ona intensywną odmianą Vinyasa jogi – trochę “taneczną” i nigdy nienudną.

Choć podczas praktyki należy podążać krok w krok za nauczycielem, wspomniana rytmiczność sprawia, że nie trudno zagłębić się we własne “tu i teraz”.

power joga

3. Szybko i intensywnie

Power Yoga to intensywna sesja, która sprawi, że na pewno nieźle się spocisz.

Tradycyjna Ashtanga podąża przez ustaloną sekwencję asan gdzie praktykujący zatrzymują się na 5 oddechów w każdej pozycji.

Zajęcia Power Yogi mogą być nawet jeszcze szybsze. Raczej nie zdarzy Ci się zatrzymać w asanie i mieć poczucie, że trwa ona w nieskończoność.

4. Trening wytrzymałości

Podczas gdy inne rodzaje jogi są doskonałe dla tych, którzy szukają w praktyce elastyczności czy medytacji, Power Yoga powinna zainteresować fanów dobrej kondycji i wytrzymałości.

W trakcie trwania praktyki większość czasu będziesz podtrzymywać ciężar całego swojego ciała.

Przygotuj się na wielokrotne spotkanie z Chaturanga Dandasana!

5. Joga, która dodaje energii

Po zakończonej praktyce innych rodzajów jogi możesz czuć spokój i relaks (wiele osób zapewne myśli też o natychmiastowej kąpieli, aromatycznym masażu czy nawet pójściu do łóżka).

Z Power Yogą najpewniej będzie inaczej. Po zakończonej sesji poczujesz pełnię energii, nawet jeśli Twój ciało dostało niezły wycisk. Najwyraźniej im więcej energii używasz tym więcej do Ciebie wraca. Zapytasz pewnie: „Czy dam radę?”
Niestety na to pytanie nikt nie zna odpowiedzi – nie dowiesz się dopóki nie spróbujesz.


View this post on Instagram

Chcesz wzmocnić swoje ciało? Zwiększyć koncentrację i samodyscyplinę? 💪 Nauczyć się wymagających asan? 🧘‍♀️ Jeżeli tak, to fantastycznie! 🌟 Zapraszamy Cię do wyzwania ➡️ „Power Yoga: 21 – dniowa próba siły i charakteru” 💪 • Startujemy już 19 listopada w Internetowym Studio PortalYogi (Link w BIO) • Mamy nadzieję, że lubisz stawiać czoła ambitnym wyzwaniom – bo to do takich należy! 🏆🥇💥 • Zobacz, jaka niezapomniana przygoda i wartościowa lekcja życia czeka na Ciebie. 🙏🏼link do wyzwania w BIO • • #instagram #poweryoga #power #yogapower #poweryogaflow #yoga #joga #wyzwanie #challenge #practise #focus #strenght #sila #moc

A post shared by PortalYogi (@portalyogi) on

 

Jeżeli chcesz podjąć wyzwanie i spróbować dynamicznego stylu Power Yogi, dołącz do 21 – dniowego programu „PowerYoga Wzmocnij Swoją Siłę i Charakter”.  Kolejne 21 dni z praktyką jogi odmieni Twoje ciało i charakter!

power yoga

 

Wzmocnisz kondycję fizyczną, zbudujesz silną wolę, poprawisz koncentrację, zwiększysz samodyscyplinę i nabierzesz do siebie dystansu. Chcesz właśnie tak się czuć? Dołącz do wyzwania!

Dołącz do Internetowego Studio PortalYogi i zyskaj dostęp do tej i do ponad 120 innych sesji jogi.

Portal Yogi

Praktykuj jogę gdzie chcesz i kiedy chcesz

PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.

Polecamy

Artykuły, które mogą Ci się spodobać.

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.