Power Yoga: czym różni się od klasycznych stylów jogi?

Power Yoga niewątpliwie zyskuje w ostatnich latach na popularności. I choć praktykować ją można w wielu studiach, klubach fitness, a teraz nawet i w domu, nadal jednak wiele osób ma problem z odpowiedzią na pytanie czym ona tak naprawdę jest.

W trakcie zajęć Power Yogi niektórzy nauczyciele podążają ustaloną sekwencją asan (zupełnie jak w Ashtanga joga), podczas gdy inni za każdym razem prowadzą uczniów przez inny flow.

Poznaj elementy i zasady Power Yogi, zanim wkroczysz na tę intensywną, acz bardzo satysfakcjonującą ścieżkę.

1. Power Yoga wywodzi się z Ashtangi

Power Yoga zdecydowanie ma swój początek w Ashtandze i naukach Sri K. Pattabhi Jois.

Za najbardziej wpływowych współtwórców tego nurtu uważani są Beryl Bender Birch i Bryan Kest – jogini z USA, uczniowie Pattabhiego.

2. Vinyasa czyli sekwencja asan i oddechu

Płynnie połączone asany, których zmiany wyznacza rytm oddechu to kolejny punkt charakterystyczny Power Yogi.

Można śmiało powiedzieć, że jest ona intensywną odmianą Vinyasa jogi – trochę “taneczną” i nigdy nienudną.

Choć podczas praktyki należy podążać krok w krok za nauczycielem, wspomniana rytmiczność sprawia, że nie trudno zagłębić się we własne “tu i teraz”.

3. Szybko i intensywnie

Power Yoga to intensywna sesja, która sprawi, że na pewno nieźle się spocisz.

Tradycyjna Ashtanga podąża przez ustaloną sekwencję asan gdzie praktykujący zatrzymują się na 5 oddechów w każdej pozycji.

Zajęcia Power Yogi mogą być nawet jeszcze szybsze. Raczej nie zdarzy Ci się zatrzymać w asanie i mieć poczucie, że trwa ona w nieskończoność.

4. Trening wytrzymałości

Podczas gdy inne rodzaje jogi są doskonałe dla tych, którzy szukają w praktyce elastyczności czy medytacji, Power Yoga powinna zainteresować fanów dobrej kondycji i wytrzymałości.

W trakcie trwania praktyki większość czasu będziesz podtrzymywać ciężar całego swojego ciała.

Przygotuj się na wielokrotne spotkanie z Chaturanga Dandasana!

5. Joga, która dodaje energii

Po zakończonej praktyce innych rodzajów jogi możesz czuć spokój i relaks (wiele osób zapewne myśli też o natychmiastowej kąpieli, aromatycznym masażu czy nawet pójściu do łóżka).

Z Power Yogą najpewniej będzie inaczej. Po zakończonej sesji poczujesz pełnię energii, nawet jeśli Twój ciało dostało niezły wycisk. Najwyraźniej im więcej energii używasz tym więcej do Ciebie wraca. Zapytasz pewnie: „Czy dam radę?”
Niestety na to pytanie nikt nie zna odpowiedzi – nie dowiesz się dopóki nie spróbujesz.

Jeżeli chcesz podjąć wyzwanie i spróbować dynamicznego stylu Power Yogi, dołącz do 21 – dniowego programu „Power Yoga Wzmocnij Swoją Siłę i Charakter”.  Kolejne 21 dni z praktyką jogi odmieni Twoje ciało i charakter!