debug menu inner
Portal Yogi

Dzień 1: Adho Mukha Svanasana | Pies z Głową w Dół

Ten tekst jest częścią 7-dniowego kursu od Podstaw – Pierwsze Kroki w Jodze.

Adho Mukha Svanasana to jedna z najbardziej znanych jogowych pozycji i jednocześnie pozycja wyjściowa do wielu innych asan wykonywanych podczas praktyki jogi.

Ten tekst jest częścią 7-dniowego kursu od Podstaw – Pierwsze Kroki w Jodze. Dzisiaj razem z Adamem Ślęczkiem nauczysz się pozycji: Pies z głową w dół.

Adho Mukha Svanasana

Korzyści wynikające z praktyki pozycji Pies z głową w dół:

  • działa łagodząco na system nerwowy, uspokaja
  • pobudza organizm do działania
  • rozciąga ramiona, szyję, łydki
  • wzmacnia nogi
  • łagodzi bóle miesiączkowe
  • poprawia trawienie
  • łagodzi ból głowy i bezsenność

Zacznij spokojnie, podążając za słowami Adama:

Wstęp do jogi z Basią Lipską – Larsen. Darmowy Ebook dla początkujących! A w nim:

  • Powitania Słońca krok po kroku
  • zdjęcia i instrukcje wykonywania asan
  • przykładowe sekwencje

pobierz e-book Basi Lipskiej Larsen

Portal Yogi

Praktykuj jogę gdzie chcesz i kiedy chcesz

PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.

Powrót
Share

O przyjaźni w jodze - Justyna Jaworska (Nauczycielka Internetowego Studia PortalYogi) i Natalia Przybysz

OGLĄDAJ

Kategorie

WSTĘP DO JOGI

Darmowy kurs z Basią Lipską-Larsen

POBIERZ

AFIRMACJE NA PORANKI

DARMOWY EBOOK

Pobierz

Najchętniej czytane

Polecamy

Artykuły, które mogą Ci się spodobać.

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.