Dzień 1: Adho Mukha Svanasana | Pies z Głową w Dół
Witaj w pierwszym dniu kursu:
„Pierwsze Kroki w Jodze – 7-Dniowy Kurs Od Podstaw”
Dzisiaj razem z Adamem Ślęczkiem nauczysz się pozycji: Pies z Głową w Dół.
Adho Mukha Svanasana to jedna z najbardziej znanych jogowych pozycji i jednocześnie pozycja wyjściowa do wielu innych asan wykonywanych podczas praktyki jogi.
Korzyści wynikające z praktyki pozycji Pies z głową w dół:
- działa łagodząco na system nerwowy, uspokaja
- pobudza organizm do działania
- rozciąga ramiona, szyję, łydki
- wzmacnia nogi
- łagodzi bóle miesiączkowe
- poprawia trawienie
- łagodzi ból głowy i bezsenność
Zacznij spokojnie, podążając za słowami Adama:
Asany 
Inne 
Joga na zdrowie 
Rodzaje jogi Popularne wpisy
-
![]()
10 Powodów Dla Których Warto Rozpocząć Dzień z Jogą
Poranek oraz to w jaki sposób rozpoczynamy dzień, jest bezcenny dla dalszego samopoczucia. Jest to czas, który wpływa na jakość myślenia, zachowania oraz odbierania rzeczywistości...czytaj więcej -
![]()
7 powodów, dla których warto praktykować Vinyasa jogę
Z tymi wszystkim nazwami, takimi jak „Ashtanga”, „Bikram” i „Vinyasa”, szczególnie na początku może być ciężko pamiętać, o wszystkich szczegółach i różnicach. Jeśli jednak jesteś...czytaj więcej
Polecane Artykuły
Artykuły, które mogą Ci się spodobać.
-
![]()
Joga rano czy wieczorem – która praktyka jest dla ciebie najlepsza?
Dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą i zastanawiasz się, o jakiej porze dnia ćwiczenia będą najbardziej efektywne? A może praktykujesz od dawna, ale nie przykładasz zbyt dużej uwagi do...czytaj więcej -
![]()
Pełnia w Wodniku – Miłość i wolność oraz rozstania i powroty
15 sierpnia 2019 r. o godzinie 12:29 będzie miała miejsce Pełnia w Wodniku. Jak zwykle pełnia oznacza kumulację i spełnienie.czytaj więcej -
![]()
Nów Księżyca w znaku Lwa – kreuj siebie!
Po dość intensywnym i burzliwym lipcu nadchodzi, całkiem przyjemny sierpień. Zaczyna sie Nowiem Księżyca w znaku Lwa! Zobacz, co Ci przyniesie Ci ten nów.czytaj więcej
