Dzień 1: Adho Mukha Svanasana | Pies z Głową w Dół

Witaj w pierwszym dniu kursu:

„Pierwsze Kroki w Jodze – 7-Dniowy Kurs Od Podstaw”

Dzisiaj razem z Adamem Ślęczkiem nauczysz się pozycji: Pies z Głową w Dół.

Adho Mukha Svanasana to jedna z najbardziej znanych, jogowych pozycji i jednocześnie pozycja wyjściowa do wielu innych asan wykonywanych podczas praktyki jogi.

Korzyści wynikające z praktyki tej pozycji:

  • działa łagodząco na system nerwowy, uspokaja
  • pobudza organizm do działania
  • rozciąga ramiona, szyję, łydki
  • wzmacnia nogi
  • łagodzi bóle miesiączkowe
  • poprawia trawienie
  • łagodzi ból głowy i bezsenność

Zacznij spokojnie, podążając za słowami Adama:

 



O autorze

PortalYogi
PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.

Inne artykuły tego autora