Witaj w pierwszym dniu kursu:
„Pierwsze Kroki w Jodze – 7-Dniowy Kurs Od Podstaw”
Dzisiaj razem z Adamem Ślęczkiem nauczysz się pozycji: Pies z Głową w Dół.
Adho Mukha Svanasana to jedna z najbardziej znanych, jogowych pozycji i jednocześnie pozycja wyjściowa do wielu innych asan wykonywanych podczas praktyki jogi.
Korzyści wynikające z praktyki tej pozycji:
- działa łagodząco na system nerwowy, uspokaja
- pobudza organizm do działania
- rozciąga ramiona, szyję, łydki
- wzmacnia nogi
- łagodzi bóle miesiączkowe
- poprawia trawienie
- łagodzi ból głowy i bezsenność
Zacznij spokojnie, podążając za słowami Adama:
