Dzień 3: Virabhadrasana II | Wojownik II

Witaj w trzecim dniu kursu: „Pierwsze Kroki w Jodze – 7-Dniowy Kurs Od Podstaw”

Dzisiaj razem z Adamem Ślęczkiem nauczysz się pozycji: Wojownik II

Virabhadrasana II, czyli pozycja Wojownika II, to jedna z piękniejszych asan w jodze. Sprawia wrażenie „dziecinnie prostej”, ale stabilne utrzymanie się w tej asanie wymaga dobrej równowagi i niezwykłej koncentracji.

Korzyści wynikające z pozycji Virabhadrasana II:

  • uelastycznia i wzmacnia mięśnie nóg
  • otwiera biodra
  • wzmacnia równowagę
  • stymuluje narządy jamy brzusznej
  • poprawia koncentrację

Zacznij spokojnie, podążając za słowami Adama:



O autorze

PortalYogi
PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.

Inne artykuły tego autora