Specjalnie dla Ciebie nagroda za wytrwałość – nauczysz się dodatkowej pozycji!
Pozycja Lotosu, nie jest łatwa do wykonania i przysparza ćwiczącym chyba najwięcej problemów. Ale, jest ona bardzo ważna dla jogi i medytacji. Ciało odpoczywa w pozycji siedzącej, lecz nie popada w letarg. Dzięki skrzyżowaniu nóg i wyprostowaniu pleców umysł pozostaje czujny i uważny.
Nie bez przyczyny to właśnie w tej pozycji przedstawiany jest w większości przypadków Buddha 🙂
Pozycja Lotosu jest przewidziana dla zaawansowanych. Czasem potrzeba wiele czasu, by ją osiągnąć. Zamiast niej możesz jednak wybrać jedną z pozycji uproszczonych (pół, ćwierć lotos lub po prostu siad skrzyżny).
Pamiętaj, aby niczego nie przyspieszać!
Siad skrzyżny to podstawowa pozycja, która może pomóc Ci osiągnąć odpowiednie rozciągnięcie i otwarcie bioder – niezbędne do Pozycji Lotosu.
Postaraj się krzyżować nogi naprzemiennie, rozwijając obie strony ciała równomiernie.
PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.
Artykuły, które mogą Ci się spodobać.