Magdalena Bałdys

Joga a psychofizyczna trauma i blokada ciała

Joga połączona z medytacją i głębokim wejrzeniem w siebie, pomaga nam pokonać barierę pomiędzy ciałem i umysłem.

Cześć, mam pytanie. Czy praktyka jogi i pranajamy pomogą mi usunąć psychofizyczne traumy i blokady z ciała?
Użytkowniczka Internetowego Studia PortalYogi

Odłączenie świadomości od ciała, blokada ciała

Trauma i blokada ciała to bardzo ważny temat.

Joga połączona z medytacją i głębokim wejrzeniem w siebie, pomaga nam pokonać barierę pomiędzy ciałem i umysłem.

blokada ciała

Wyzbywamy się nagromadzonych w ciele blokad.

Podczas uzdrawiania traum istotny jest kontakt z ciałem.

W celu zmniejszenia odczuwania bólu (emocjonalnego czy fizycznego) lub dyskomfortu, samoistnie „wychodzimy” świadomością z ciała, co daje efekt „znieczulający”.

Jak sprawdzić, czy udało nam się to osiągnąć?

Warto zwrócić uwagę na swoje myśli.

Jeżeli wspominamy zdarzenie z przeszłości, to zaczynamy postrzegać siebie jako obserwatora, który do całego wydarzenia jest ustawiony w pewnej odległości.

blokada ciała

Innym sposobem jest umiejscowienie siebie w roli głównego bohatera danej sytuacji.

Obserwowanie „siebie z przeszłości” jest bardzo ważne przy uzdrawianiu naszych lęków i traum.

Proces przeżywania „starych” emocji, może całkowicie uwolnić od lęków i obciążeń emocjonalnych.

Jeżeli wypieramy jakieś doświadczenie, to staramy się zapomnieć o traumatycznych przejściach – w efekcie nie będziemy w stanie całkowicie uzdrowić się z tego wydarzenia, gdyż nasze ciało i emocje są zablokowane.

Przywołując w pamięci konkretne sytuacje, możemy je analizować i racjonalnie tłumaczyć.

Jak wejść świadomością do ciała?

Niestety sama silna wola nie wystarczy. Im silniejsza trauma, tym większa blokada ciała.

Za takie przeżycia i stan odpowiada mózg. W taki sposób radzi on sobie z trudnymi momentami w życiu i zalewem emocji.

Niektóre osoby, które przeszły przez traumatyczne przeżycia, mają dużo lęków i żyją poza świadomością swojego ciała.

blokada ciała

Przyczyną takiej sytuacji jest właśnie ucieczka przed myśleniem o bolesnych stanach i wspomnieniach.

Praca z ciałem

Przydatne są wszelkie techniki pracy z ciałem i proces gromadzenia w ciele przeżyć (w postaci blokad energetycznych – manifestujących się np. strachem, czy fizycznych – wynikających z trybu życia), które można odwrócić.

Dlatego często zdarza się, że podczas pracy z miejscem problemowym (niech będzie to odcinek lędźwiowy) w miarę rozmiękczania i rozluźniania – kiedy nagle wypływają na powierzchnię ukryte emocje – zaczynamy płakać albo się złościć.

Objawy te, to jednak dobry znak.

Należy uwolnić emocje, by się oczyścić.

Z kolei medytacja pozwala przepracować dany problem na innej płaszczyźnie – duchowej.

Co więcej, pozwala ona dostrzec to, czego nie chcieliśmy do tej pory widzieć i bez oceniania dopuścić do swojej świadomości niechciane emocje czy stany, by pojawiły się i odeszły.


Dołącz do Internetowego Studia PortalYogi i weź udział w wyzwaniu: Oczyszczenie Duszy, Ciała i Umysłu. 

Każdy z 7 dni, to jeden z etapów poświęcony uwolnieniu oraz uzdrowieniu konkretnego obszaru w Twoim ciele i związanych z nim emocji. Wykorzystaj ten świąteczny czas na odkrycie siebie – od stóp do głów! W tym wyzwaniu chcemy przede wszystkim oczyścić głowę, a niezbędnym narzędziem do tej pracy będzie nasze ciało.

Magdalena Bałdys

Nauczycielka Hatha Jogi (RYS200), Yin Jogi (YACEP)

Magda jest Aniołem Stróżem w rosnącej społeczności PortalYogi na Facebooku (czyli użytkowników Internetowego Studia PortalYogi). W grupie odpowiada na jogowe pytania w sesjach Q&A na żywo, co środę prowadzi Warsztat Asany, w którym omawia typowe błędy i problemy w asanach, podpowiada jak ćwiczyć bezpiecznie i utrzymać motywację. W Internetowym Studiu PortalYogi jest autorką sesji jogi:  yin&yang joga, vinyasa, podstaw pranajamy oraz jest autorką wyzwań: Stanie na Rękach i Obudź w Sobie Jogina dla początkujących. Organizuje wyjazdowe warsztaty yin&yang jogi oraz prowadzi kursy jogi online. Znajdziesz ją na stronie Bjogostan – błogi stan jogi.

Polecamy

Artykuły, które mogą Ci się spodobać.

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.