Patrycja Pietracha-Rotithor

Jogin w łazience – pielęgnacja skóry według ajurwedy

Jak wygląda typowa ajurwedyjska pielęgnacja skóry ciała?

Jak wygląda typowa ajurwedyjska pielęgnacja skóry ciała? Zdrowa skóra, oprócz dbania o fizyczność i duchowość, jest istotnym elementem w życiu jogina. Jednak, aby rozwinąć ten temat, należy wspomnieć o starożytnej Indyjskiej medycynie zwanej Ajurwedą.

Jogę i Ajurwedę można nazwać siostrami. Obie swoje korzenie mają w Indiach oraz uczą nas jak utrzymać w równowadze ciało i umysł.

Wielu ludzi z zewnątrz postrzega jogę jako lekką formę ćwiczeń.

Internetowe Studio PortalYogi

Jednak ci którzy praktykują ją długo wiedzą, że joga to nie tylko utrzymywanie ciała w dobrej kondycji, ale także wpływanie na nasze wnętrze.

Kiedy nasze ciało jest niezbalansowane oznajmia nam to od razu w wyglądzie naszej skóry i włosów. Widzimy, że naszemu organizmowi czegoś brakuje, a praktykowanie Indyjskiej medycyny może w szybki sposób pomóc zlokalizować źródło problemu.

Ajurweda daje nam wiele praktycznych wskazówek jak w naturalny i zdrowy sposób zadbać o nasz organizm i skórę.

pielęgnacja skóry według ajurwedy

W takim razie jak wygląda typowy wieczór jogina w łazience?

Oczyszczanie za pomocą maseczki z mąki z ciecierzycy i kurkumy

Pierwszym krokiem jest oczyszczanie, które powinno być bardzo delikatne i nieinwazyjne dla skóry.

Bardzo dobrym rozwiązaniem jest użycie mąki z ciecierzycy.

Ciecierzyca rewelacyjnie pochłania wszelakiego rodzaju zanieczyszczenia i nadmierne sebum zgromadzone na powierzchni ciała.

pielęgnacja skóry według ajurwedy

Do tego delikatnie złuszcza martwy naskórek i oczyszcza zatkane pory nie podrażniając. A co najważniejsze mąka jest rozwiązaniem naturalnym bez dodatku chemii.

Inną opcją są wszelkiego rodzaju naturalne maseczki do twarzy zwane ubtanem.

Ubtan możemy łatwo zrobić samemu w domu, korzystając ze składników znalezionych w kuchni; takich jak kurkuma, jogurt naturalny i miód. 1 łyżeczkę mielonej kurkumy, 1 łyżeczkę jogurtu naturalnego oraz 1 łyżeczkę miodu należy zmieszać ze sobą i nałożyć na twarz.

W razie braku czasu, zawsze można zakupić gotowy Ajurwedyjski kosmetyk. Maseczki nie tylko oczyszczają, ale też wpływają korzystnie na ogólny wygląd cery.

Masaż twarzy olejem

Drugim krokiem jest, co tygodniowy masaż oczyszczający, wykonywany za pomocą olejów.

Tradycyjnie w Indiach sięga się po olej sezamowy, lubiany za swoje właściwości chłodzące. Najlepiej jednak jest wybrać olej, który nasza skóra lubi.

Warto pomyśleć o oleju arganowym, kokosowym, migdałowym, jojoba czy oliwie z oliwek, wyboru mamy bez liku. Masaż olejami oczyszcza i usuwa toksyny z naszego organizmu, a dodatkowo zatrzymuje nawilżenie w naszej skórze.

Pamiętajmy, że masaż powinien być wykonywany idąc od głowy w dół, aż po koniuszki palców stóp.

Kąpiel w mleku

Olej należy trzymać na skórze do 20-30 minut, a następnie przejść do kroku trzeciego – kąpieli.

Kąpiel pomaga nam zmyć olej, który zawiera martwy naskórek i brud zgromadzony na naszym ciele i zrelaksować się, a dodanie mleka delikatnie nawilży naszą skórę.

Alternatywnym rozwiązaniem dla wegan, jest dodanie soli morskiej wraz z ziołami zamiast mleka.

pielęgnacja skóry według ajurwedy

Pielęgnacja twarzy wodą różaną

Po takiej kąpieli całe nasze ciało jest oczyszczone i możemy przejść do czwartego kroku, czyli pielęgnacji twarzy.

Jogin chętnie spryskuje twarz wodą różaną lub innym hydrolatem, aby nawilżyć i przywrócić właściwe pH skóry. Pamiętać należy, aby wybrać wodę różaną o jak najlepszym, czyli najmniejszym składzie (oczyszczona woda z różą).

ajurweda kąpiel

Krem dla nawilżenia skóry

Pielęgnację wieczorną kończymy krokiem piątym – nałożeniem kremu lub oleju na noc, który służy nawilżeniu.

Krem należy wybrać najlepiej na bazie wosku pszczelego, miodu czy masła shea.

Jeśli zdecydujemy się na olej, dobrym i uniwersalnym rozwiązaniem jest olej jojoba jedyny (tak naprawdę wosk), który swoją budową przypomina sebum wydzielane przez naszą skórę.

ajurweda olej

Świetnie sprawdza się przy tłustej jak i suchej cerze.

Tak wypielęgnowany i zrelaksowany jogin może śmiało ruszać w świat… snów. Jak widzimy jogin nie potrzebuje wielu produktów, lecz każdy jest naturalny, przemyślany i dobrej jakości. Pielęgnacja skóry według ajurwedy jest prosta!

Patrycja Pietracha-Rotithor

Przez wiele lat zamieszkiwała w Hong Kongu i Tokio. To właśnie w Hong Kongu zmieszała i zaaplikowała swoją pierwszą domową maseczkę z kurkumy. W przerwie między pracą zwiedzała Azję, a Tajlandia i Indie stały się jej ulubionymi miejscami. Wtedy poznała nieznane jej wcześniej, naturalne sposoby dbania o zdrowie, urodę i odkryła starożytną Ajurwedyjską medycynę. Od tego czasu zgłębia swoją wiedzę w dziedzinie pielęgnacji skóry, włosów i ciała. A wiedzą nabytą dzieli się ze swoimi czytelnikami.

Polecane Artykuły

Artykuły, które mogą Ci się spodobać.

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.