Kundalini Joga

Co to jest Kundalini joga?

Kundalini joga wykorzystuje asany, pracę z oddechem, medytacje, mantry i mudry. Zestawy praktyk nazywają się kriyai są to sekwencje oczyszczające ciało i umysł. Jedną kriyę wykonuje się przez 40|90|120|1000 dni - to czas potrzebny, by praktyka zadziałała.

Kundalini Joga jest narzędziem na drodze każdego człowieka do odkrycia swojego osobistego potencjału. To energetyzująca praktyka, która angażuje całe ciało i umysł, aby odblokować wewnętrzną błogość, moc, przyjemność, pozytywną energięspokój. Z punktu widzenia naszej kultury kundalini joga wygląda na mocno ezoteryczną (jak zorientujesz się czytając dalej), jednak jest to joga, która ma ogromne praktyczne zastosowanie w rozwoju osobistym, emocjonalnym i duchowym. Pomaga wykorzenić złe nawyki i zrozumieć siebie.

Ta joga bardzo mocno osadzona jest w filozofii indyjskiej i oparta jest na modelu anatomii energetycznej (koncepcja 7 czakr + 8 czakra: aura człowieka). Dlatego spotkasz się często z terminami takimi jak czakra, nadi czy prana. Samo słowo „kundalini” w sanskrycie dosłownie oznacza „zwiniętego węża”. To energia życiowa drzemiąca w uśpieniu u podstawy kręgosłupa, która pomaga wyzwolić w człowieku jego pełny potencjał oraz pomaga odnaleźć cel swojego życia na ziemi. Praktyka ma na celu oczyszczenie ciała i przygotowanie go na przebudzenie, czy inaczej – rozwinięcie potencjału energetycznego tej „zwiniętej”, uśpionej energii.

Dla kogo?

TAK: dla poszukujących wyciszeniaduchowego oczyszczenia oraz uporania się ze swoimi wzorcami myślenia czy niezdrowymi nawykami. Pomaga też rozpocząć regularną medytację.

NIE: dla osób z poważnymi zaburzeniami osobowości i chorobami psychicznymi. Nie skorzystają z niej osoby, które nie są gotowe na zmiany w życiu emocjonalnym i duchowym.

Podstawowe kundalini jogi

elementy kundalini joga

Kriya to zestaw różnorodnych praktyk: asan, pranajamy (praktyki oddechowe), bandh, mudr oraz mantr ułożonych w określonej kolejności, aby uzyskać specyficzny efekt fizyczny, emocjonalny i mentalny. Często oddziałują na daną czakrę (splot energetyczny). Celem ćwiczeń kriya jest oczyszczenie ciała i umysłu praktykującego, po to, by przygotować go do przebudzenia energii kundalini. „Kriya” dosłownie oznacza „pracę” lub „działanie”.

  1. Mudry to gest lub pozycja dłoni, która blokuje lub przekierowuje przepływ energii w naszym ciele. Gdy odpowiednio układamy palce, możemy regulować przepływ komunikacji nerwowej pomiędzy ciałem i umysłem, ponieważ każdy obszar dłoni odzwierciedla określoną część umysłu lub ciała.
  2. Pranajama – techniki oddychania, które mają na w celu ukierunkowania przepływu energii i pogłębienie stanu samoświadomości.
  3. Bandha – pieczęcie energetyczne ciała stosowane do zatrzymywania i kierowania energii  w ciele.
  4. Asany – pojedyncze pozycje lub zestawy pozycji, zaprojektowane w celu stymulowania ciała (mięśni, gruczołów, narządów) oraz wyciszenia umysłu do medytacji. Asany często wywierają nacisk na nerwy lub punkty akupresury, w celu uzyskania określonych efektów.

Medytacja jest nieodłącznym elementem praktyki. Medytacje kundalini mogą być odbywane w ruchu. Są częścią kriya lub jako osobna praktyka.

Mantra to sylaba, słowo lub fraza w jednym ze świętych języków (takich jak sanskryt i gurmukhi), który podnosi lub modyfikuje świadomość poprzez swoje znaczenie, sam dźwięk, rytm, ton, a nawet refleksologię lub ułożenie języka na podniebieniu. Mantra to „Joga umysłu”.

Jak praktykować?

Kriyę kundalini jogi praktykujemy codziennie przez 40, 90, 120 lub 1000 dni, aby uzyskać pożądany efekt. 40 dni to czas potrzebny, by praktyka zadziałała, oraz minimalny okres czasu, by zmienić nawyk na stałe.

Wszystkie sesje Kundalini zaczynają się od mantry otwierającej śpiewanej w pozycji siedzącej z zamkniętymi oczami: Ong Namo Guru Dev Namo. Przyzywamy w ten sposób swoją wewnętrzną mądrość, naszego wewnętrznego przewodnika, nauczyciela, guru.

Joga kundalini, to medytacja podczas, której porusza się ciałem w określonypowtarzalny sposób. Kolejność ćwiczeń jest bardzo ważna i nie należy jej modyfikować.

Pochodzenie Kundalini Jogi

Najwcześniejsza znana wzmianka o jodze kundalini pochodzi ze zbioru pism wedyjskich zwanych Upaniszadami (ok. 1000 p.n.e. – 500 p.n.e.). Zapisy historyczne wskazują, że Kundalini była nauką o energii i filozofii duchowej przed rozwinięciem praktyki fizycznej.

Słowo „upaniszady” dosłownie tłumaczy się na „siadanie i słuchanie nauk mistrza”. Pierwsze zajęcia z Kundalini były właśnie takie. Mistrzowie usiedli ze studentami i wygłosili ustne recytacje duchowych wizji. Była to popularna praktyka w starożytnym społeczeństwie wedyjskim.

Przez tysiące lat nauka Kundalini była ukryta, przekazywana w tajemnicy od mistrza wybranemu uczniowi, którego uznano za godnego. Nauczanie Kundalini poza tajnym stowarzyszeniem indyjskiej elity jogi było niespotykane. Uważano, że społeczeństwo nie było przygotowane na dostęp do tak potężnej wiedzy.

Dla starożytnych joga była świętym połączeniem duch-ciało. Było to bezpośrednie połączenie z Brahmanem, boskim duchem w nas. Z wielu jog, które rozwinęły się w ciągu ostatnich 5000 lat, Kundalini była uważana za najświętszą.

„Joga Kundalini to nauka łącząca skończonośćNieskończonością” – Jogi Bhajan (założyciel jogi kundalini na Zachodzie)

Kundalini była ukryta w tajemnicy, aż pewnego ranka święty buntownik Sikhów o imieniu Jogi Bhajan owinął wokół głowy biały turban i odbył lot w jedną stronę z Pendżabu w Indiach do Toronto w Kanadzie w 1968 roku.

Jogin Bhajan wiedział, że nauczanie Jogi Kundalini poza świętymi rodami Indian jest zabronione. Ale podczas medytacji miał wizję nowej duchowości, która łączy starożytną wiedzę z nowoczesnością i praktycznością. Dlatego podjął próbę przedstawienia tej jogi całemu światu. Nauczał Kundalini na zachodzie, głosząc:

„Prawem każdego człowieka jest bycie zdrowym, szczęśliwym i świętym, a praktyka jogi Kundalini jest sposobem na zdobycie tego prawa”.

Yogi Bhajan wierzył, że każdy z nas jest odpowiedzialny za lepsze społeczeństwo poprzez uważność i współczucie. Poświęcił swoje życie urzeczywistnieniu swojej wizji praktycznej duchowości.

Korzyści jogi Kundalini

  1. Poszerzenie swojej świadomości
  2. Pobudzenie kreatywności
  3. Poczucie przynależności do grupy
  4. Wyjście poza strefę komfortu.
  5. Każdy jest nauczycielem (tak, nawet ty)

 

Kundalini Joga w Internetowym Studio PortalYogi

Sprawdź jak wyglądają sesje Kundalini Jogi w Internetowym Studio PortalYogi

Kundalini Joga - Sat Kriya
Kundalini Joga /
Koncentracja i uważność – Zbalansuj czakry
Kundalini Joga /
Krija na czakrę gardła – Joga kundalini
Kundalini Joga /

Nauczyciele Kundalini Jogi

w Internetowym Studio PortalYogi

Marcin Topolski

Kundalini Joga

Agnieszka Bera

Kundalini Joga, Prenatalna i Postnatalna Joga
Dołączam do Studia

od 34 zł/ miesiąc
30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.

    [LP]
    [LP]
    [pop-up]
    [pop-up]
    [_odkrycia_2021]
    [_odkrycia_2021]