Wzmacnianie mięśni brzucha przynosi naszemu ciału wiele korzyści. I nie jest to tylko dobry wygląd w bikini. Zresztą, jako jogini nie powinniśmy się tym nawet przejmować, tylko akceptować swoje ciało takim, jakie jest!
Mocne mięśnie brzucha to:
1. Bhujangasana (Pozycja Kobry)
Jak wykonać pozycję Bhujangasana?
Jak wykonać pozycję Dhanurasana?
Jak wykonać pozycję Navasana?
Jak wykonać pozycję Kumbhakasana?
Asana ta ma bardzo dużo zalet: masuje okrężnicę, reguluje poziom kwasu w żołądku, leczy zaparcia, poprawia metabolizm, łagodzi ból w dole pleców oraz ujędrnia i tonizuje mięśnie brzucha, ud i bioder.
Jak wykonać pozycję Pavanamukthasana?
Wzmocnij ciało w swoim domu – dołącz do Studio PortalYogi. Kilkaset sesji, kilkadziesiąt wyzwań z najlepszymi nauczycielami i Plany Praktyki co miesiąc!
PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.
Artykuły, które mogą Ci się spodobać.