Dzień 4: Powitanie Słońca B

Witaj w czwartym dniu kursu: „Pierwsze Kroki w Jodze – 7-Dniowy Kurs Od Podstaw”

Dzisiaj razem z Basią Lipską-Larsen nauczysz się pełnej sekwencji: Powitania Słońca B

Surya Namaskar B czyli Powitanie Słońca B, tak jak Surya Namaskar A, możesz traktować je jako praktykę samą w sobie. Jest trochę mocniejsze od Powitania Słońca A, więc przygotuj się, że te 5 powtórzeń z pewnością Cię rozgrzeje.

Pamiętaj, za każdym razem, gdy przepływasz przez tę sekwencję, synchronizuj oddech z ruchami swojego ciała.

Korzyści wynikające z praktyki Powitania Słońca:

  • poprawia postawę
  • wzmacnia serce
  • tonizuje organy wewnętrzne
  • pobudza mięśnie brzucha
  • pobudza układ oddechowy
  • uspokaja
  • zwiększa poziom energii

Zacznij spokojnie, podążając za słowami Basi:



O autorze

PortalYogi
PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.

Inne artykuły tego autora