Witaj w czwartym dniu kursu: „Pierwsze Kroki w Jodze – 7-Dniowy Kurs Od Podstaw”
Dzisiaj razem z Basią Lipską-Larsen nauczysz się pełnej sekwencji: Powitania Słońca B
Surya Namaskar B czyli Powitanie Słońca B, tak jak Surya Namaskar A, możesz traktować je jako praktykę samą w sobie. Jest trochę mocniejsze od Powitania Słońca A, więc przygotuj się, że te 5 powtórzeń z pewnością Cię rozgrzeje.
Pamiętaj, za każdym razem, gdy przepływasz przez tę sekwencję, synchronizuj oddech z ruchami swojego ciała.
Korzyści wynikające z praktyki Powitania Słońca:
- poprawia postawę
- wzmacnia serce
- tonizuje organy wewnętrzne
- pobudza mięśnie brzucha
- pobudza układ oddechowy
- uspokaja
- zwiększa poziom energii
