Portal Yogi
Dzień 4: Powitanie Słońca B
Dzisiaj razem z Basią Lipską-Larsen nauczysz się pełnej sekwencji: Powitania Słońca B
Witaj w czwartym dniu kursu: „Pierwsze Kroki w Jodze – 7-Dniowy Kurs Od Podstaw”
Dzisiaj razem z Basią Lipską-Larsen nauczysz się pełnej sekwencji: Powitania Słońca B
Surya Namaskar B.
Tak jak Surya Namaskar A, możesz traktować je jako praktykę samą w sobie. Jest trochę mocniejsze od Powitania Słońca, a więc przygotuj się, że te 5 powtórzeń z pewnością Cię rozgrzeje.
Pamiętaj, za każdym razem, gdy przepływasz przez tę sekwencję, synchronizuj oddech z ruchami swojego ciała.
Korzyści wynikające z praktyki Powitania Słońca:
- poprawia postawę
- wzmacnia serce
- tonizuje organy wewnętrzne
- pobudza mięśnie brzucha
- pobudza układ oddechowy
- uspokaja
- zwiększa poziom energii
Zacznij spokojnie, podążając za słowami Basi:
Portal Yogi
Asany 
Inne 
Joga na zdrowie Najchętniej czytane
-
![]()
Praktyka jogi w domu – jak zacząć?
Jeśli pragniesz spróbować praktyki w domowych warunkach, ale wciąż się wahasz, to koniecznie przeczytaj mój poradnik. Mam nadzieję, że dzięki niemu z radością zaczniesz regularnie stawać na macie.czytaj więcej -
![]()
Co nam daje joga? 10 naukowo udowodnionych korzyści
Te badania potwierdzają pozytywne wpływy jogi na nasze ciało, umysł i emocje.czytaj więcej -
![]()
Kundalini joga – dlaczego koniecznie musisz spróbować tego stylu jogi?
Kundalini joga jest dla każdego, kto chce poznać siebie i rozwinąć swoje możliwości. Nie trzeba być zaawansowanym joginem, czy joginką.czytaj więcej
Polecamy
Artykuły, które mogą Ci się spodobać.
-
![]()
Dzień 3: Virabhadrasana II | Wojownik II
Razem z Adamem Ślęczkiem nauczysz się pozycji: Wojownik II Virabhadrasana II. To jedna z piękniejszych asan w jodze.czytaj więcej -
![]()
Dzień 5: Powitanie Słońca A i B
Dziś łączymy oba Powitania Słońca w jedną całość – Surya Namaskar A i B.czytaj więcej -
![]()
Dzień 6: Powitanie Słońca A i B + Utthita Trikonasana
Zacznij od pięciu Powitań Słońca A, a następnie pięciu Powitań Słońca B. Po wykonaniu obu sekwencji, przejdź do dzisiejszej asany: Utthita Trikonasana, Pozycja Trójkątaczytaj więcej
