Dzień 4: Powitanie Słońca B

Witaj w czwartym dniu kursu: „Pierwsze Kroki w Jodze – 7-Dniowy Kurs Od Podstaw”

Dzisiaj razem z Basią Lipską-Larsen nauczysz się pełnej sekwencji: Powitania Słońca B
Surya Namaskar B.

Tak jak Surya Namaskar A, możesz traktować je jako praktykę samą w sobie. Jest trochę mocniejsze od Powitania Słońca, a więc przygotuj się, że te 5 powtórzeń z pewnością Cię rozgrzeje.

Pamiętaj, za każdym razem, gdy przepływasz przez tę sekwencję, synchronizuj oddech z ruchami swojego ciała.

Korzyści wynikające z praktyki Powitania Słońca:

• poprawia postawę
• wzmacnia serce
• tonizuje organy wewnętrzne
• pobudza mięśnie brzucha
• pobudza układ oddechowy
• uspokaja
• zwiększa poziom energii

Zacznij spokojnie, podążając za słowami Basi: