Dzień 4: Powitanie Słońca B
Witaj w czwartym dniu kursu: „Pierwsze Kroki w Jodze – 7-Dniowy Kurs Od Podstaw”
Dzisiaj razem z Basią Lipską-Larsen nauczysz się pełnej sekwencji: Powitania Słońca B
Surya Namaskar B czyli Powitanie Słońca B, tak jak Surya Namaskar A, możesz traktować je jako praktykę samą w sobie. Jest trochę mocniejsze od Powitania Słońca A, więc przygotuj się, że te 5 powtórzeń z pewnością Cię rozgrzeje.
Pamiętaj, za każdym razem, gdy przepływasz przez tę sekwencję, synchronizuj oddech z ruchami swojego ciała.
Korzyści wynikające z praktyki Powitania Słońca:
- poprawia postawę
- wzmacnia serce
- tonizuje organy wewnętrzne
- pobudza mięśnie brzucha
- pobudza układ oddechowy
- uspokaja
- zwiększa poziom energii
Zacznij spokojnie, podążając za słowami Basi:
Asany 
Inne 
Joga na zdrowie 
Rodzaje jogi Popularne wpisy
-
![]()
10 Powodów Dla Których Warto Rozpocząć Dzień z Jogą
Poranek oraz to w jaki sposób rozpoczynamy dzień, jest bezcenny dla dalszego samopoczucia. Jest to czas, który wpływa na jakość myślenia, zachowania oraz odbierania rzeczywistości...czytaj więcej -
![]()
7 powodów, dla których warto praktykować Vinyasa jogę
Z tymi wszystkim nazwami, takimi jak „Ashtanga”, „Bikram” i „Vinyasa”, szczególnie na początku może być ciężko pamiętać, o wszystkich szczegółach i różnicach. Jeśli jednak jesteś...czytaj więcej
Polecane Artykuły
Artykuły, które mogą Ci się spodobać.
-
![]()
Salamba Sirsasana – stanie na głowie z podparciem
Salamba Sirsasana wzmacnia kręgosłup ręce i nogi. Może leczyć zapalenie zatok, bezpłodność i astmę. Uspokaja umysł, eliminuje stres. Zobacz, jak wykonać tę asanę!czytaj więcej -
![]()
Joga rano czy wieczorem – która praktyka jest dla ciebie najlepsza?
Dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą i zastanawiasz się, o jakiej porze dnia ćwiczenia będą najbardziej efektywne? A może praktykujesz od dawna, ale nie przykładasz zbyt dużej uwagi do...czytaj więcej -
![]()
Joga na stres – 10 asan rozluźniających i rozciągających
Chcesz przejąć kontrolę nad stresem i zacząć żyć pełnią życia? To prostsze niż myślisz. Kluczem jest połączenie właściwego oddechu, medytacji oraz asan rozluźniająco-rozciągających. Poznaj jogę na stres...czytaj więcej
