Portal Yogi

7 powodów, dla których warto praktykować Vinyasa jogę

Niezależnie od tego, na jakim etapie praktyki się znajdujesz, poniżej znajdziesz 7 wspaniałych powodów, dla których warto spróbować Vinyasa jogi.

Vinyasa oznacza „ruch zsynchronizowany z oddechem”. To fantastyczny styl jogi dla tych, którzy nie lubią nudy, chcą się czasem spocić oraz zależy im na czymś więcej niż tylko na regenerujących ćwiczeniach na macie.

Niezależnie od tego, na jakim etapie praktyki się znajdujesz, poniżej znajdziesz 7 powodów, dla których warto spróbować Vinyasa jogi, która bardzo szybko staje się jednym z najpopularniejszych stylów wśród joginów na całym świecie.

joga vinyasa

Vinyasa Joga – dlaczego warto?

1. Pozostajesz skupiony podążając za ruchem

Prawdopodobnie nie raz widziałeś nazwę „Vinyasa Flow”, która odnosi się właśnie do tego stylu jogi.

Oznacza to nic innego, jak przejście z pozycji do pozycji, które uwarunkowane jest wdechem lub wydechem.

Nauczyciel ma za zadanie zapewnić to, aby każde przejście odbywało się w gładki i nieprzerwany sposób, pozwalający na pozostanie tu i teraz podczas konkretnej sesji.

Na pewno znasz to uczucie, kiedy jesteś we flow: skupiony bardzo n atym, co teraz robisz. Ten stan sprawia, że wszystko jest proste i nie wymaga wysiłku.

Vinyasa joga to medytacja w ruchu. Ruchu, którego tak bardzo potrzebujemy jako społeczeństwo, które spędza swój czas głównie siedząc. My siedzimy, a nasze myśli pędzą niczym konie na wyścigach.

Vinyasa uspokaja nasz umysł, ponieważ podczas praktyki mamy tyle rzeczy, na których musimy się skupić: oddech, asany, bandhy, sekwencje. W rezultacie daje nam możliwość przeprocesowania tego, co praktyka jogi wyłania na powierzchnię: nasze uczucia, myśli.

Samo znaczenie słowa vinyasa to: nyasa – położyć, postawić i vi – w oryginalny, specyficzny sposób. To oznacza, że nie poruszamy naszym ciałem byle jak, ale ze świadomością każdego ruchu i każdego momentu.

2. Różnorodność i zmienność w praktyce (oraz w życiu)

Vinyasa ma bardzo wiele wspólnego z Ashtangą, która również odnosi się do ciągłości sekwencji połączonych z oddechem.

vinyasa

Vinyasa jest jednak dużo bardziej różnorodna, ponieważ w przeciwieństwie do Ashtangi, kolejność pozycji może ulegać zmianie. To świetna praktyka dla tych, którzy nie lubią powtarzalności i nudy.

Ta zmienność ma odzwierciedlenie w naszym życiu, w którym również nic nie jest stałe. My też nie jesteśmy ta samą osobą, którą byliśmy wczoraj.

Vinyasa to metafora naszego życia.

To jak przechodzimy z jednej asany do drugiej odzwierciedla, jak w życiu przechodzimy z jednej sytuacji do drugiej.

„Vinyasa is, I believe, one of the richest concepts to emerge from yoga for the successful conduct of our actions and relationships.”

„Vinyasa jest, jak sądzę, jedną z najbogatszych koncepcji, które wyłaniają się z jogi i które pozwalają pomyślnie kierować naszymi działaniami i relacjami z innymi.”
T.K.V.Desikachar

Vinyasa joga

3. Możesz znaleźć idealne zajęcia

Ponieważ Vinyasa Joga nie opiera się na sekwencjach, nauczyciele mają duże pole do popisu, dołączając tematyczne ścieżki dźwiękowe – relaksujące dźwięki natury lub pobudzające do ruchu rytmy.

Najlepsze jest jednak to, że jeśli dane zajęcia ci nie odpowiadają, istnieje ogromne prawdopodobieństwo, że następne okażą się idealne. Nie wahaj się zmieniać, miksować i wybierać.

4. Vinyasa joga pokazuje nam, jak zadbać o siebie

Vinyasa uczy nasz, jak kochać siebie. Jak być dla siebie wyrozumiałym, ponieważ mamy tendencję do samoniszczenia i samoograniczania się.

Jesteśmy naszymi największymi krytykami.

Praktyka na macie wyłania zarówno nasze możliwości, jak i nasze słabości – abyśmy mogli się im przyjrzeć.

Ciało przechowuje emocje, jakich kiedykolwiek doświadczyliśmy: smutek, gniew, strach. Podczas wykonywania asan, możemy połączyć się z tymi emocjami, żeby uwolnić przeszłość.

Dzięki temu możemy zaakceptować tę część nas, która nie jest taka, jaką chcielibyśmy, żeby była.

vinyasa

5. Vinyasa przyśpiesza bicie serca

Kardio stanowi nieodłączny element każdego treningu fitness. Nieprzerwane układy Vinyasy jogi korzystnie wpływają na rytm bicia Twojego serca, nawet jeśli tempo ich wykonywania jest naprawdę powolne.

6. Wspaniałe rozwiązanie dla początkujących

Ponieważ już wspomnieliśmy o różnorodności, w vinyasa bardzo łatwo jest znaleźć zajęcia odpowiadające możliwościom osób, które dopiero rozpoczynają swoją praktykę jogi.

Vinyasa joga stanowi również wspaniałą możliwość do nauki pranajam, ponieważ zawsze zostaniesz poinformowany kiedy należy wykonać wdech, a kiedy wydech.

Podsumowując więc, styl Vinyasa pozwoli Ci nauczyć się niezbędnych podstaw, które poprowadzą Cię na szerokie wody przygody z jogą.

vinyasa

7. Jest i czas na zabawę 😉

Już sam sposób prowadzenia ruchu przypominać może taniec, dlatego z odpowiednim akompaniamentem muzycznym, każde zajęcia mogą stanowić cudowne połączenie zabawy, wysiłku i samorozwoju.

Sprawdź sam, i zobacz, że nie ma lepszego uczucia, niż obserwacja w lustrze pełnego gracji ciała, które po prostu płynie wraz z rytmem muzyki.


Jeżeli odnajdujesz się w tym stylu jogi i chcesz i spróbować bardziej dynamicznej odmiany Vinyasy – czyli Power Yogi, dołącz do 21 – dniowego programu „PowerYoga Wzmocnij Swoją Siłę i Charakter”.

Wyzwanie znajdziesz w Internetowym Studio PortalYogi. Prowadzącą wyzwanie jest nasza nauczycielka ze Studio PortalYogi – Ulla Wilczyńska-Kalak. W wyzwaniu stawisz czoła wielu trudnym pozycjom i przejdziesz prawdziwy trening wytrzymałości. I właśnie o to chodzi! Nawet jeżeli będą niepowodzenia, to nauczysz się łapać względem nich dystans. Liczy się droga, nie cel. A czego nauczysz się na macie, z całą pewnością wykorzystasz w życiu!

Portal Yogi

Praktykuj jogę gdzie chcesz i kiedy chcesz

PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.

Polecane Artykuły

Artykuły, które mogą Ci się spodobać.

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.