Kompletnie nie wiem, dlaczego właśnie Bakasana przyciągała mnie tak bardzo. Są przecież bardziej wymagające asany, jest też wiele, na których powinnam się skupić by ruszyć dalej ze swoją praktyką. I nawet jakoś szczególnie nie czułam, że muszę popracować na balansach.
Na dodatek Bakasana pojawia się dopiero w drugiej serii ashtangi, a do niej jeszcze długa droga i wiele wytartych leginsów… No i jest niby fotogeniczna, ale są przecież bardziej instagramowe asany (nie żeby to kiedykolwiek był dla nie wyznacznik, mój instagram leży odłogiem).
A jednak przyszedł taki dzień, kiedy poczułam, że muszę szybko, tu i teraz zrobić pozycję kruka… i zaliczyłam spektakularne lądowanie na czole.
Całe szczęście, mogło być przecież gorzej.
Potem długo jeszcze strach nie pozwalał mi zrezygnować z układania przed sobą „poduszki asekuracyjnej”, ale po jakimś czasie okazało się, że delikatne i powolne wchodzenie w tę asanę pozwoliło mi znaleźć punkt, w którym stoję stabilnie i nie walczę o utrzymanie równowagi.
Bo z tą asaną jest tak, że ona tylko pozornie wygląda na łatwą. Potem próbujesz ją wykonać i jasne staje się, że łatwa absolutnie nie jest. Ale też bardzo szybko przychodzi moment, w którym robisz ją po raz pierwszy i okazuje się, że ona rzeczywiście jest łatwa. I przyjemna. I chcesz do niej wracać.
Często.
Gotowe!
A tak serio, dochodź do pozycji kruka we własnym tempie szanując swoje ograniczenia.
Pamiętaj, że nie jest ona bezpieczna dla osób, które mają problemy z barkami oraz nadgarstkami.
Powodzenia!
Autorką tekstu jest Małgorzata Wójcik, uczestniczka kursu nauczycielskiego prowadzonego przez Basię Lipską-Larsen.
Poczuj moc z jogą! Przygotuj ciało oraz umysł do 4 najtrudniejszych jogowych pozycji: Kruka, Tancerza, Pincha i Pozycji rajskiego ptaka i odzyskaj wewnętrzny balans. Dlatego dołącz do Internetowego Studia PortalYogi i weź udział w wyzwaniu: „Balanse w jodze – siła vinyasy”.
PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.
Artykuły, które mogą Ci się spodobać.