Portal Yogi

Dzień 6: Powitanie Słońca A i B + Utthita Trikonasana

Zacznij od pięciu Powitań Słońca A, a następnie pięciu Powitań Słońca B.  Po wykonaniu obu sekwencji, przejdź do dzisiejszej asany: Utthita Trikonasana, Pozycja Trójkąta

Witaj w szóstym dniu kursu: „Pierwsze Kroki w Jodze – 7-Dniowy Kurs Od Podstaw”

Po Powitaniu Słońca A i B, czas na naukę pozycji Utthita Trikonasana.

Zacznij od pięciu Powitań Słońca A, a następnie pięciu Powitań Słońca B.  Po wykonaniu obu sekwencji, przejdź do dzisiejszej asany: Utthita Trikonasana, Pozycja Trójkąta

Korzyści wynikające z praktyki pozycji Utthita Trikonasana:

  • Pomaga odchudzić okolice bioder, kształtuje talię.
  • Uśmierza bóle artretyczne i rwę kulszową.
  • Pomaga przy dolegliwościach spowodowanych siedzącym trybem życia, np. sztywny kark.
  • Rozluźnia i wzmacnia okolice miednicy.
  • Jest szczególnie skuteczna i zalecana, gdy jesteśmy zestresowani, podenerwowani, zniecierpliwieni, gdy nasz układ nerwowy jest osłabiony.
  • W miarę regularnej praktyki, kiedy wykonujemy ją z lekkością i bez żadnych napięć ciała, łączy w nas doznanie piękna, czystości i świadomości, doskonale wycisza umysł.
  • Rozwija wytrwałość.

Zacznij spokojnie, podążając za słowami Basi, a następnie Adama:


Jeżeli czujesz się coraz pewniej na macie, czy chcesz rozpocząć regularną praktykę jogi?
Jeśli tak, to idealne się składa!

>> Dołącz do Internetowego Studia PortalYogi

Internetowe Studio PortalYogi

Portal Yogi

Praktykuj jogę gdzie chcesz i kiedy chcesz

PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.

Polecamy

Artykuły, które mogą Ci się spodobać.

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.

    [blog]
    [blog]
    [popup]
    [popup]
    [Joga_Zawsze_Mloda_popup]
    [Joga_Zawsze_Mloda_popup]