Portal Yogi

Dzień 6: Powitanie Słońca A i B + Utthita Trikonasana

Zacznij od pięciu Powitań Słońca A, a następnie pięciu Powitań Słońca B.  Po wykonaniu obu sekwencji, przejdź do dzisiejszej asany: Utthita Trikonasana, Pozycja Trójkąta

Witaj w szóstym dniu kursu: „Pierwsze Kroki w Jodze – 7-Dniowy Kurs Od Podstaw”

Po Powitaniu Słońca A i B, czas na naukę pozycji Utthita Trikonasana.

Zacznij od pięciu Powitań Słońca A, a następnie pięciu Powitań Słońca B.  Po wykonaniu obu sekwencji, przejdź do dzisiejszej asany: Utthita Trikonasana, Pozycja Trójkąta

Korzyści wynikające z praktyki pozycji Utthita Trikonasana:

  • Pomaga odchudzić okolice bioder, kształtuje talię.
  • Uśmierza bóle artretyczne i rwę kulszową.
  • Pomaga przy dolegliwościach spowodowanych siedzącym trybem życia, np. sztywny kark.
  • Rozluźnia i wzmacnia okolice miednicy.
  • Jest szczególnie skuteczna i zalecana, gdy jesteśmy zestresowani, podenerwowani, zniecierpliwieni, gdy nasz układ nerwowy jest osłabiony.
  • W miarę regularnej praktyki, kiedy wykonujemy ją z lekkością i bez żadnych napięć ciała, łączy w nas doznanie piękna, czystości i świadomości, doskonale wycisza umysł.
  • Rozwija wytrwałość.

Zacznij spokojnie, podążając za słowami Basi, a następnie Adama:


Jeżeli czujesz się coraz pewniej na macie, czy chcesz rozpocząć regularną praktykę jogi?
Jeśli tak, to idealne się składa!

>> Dołącz do Internetowego Studia PortalYogi

Internetowe Studio PortalYogi

Portal Yogi

Praktykuj jogę gdzie chcesz i kiedy chcesz

PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.

Polecane Artykuły

Artykuły, które mogą Ci się spodobać.

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.