Portal Yogi

10 Korzyści, Dla Których Mężczyźni Stają Na Macie

Zastanawiasz się dlaczego tylu mężczyzn zaczyna ćwiczyć jogę? Zdradzimy Ci tę tajemnicę – oto 10 korzyści, które osiągniesz, jeśli tylko się odważysz.
1. Daje jednocześnie siłę, elastyczność i wzmacnia poczucie równowagi (źródło: The American College of Sports Medicine);
2. Pomaga w regeneracji i rekonwalescencji – także pourazowej; jest także świetną profilaktyką przeciwurazową w sporcie, dzięki jednoczesnemu wzmacnianiu i rozciąganiu mięśni oraz ścięgien, a także zwiększaniu mobilności stawów (źródło: The American College of Sports Medicine);
3. Poszerza pojemność płuc i wytrzymałość sercadając lepsze wyniki w sporcie, szczególnie bieganiu oraz innych sportach wytrzymałościowych (źródło: The American College of Sports Medicine);
4. Poprawia koncentrację, pamięć i ogólną kondycję umysłu, wyraźnie poprawiając wyniki w pracy –dlatego jest coraz częściej praktykowana także przez pracowników Doliny Krzemowej (źródło: Boston University’s School of Medicine; więcej na ten temat piszą także takie magazyny biznesowe jakHarvard Business Review czy Wired);
5. Likwiduje bóle głowy i pleców – spowodowanych nieprawidłową postawą, skoliozą oraz innymi tego typu schorzeniami (źródło: The West Virginia University School of Medicine);
6. Niesamowicie relaksuje, uspokaja oraz poprawia nastrój – a nawet pomaga w walce z depresją (źródło: Harvard Medical School);
7. Pomaga w walce z bezsennością i chaotycznym natłokiem myśli (żródło: Harvard Medical School’s Brigham and Women’s Hospital);
8. Podnosi poziom życia seksualnego – głównie porzez przedłużenie długości stosunku (dzięki pracy z oddechem i koncentracją) oraz urozmaicenie pozycji poprzez zwiększenie siły i elastyczności ciała (źródło: Boston University’s School of Medicine);
9. Usuwa z ciała toksyny i resztki przemiany materii, w efekcie dając przyjemniejszy naturalny zapach i zdrowszą skórę (źródło: The Journal of the American Dietetic Association);
10. Jednak przede wszystkim – sprawia, że czujesz się o niebo lepiej. Po prostu.<
Dlatego koniec z wymówkami – wskakuj z nami na matę!

Portal Yogi

Praktykuj jogę gdzie chcesz i kiedy chcesz

PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.

Polecane Artykuły

Artykuły, które mogą Ci się spodobać.

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.