
Zastanawiasz się, dlaczego tylu mężczyzn zaczyna ćwiczyć jogę? Zdradzimy Ci tę tajemnicę. Oto 10 korzyści jogi dla mężczyzn.
1. Daje jednocześnie siłę, elastyczność i wzmacnia poczucie równowagi (źródło: The American College of Sports Medicine)
2. Pomaga w regeneracji i rekonwalescencji – także pourazowej; jest także świetną profilaktyką przeciwurazową w sporcie, dzięki temu, że jednocześnie wzmacnia i rozciąga mięśnie oraz ścięgna. Zwiększa także mobilność stawów (źródło: The American College of Sports Medicine)
3. Poszerza pojemność płuc i wytrzymałość serca dając lepsze wyniki w sporcie, szczególnie bieganiu oraz innych sportach wytrzymałościowych (źródło: The American College of Sports Medicine)
4. Poprawia koncentrację, pamięć i ogólną kondycję umysłu, wyraźnie poprawiając wyniki w pracy – dlatego jest coraz częściej praktykowana także przez pracowników Doliny Krzemowej (źródło: Boston University’s School of Medicine; więcej na ten temat piszą także takie magazyny biznesowe jak Harvard Business Review czy Wired)
5. Likwiduje bóle głowy i pleców – spowodowanych nieprawidłową postawą, skoliozą oraz innymi tego typu schorzeniami (źródło: The West Virginia University School of Medicine);
6. Niesamowicie relaksuje, uspokaja oraz poprawia nastrój – a nawet pomaga w walce z depresją (źródło: Harvard Medical School)
7. Pomaga w walce z bezsennością i chaotycznym natłokiem myśli (żródło: Harvard Medical School’s Brigham and Women’s Hospital)
8. Podnosi poziom życia seksualnego – głównie porzez przedłużenie długości stosunku (dzięki pracy z oddechem i koncentracją) oraz urozmaicenie pozycji poprzez zwiększenie siły i elastyczności ciała (źródło: Boston University’s School of Medicine)
10. Jednak przede wszystkim – sprawia, że czujesz się o niebo lepiej. Po prostu.
Dlatego koniec z wymówkami – wskakuj z nami na matę! Bo joga jest dla każedgo!
Dołącz do Studia PortalYogi i weź udział w programie: Joga dla każdego.
PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.
Artykuły, które mogą Ci się spodobać.