Zastanawiasz się dlaczego tylu mężczyzn zaczyna ćwiczyć jogę? Zdradzimy Ci tę tajemnicę – oto 10 korzyści, które osiągniesz, jeśli tylko się odważysz.
1. Daje jednocześnie siłę, elastyczność i wzmacnia poczucie równowagi (źródło: The American College of Sports Medicine);
2. Pomaga w regeneracji i rekonwalescencji – także pourazowej; jest także świetną profilaktyką przeciwurazową w sporcie, dzięki jednoczesnemu wzmacnianiu i rozciąganiu mięśni oraz ścięgien, a także zwiększaniu mobilności stawów (źródło: The American College of Sports Medicine);
3. Poszerza pojemność płuc i wytrzymałość sercadając lepsze wyniki w sporcie, szczególnie bieganiu oraz innych sportach wytrzymałościowych (źródło: The American College of Sports Medicine);
4. Poprawia koncentrację, pamięć i ogólną kondycję umysłu, wyraźnie poprawiając wyniki w pracy –dlatego jest coraz częściej praktykowana także przez pracowników Doliny Krzemowej (źródło: Boston University’s School of Medicine; więcej na ten temat piszą także takie magazyny biznesowe jakHarvard Business Review czy Wired);
5. Likwiduje bóle głowy i pleców – spowodowanych nieprawidłową postawą, skoliozą oraz innymi tego typu schorzeniami (źródło: The West Virginia University School of Medicine);
6. Niesamowicie relaksuje, uspokaja oraz poprawia nastrój – a nawet pomaga w walce z depresją (źródło: Harvard Medical School);
7. Pomaga w walce z bezsennością i chaotycznym natłokiem myśli (żródło: Harvard Medical School’s Brigham and Women’s Hospital);
8. Podnosi poziom życia seksualnego – głównie porzez przedłużenie długości stosunku (dzięki pracy z oddechem i koncentracją) oraz urozmaicenie pozycji poprzez zwiększenie siły i elastyczności ciała (źródło: Boston University’s School of Medicine);
9. Usuwa z ciała toksyny i resztki przemiany materii, w efekcie dając przyjemniejszy naturalny zapach i zdrowszą skórę (źródło: The Journal of the American Dietetic Association);
10. Jednak przede wszystkim – sprawia, że czujesz się o niebo lepiej. Po prostu.<
Dlatego koniec z wymówkami – wskakuj z nami na matę!
