Akcesoria Do Jogi – Używać Czy Nie?

Każdy początkujący jogin na pewno spotkał się z dylematem czy powinien korzystać z akcesoriów do jogi. Wiele osób uważa, że wykorzystanie pomocy, to jakiegoś rodzaju “zdrada” wobec jogi, a celem jogina jest (najlepiej od razu!) osiągnięcie takiej elastyczności, aby wejść w pełną pozycję. Zupełnie jakby miało to być sygnałem, że opanowaliśmy nie tylko tę asanę, ale i zgłębiliśmy całą praktykę. To jednak wcale tak nie działa – ostrzega Christine, instruktorka jogi z Nowego Jorku, a my się z nią w pełni zgadzamy.

Jeżeli szukasz krótkiej odpowiedzi na pytanie, czy powinieneś korzystać z akcesoriów podczas praktyki – brzmi ona: TAK! Czytaj dalej, by dowiedzieć się dlaczego!

akcesoria do jogi

Co zyskuję dzięki akcesoriom w praktyce jogi?

Akcesoria pozwolą Ci wejść w pozycje z odpowiednim ułożeniem ciała i odczuć wszystkie korzyści z nich płynące, nawet jeśli Twoje ramiona czy ścięgna są bardzo sztywne. To właśnie pomocne rekwizyty sprawiają, że korzyści z jogi są dostępne dla każdego – początkujących, osób dojrzałych, praktykujących po urazach i z innymi fizycznymi ograniczeniami.

Użycie akcesoriów pozwala Ci na bardziej świadome zaangażowanie ciała w praktykę – utrzymując klocek lub pasek odkrywasz w jaki sposób odpowiednio używać mięśni i ich napięcia, by wykonać wybraną pozycję.

Akcesoria służą także ochronie Twojego zdrowia – stopniowo wzmacniając swoje ciało i pogłębiając pozycje, eliminujesz ryzyko urazów. Nie przeciążając stawów czy kręgosłupa, unikasz także zbędnego bólu i o wiele łatwiej skupiasz się na różnych elementach praktyki – jak oddech czy bandhy.

Czy akcesoria to tylko mata i klocki?

Do grupy akcesoriów do jogi zaliczamy maty (i te dla wielu osób stanowią jedyny niezbędny do praktyki element) oraz klocki, paski, koce i bolstery. Nawet składane krzesła, kawałek ściany czy sterta encyklopedii w twardej oprawie, mogą być Twoimi pomocami. I choć to joga wg Iyengara i joga relaksacyjna słyną z zastosowania takich pomocy, to adepci innych metod też mogą czerpać z ich licznych korzyści. Nauczyciele współpracujący z PortalYogi bardzo często podpowiadają jak uprościć pozycje, wykorzystując właśnie akcesoria w programach praktyki Ashtangi czy Vinyasy.

Na rynku znajdziesz szeroki wybór akcesoriów do jogi. Na początku praktyki możesz sobie pomagać rzeczami, które znajdują się w Twoim domu. Z czasem jednak stertę książek warto zamienić na trwalsze, bardziej stabilne i lżejsze klocki do jogi, a koc na wygodny bolster.

Źródło


INTERNETOWE STUDIO PORTALYOGI



O autorze

Ewa Wysocka
Ewa jest założycielką PortalYogi i miłośniczką różnych form aktywności fizycznej. Poza jogą uwielbia bieganie i jazdę na rowerze, a zimą narty biegowe.

Inne artykuły tego autora