Portal Yogi

Akcesoria Do Jogi – Używać Czy Nie?

Każdy początkujący jogin na pewno spotkał się z dylematem czy powinien korzystać z akcesoriów do jogi. Wiele osób uważa, że wykorzystanie pomocy, to jakiegoś rodzaju “zdrada” wobec jogi, a celem jogina jest (najlepiej od razu!) osiągnięcie takiej elastyczności, aby wejść w pełną pozycję. Zupełnie jakby miało to być sygnałem, że opanowaliśmy nie tylko tę asanę, ale i zgłębiliśmy całą praktykę. To jednak wcale tak nie działa – ostrzega Christine, instruktorka jogi z Nowego Jorku, a my się z nią w pełni zgadzamy.
Jeżeli szukasz krótkiej odpowiedzi na pytanie, czy powinieneś korzystać z akcesoriów podczas praktyki – brzmi ona: TAK! Czytaj dalej, by dowiedzieć się dlaczego!
akcesoria do jogi

Co zyskuję dzięki akcesoriom w praktyce jogi?

Akcesoria pozwolą Ci wejść w pozycje z odpowiednim ułożeniem ciała i odczuć wszystkie korzyści z nich płynące, nawet jeśli Twoje ramiona czy ścięgna są bardzo sztywne. To właśnie pomocne rekwizyty sprawiają, że korzyści z jogi są dostępne dla każdego – początkujących, osób dojrzałych, praktykujących po urazach i z innymi fizycznymi ograniczeniami.
Użycie akcesoriów pozwala Ci na bardziej świadome zaangażowanie ciała w praktykę – utrzymując klocek lub pasek odkrywasz w jaki sposób odpowiednio używać mięśni i ich napięcia, by wykonać wybraną pozycję.
Akcesoria służą także ochronie Twojego zdrowia – stopniowo wzmacniając swoje ciało i pogłębiając pozycje, eliminujesz ryzyko urazów. Nie przeciążając stawów czy kręgosłupa, unikasz także zbędnego bólu i o wiele łatwiej skupiasz się na różnych elementach praktyki – jak oddech czy bandhy.

Czy akcesoria to tylko mata i klocki?

Do grupy akcesoriów do jogi zaliczamy maty (i te dla wielu osób stanowią jedyny niezbędny do praktyki element) oraz klocki, paski, koce i bolstery. Nawet składane krzesła, kawałek ściany czy sterta encyklopedii w twardej oprawie, mogą być Twoimi pomocami. I choć to joga wg Iyengara i joga relaksacyjna słyną z zastosowania takich pomocy, to adepci innych metod też mogą czerpać z ich licznych korzyści. Nauczyciele współpracujący z PortalYogi bardzo często podpowiadają jak uprościć pozycje, wykorzystując właśnie akcesoria w programach praktyki Ashtangi czy Vinyasy.
Na rynku znajdziesz szeroki wybór akcesoriów do jogi. Na początku praktyki możesz sobie pomagać rzeczami, które znajdują się w Twoim domu. Z czasem jednak stertę książek warto zamienić na trwalsze, bardziej stabilne i lżejsze klocki do jogi, a koc na wygodny bolster.
Źródło


INTERNETOWE STUDIO PORTALYOGI

Portal Yogi

Praktykuj jogę gdzie chcesz i kiedy chcesz

PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.

Polecane Artykuły

Artykuły, które mogą Ci się spodobać.

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.