Co daje medytacja? Zebraliśmy aż 60 korzyści, dla których warto rozpocząć praktykę medytacji (medytacja w jodze – dhyana).
• Spokój umysłu
• Poznanie i zrozumienie samego siebie (Jak połączyć się z wyższą jaźnią – higher self?)
• Zwiększenie poczucia własnej wartości
• Poczucie miłości do siebie (22 sposoby na pokochanie siebie))
• Poczucie miłość do innych
• Poprawa zdrowia fizycznego
• Poprawa zdrowia psychicznego
• Poprawę samopoczucia (Wellness i joga – odnajdź siebie w pędzącym świecie)
• Odpuszczenie przeszłości
• Zachowanie spokoju w trudnych sytuacjach
• Relaks (bez relaksacji nie ma medytacji)
• Samoakceptację
• Zniwelowanie ego
• Odporność na stres
• Samokontrolę
• Poczucie harmonii oraz balansu
• Panowanie nad emocjami
• Panowanie nad myślami
• Opanowanie umysłu
• Zwiększenie optymizmu
• Przezwyciężenie lęków
• Ułatwienie wybaczania sobie i innym
• Zmniejszenie/pozbycie się stresu (Joga na stres)
• Redukcję/zanik martwienia się o przyszłość
• Redukcję/zanik żałowania przyszłości
• Przezwyciężenie strachu przed śmiercią
• Zwiększenie kreatywności
• Poprawienie koncentracji
• Poszerzenie osobowości
• Zwiększenie intuicji
• Zwiększenie tolerancji
• Zwiększenie empatii (życzliwość na co dzień – medytacja miłującej dobroci)
• Znalezienie swojego życiowego celu
• Zmniejszenie podatności na martwienie się
• Zmniejszenie oceniania: siebie, ludzi i sytuacji
• Zwiększenie energii życiowej
• Zwiększenie obiektywności
• Łatwiejszy dostęp do wewnętrznych emocji
• Zwiększenie mądrości życiowej
• Zwiększenie spontaniczności
• Zwiększenie pozytywnego nastawienia do życia
• Ułatwienie życia w „Tu i Teraz” (Mindfulness – gdy stresujesz się za bardzo)
• Zwiększa poczucie jedności z Wszechświatem
• Zmniejszenie bezsenności (Joga i ajurweda na bezsenność)
• Zwiększenie potrzeby zdrowego odżywiania (Zasady dobrego odżywiania i trawienia wg Ajurwedy)
• Zwiększenie wydajności pracy
• Bliższe połączenie z naturą
• Zwiększenie potrzeby dbania o środowisko
• Obniżenie podatności na choroby
• Wyleczenie wielu chorób
• Redukcję agresywności
• Zwiększenie poczucia szczęścia (10 cytatów o szczęściu)
• Zwiększenie poczucia odpowiedzialności
• Opóźnienie procesu starzenia się
• Zwiększenie szybkości uczenia się
• Poprawienie pamięci
• Poprawienie związków partnerskich
• Podwyższenie poziomu inteligencji
• Poprawienie relacji biznesowych
• Zwiększenie kreatywnych pomysłów
• Zwiększenie ilości uśmiechów na co dzień
Poznaj świat medytacja i jogi w swoim domu – dołącz do Internetowego Studio PortalYogi. Kilkaset sesji, kilkadziesiąt wyzwań z najlepszymi nauczycielami i Plany Praktyki co miesiąc. Wszystko w jednym miejscu!
PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.
Artykuły, które mogą Ci się spodobać.